1樓：瑤媽旅行
女人要想瘦，常吃這3種食物，讓你清腸又**！
2樓：我的脾氣老大了
由於我們現在吃油吃鹽都太多了，導致腸道垃圾堵塞甚至導致便祕，但是這樣對身體是極其不好的，所以我們要清腸排毒，可以多吃黑木耳，黑木耳不僅清理腸道還對腎有好處，其次就是喝無糖酸奶，因為在酸奶裡含有非常豐富的益生菌，而益生菌恰巧就可以促進腸道消化，起到清理腸道的作用，最重要的就是要多吃膳食纖維，粗糧洗腸這句話從古流傳至今。
想要清腸道，好多食物都能吃，比如說綠豆湯，綠豆性甘，解毒，多吃能夠解毒降燥。多吃西瓜，西瓜是涼性食物，多吃不僅香甜，而且降熱排毒，吃多了容易滑腸，自然也有利於排出宿便。多吃苦瓜也是特別好的，能夠解腸毒，降燥去火，夏季多吃苦瓜，比如素炒苦瓜，不僅好吃而且能夠解夏季的燥熱。
多喝菊花茶，菊花泡茶，那可是特別能去火的，最好是選取新鮮製成的胎菊，加上金銀花。
排毒就是要通過一定的方法來將身體內有毒或者是有害物質排出去，這樣才能夠保障我們的身體健康。消化管道是人體的主要吸收、排洩管道,也是人體重要的排毒管道之一，通過糞便、尿液、出汗等途徑把廢物及時排出體外。在平時的時候也可以通過喝水，或者是吃一些食物排毒。
想要排毒，也可以利用咳嗽來清除肺部毒素，早上在有新鮮空氣的地方或雨後練習深呼吸，深呼吸時慢慢舉起手臂，然後突然咳嗽，同時迅速放下手臂讓空氣從鼻子和嘴裡流出，咳出痰。每天重複多次，保持肺部清潔，這有助於肺部解毒。
3樓：夢哈伴你讀文化
想要清腸排毒的話，可以吃一些苦瓜或者是綠色的蔬菜，都是可有利於排毒的。
4樓：
想要清腸排毒，就要多吃清淡的蔬菜，水果，木耳，土豆，西紅柿，茄子，這些東西都可以清腸排毒，再一個是多喝開水
5樓：卷枋茵
正常人一天排便一次，但便祕患者3-4天才排便一次。長時間的飲食不當、壓力、匆忙、緊張、
不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽菸，濫用藥物等都會導致便祕。那吃什麼可以清腸排毒呢？
綠葉菜綠葉菜的平均維生素含量居於各類蔬菜之冠，而且還含有豐富的膳食纖維。
綠葉菜多為鹼性，可以中和飲食裡面的糖、肉、蛋代謝中產生的過多酸性物質，使體液保持弱鹼性，
從而清除血中有毒物。綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，
有利於減少汙染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，維持腸道菌群的健康。
6樓：積水成淵
清腸排毒的食物首選是木耳，木耳有活血滋潤的功能，而且木耳中的物質可以把腸道里面的垃圾清理出體外，起到清腸排毒的的作用。
菠菜，菠菜能夠幫助身體清理腸胃內的熱毒，可以預防便祕。
香蕉，香蕉含有豐富的纖維素，可以起到潤腸清便的作用，特別試用便祕患者玉米，玉米是一種粗糧，玉米富含粗纖維和維生素e，具有潤腸通便，清除腸道垃圾，預防便祕的功效。
以上幾種食物常吃可以讓腸胃舒服輕鬆。
7樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
一、芹菜、木瓜：此兩種蔬菜，因其含有較多的膳食纖維，對降血脂、血糖，維持酸鹼平衡，都是不錯的「腸道清道夫」。
二、山藥：山藥因含有豐富的黏液蛋白，能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。另外，山藥還有改善人體消化功能，過年期間，很多人因食用了富含酸性的魚肉製品，產生消化不良的「年飽」現象。
三、玉米：玉米含有豐富的鈣、鎂、鐵、硒及胡蘿蔔素等，其中的粗纖維素也很豐富。
四、燕麥：燕麥俗稱麥片，此物含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，是在其他穀物中找不到的。燕麥的纖維易被人體吸收且熱量低，對**有極好的效果。特別對糖尿病患者更有效。
五、海藻：海藻類食物包括海帶、海菜等「海洋蔬菜」，其低熱量、低脂肪及降血脂的療效對節後清理腸胃是很有療效的。與此同時，「海洋蔬菜」對降低血清膽固醇同樣有不可或缺的作用。
六、燕麥：燕麥是世界公認的通便排毒食物，能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。
