1樓：網友
樓主，你好，根椐你上面所說的情況，應該不能簡章單說成心理問題或膽小。跟生理也有關係的。為什麼呢？
從中醫的角度上講，為什麼你晚上有這種情況，而白天沒有呢？因為白天陽氣公升，而晚上陰氣公升。所以應該是有點缺少陽氣。
為解決上述問題，以下幾點僅供樓主參考。
1，早睡早起，晚上23點睡太晚了，應該提前到晚上21點開始睡。睡前乙個小時不要看電視，用適度的熱水泡腳，至肩膀出汗為好。這樣可以快還進入睡眠。
良好的深度睡眠可以增加血氣，也可以排毒。血氣增加才能使陽氣得以充。
2，適量運動，促進新陳代謝。
3，吃一些健脾益腎的食物，如山藥薏公尺粥啊，等等．為什麼你會害怕，膽小，跟腎氣弱也有關係．當然這些按照西醫的儀器是檢查不出來的．
4，良好的心理健康是建立在良好的生理健康基礎上的．不要再回憶過去一些不好的經歷。因為它以成為過去。
2樓：網友
呵呵，膽小的男生，我建議你嘗試把恐懼當作一種愛好，時間長了，就不會害怕了。我個人喜歡恐怖的事情，比如凌晨0:00後乙個人在房間看恐怖片或者玩一些恐怖題材的tv game/pc game,其實，這也是一種鍛鍊，鍛鍊你的意志。
試試看吧，慢慢會好的！
總是害怕失眠，每每到了傍晚或晚上時就怕，怎麼辦啊？
3樓：帳號已登出
把生活安排的滿滿的，有規律的進行，多交一些朋友，按照規律作息時間去生活，不會再失眠，每天都很充實，睡眠會更好。
4樓：天下人評天下事
1、熱水泡腳。
2、睡前一杯溫牛奶。
3、睡前少看書、少玩遊戲、少聽**，靜下心來。
5樓：九書情畫
建議睡前床頭放一下薰衣草乾花，上面滴一些薰衣草精油，薰衣草可以助眠，另外點上一盞小夜燈，可以聽書。
6樓：十七隻糖
這個情況你可以吃一些安眠藥，或者去看心理醫生。
7樓：旗黎煒
這可能是你的一種心理作用，你可以不暗示就是按照正常的作息。
害怕晚上失眠胡思亂想
8樓：語過添請
如果你晚上總是出現睡眠不好，出現睡不著覺的現象出現這種情況，當然有可能與您心理精神因素對原因導致有一定的關係。
你服用丹參破壁飲片效果不錯，可以繼續服用，同時要注意避免壓力過大，白天一定要保持良好的心情。
這種情況應該還是心理上有些壓力，或者是有點腦供血不足的現象，所以平時注意有規律的生活，多吃點有營養的食物，適當的鍛鍊身體，儘量不要熬夜，減輕心中的壓力，每天有個好的心態。
9樓：nice迷茫不知道
吃飯時吃飯，工作時工作，如果吃飯想著今晚會不會失眠，飯也吃不好，順其自然。
10樓：嘩嘩不愛花花
比失眠更可怕的是害怕失眠。
總是失眠容易導致哪些問題
夏天夜晚又熱又悶，蚊蟲還多，是失眠的高發期。一般來講，超過30分鐘還沒入睡就算是失眠了，它不僅讓人第二天感到疲憊，精神不振，對身體也有4大傷害。1 高血壓 原因 晚上失眠，大腦與身體各器官仍處於興奮狀態，得不到有效休息，時間久了就會出生大腦神經紊亂，失眠等狀況。2 糖尿病 原因 失眠會使人體內的腎上...
失眠會導致耳鳴加重嗎？失眠會導致耳鳴嗎？
你好，首先說失眠是會加重耳鳴的，耳鳴和失眠是一個互為因果互為影響的情況。失眠的話會直接導致耳鳴加重。失眠嚴重時是極為容易引起耳鳴的，因為睡眠不足時，精神狀態較差，神經反應性降低，對周圍資訊敏感性增強，對於平時正常的現象會極為煩躁。同時，在自己獨處較為安靜的時候，經常能出現耳鳴的現象，嚴重時還會出現耳...
到了晚上莫名其妙的會感覺害怕而失眠
你應該是小妹妹吧，呵呵，長大後就好了，你會勇敢的面對很多生活上的難題和危險，小小的害怕 失眠更不在話下了，別擔心，時間是一位偉大的老師，會教會你很多知識，賦予你很多勇氣的！其實我也有你我種感覺.不過我睡不著也不敢睜著眼睛。而且老是想一些自己害怕的事情。所以我睡覺都是開著燈的，不然我不敢睡覺 你也可以...