如果自己想要排毒的話，那麼就可以選擇吃這些食物來給自己排毒，排毒的時候還要記得適當的選擇，在排毒的時候還可以多吃一些潤腸，清淡的食物，每天在早晨起來的時候喝淡鹽水，每天晚上睡覺的時候可以喝點蜂蜜兌水喝，這樣潤腸排毒的效果是相當不錯，但是不要吃太多了，糖尿病患者最好是不要吃蜂蜜。
8樓：
想要清腸排毒，應該吃一些清淡的食物，以流食和蔬菜為主，再加上吃一些排毒的藥。
9樓：炫瘋奇
想要清腸排毒，應該吃什麼好，可以選擇常吃木耳，海帶，苦瓜，土豆等，這些食物對身體健康非常有好處，也可以清腸排毒的作用的
10樓：愛吃瓜的小新新
清腸排毒吃一些高纖維的食物，比如土豆，芹菜等等，排除腸道毒素，一身輕鬆aqui te amo。
11樓：陶笛
很多保健品都宣稱有清腸排毒的功效，其實想要清腸排毒，非常簡單，只要吃對食物就行了。
一，具有清腸排毒功效的食物比較多，在我們日常生活中比較常見的有紅薯，紅薯富含粗纖維、維生素c以及纖維質和抗氧化劑，具有促進胃腸蠕動、加速食物消化、潤腸通便、保持腸道暢通、預防便祕的作用；
二，山藥具有養胃、調理消化系統、增強胃腸蠕動促進排便、減少皮下脂肪堆積的作用；
三，玉米是一種粗糧，玉米富含粗纖維及維生素e，具有潤腸通便、清除腸道垃圾、預防便祕的功效，常吃玉米還具有養護心腦血管的功效；
四，木耳含有大量的膠體物質，這類物質具有很強的吸附性，可以將腸道內毒素垃圾有效的排出體外；
五，燕麥富含粗纖維能促進胃腸蠕動促進排便，具有清腸排毒作用。
12樓：教旅濟
要想清腸，排毒多吃蘿蔔和香蕉。愛情處理最好。六不最厲害。最能排毒。你那邊。全城疏通。
13樓：瑞雪
清腸排毒的食材好多的，效果比較好的應該是黑木耳和動物的血（冬天可以吃），多吃一些豆類食品也有清腸排毒的作用，如豆苗或者豆芽累效果也不錯的，
14樓：繁華如夢
可以試一試火龍果加酸奶，這樣可以很好的清理腸道，對腸胃有好處，可以排毒養顏。
15樓：言午
想要清腸排毒，
多吃清淡飲食。
蔬菜和水果，
16樓：
想要淸腸排毒，應該多吃水果香焦之類，蔬菜，韮萊，苦瓜，還有蜂蜜，這幾種多吃會幫助你清腸排毒。
17樓：nm牛虻
胡蘿蔔中含有大量備受醫學專家重視的維生素a原。國內外研究成果均指出，它不僅是可養眼蔬菜，還可提高人體抗感染能力，又是有效地防癌蔬菜。胡蘿蔔還可排出沉積於體內的重金屬毒素。
18樓：一網情深的阿慧
要想經常排毒，平常的飲食習慣是非常重要的。平時我們就要多吃一些粗纖維，因為這樣的話容易讓腸道的毒素排出去，經常多喝酸奶，黑木耳讓腸道蠕動起來有利於毒素的排出。
19樓：充博文
少吃油膩的，多吃清淡的蔬菜水果，木耳，土豆都有清腸排毒的作用
便祕清腸排毒吃什麼好
20樓：南京軍醫肛腸
腸道火熱，便便乾硬，難排或排不出，可以吃香蕉、蜂蜜、番薯、火龍果、西瓜、雪梨，這些都有清腸通便。另外也可以食用葛鬱金片泡水，有清腸火，除腸毒，助蠕動，促排便，預防和調理便祕的好處。
21樓：然媽養生課堂
如何排毒清腸通便？哪些方法效果好？營養師為你答疑解惑
生活中吃什麼食物清腸排毒
22樓：
1膳食纖維，雖然膳食纖維不能被身體全部給吸收，但是對於腸道清腸排毒會有相當不錯的效果，不僅可以讓腸道蠕動的速度加快，還能預防出現便祕的情況，同時對於**糖尿病也有一定的輔助效果。更重要的是多吃點膳食纖維，可以有效的把腸道里面的膽固醇給排出去，從而把身體的血脂降低，常見的膳食纖維有各種蔬菜和玉米等。
02蘋果，蘋果是很常見的水果，而且**也很划算。如果想要給腸道清腸排毒，在日常生活中不妨多吃點蘋果，因為蘋果有著很好的纖維，而且還能幫助身體排毒，最好每天都吃上一個，就能幫助腸道順利排毒了。
03動物血製品，動物血製品包含的有雞血，鴨血等，這些動物血製品很常見，而且還擁有豐富的鐵含量，可以給身體補充所缺的營養。更重要的是動物血製品可以把腸道里面的有害物質全部給排出去，還被稱為是非常難得的清道夫，因此大家平常可以多吃點動物血製品，不僅可以清腸排毒，還能排毒養顏。
04葡萄，想要給身體腸道清腸排毒的朋友，葡萄也會是理想的選擇，尤其是深紫色的葡萄，排毒的功效會更加，這是因為葡萄可以把腸道里面的垃圾給有效清除掉，不用擔心食物會給腸道帶來很大的壓力。
05黑木耳，黑木耳是非常不錯的食物，可以起到很好的解毒功效，還能把身體腸道里面的雜質給吸附掉，從而起到清潔腸道的功效，因此大家可以多吃點黑木耳，這樣就能把腸道里面的汙染物質給清除了。
06海帶，海帶也能說是很好的清腸道排毒的食物，因為海帶裡面含有角質，能夠讓身體裡面的放射性物質都給寄存在一起，從而避免會出現放射性疾病。而且海帶裡面還含有褐藻酸，可以讓腸道吸收放射性元素的速度變慢，所以多吃點海帶還是很不錯的。
07魔芋，也許很多朋友對於魔芋並不熟悉，其實魔芋也能稱為是很有名氣的腸道清道夫，可以把腸道壁上面的廢物全部給清除掉。這是因為魔芋有著獨特的凝膠纖維，能夠讓腸道的生理蠕動速度加快，不會給腸道帶來壓力，同時還能有效**便祕。
23樓：匿名使用者
水果、蔬菜、粗糧，也可以用腸排綠茶粉通過大腸水療的方式排毒
吃什麼清腸排毒?
24樓：毓波峻
清腸排毒當然可以採用藥物，但好多是有毒***的。事實上，只有食物，才是清潔腸道最安全的材料。下面為大家講述幾種清腸排毒的食物：
排毒四虎將——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。 木耳有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。它和豬血具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。
綠豆有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。 排毒君子——苦瓜、苦茶。
苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。苦瓜中還存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，可以激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用，還能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。
排毒使者——海帶，海藻。 海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以**腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
海藻多酚能防止腸道內產生減弱解毒作用的酶，並促進具有調理腸道功能的雙歧桿菌增多。這一成分可用來開發預防大腸癌的食品。 排毒眾勇士——日常蔬菜（西紅柿，冬瓜，絲瓜，竹筍，芹菜，胡蘿蔔，大蒜，蘑菇，紅薯，芋頭，土豆）。
西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血；冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯；絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效；胡蘿蔔可與重金屬汞結合將其排出體外；大蒜可使體內鉛的濃度下降；蘑菇可清潔血液；紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
記得采納啊
吃什麼排腸毒，排腸毒吃什麼好
韭菜，黑木耳，豬血湯，這寫都是清腸排毒的好食品！求滿意，求採納。排腸毒吃什麼好 1 排毒四虎將 木耳 豬血 綠豆 蜂蜜。木耳有補氣活血 涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。它和豬血具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆有清熱解毒 利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，...
什麼茶葉清腸道，喝什麼茶葉能清腸排毒
清腸道的茶主要有 黑茶，吉姆奈瑪茶，荷葉茶，杜仲茶，烏龍茶。1 黑茶 可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來 最好是喝剛泡好的濃...
吃水果可以清腸排毒清宿便
清腸就是排出體內抄宿便，主要針對便祕患者。宿便裡有大量毒素，被腸壁吸收後，迴圈到其他部位，會影響 健康，還可能引起口腔異味 大腸病變等。每週安排一天只喝水或吃水果，即斷食排毒，也算一種清腸方法。斷食排毒，古代就有，叫 休糧 意思是少吃或不吃，避免或減少吃穀物或肉，以達到輕身 祛病 延年 美容 增智等...