1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：巍巍崗坡山
丟掉包袱，別胡思亂想，特別是到了晚上，多想一些有利於身心健康的事，你想一些很刺激的事，這樣就會讓你腦細胞處於興奮狀態，很難入睡的。久而久之引起失眠。
4樓：承玉枝樑釵
有自身因素也有外界因素,自我壓力太大,家庭期望太高,自身問題過多```等等```做自己喜歡的事情就能夠很好的解決失眠,不必在乎別人的看法,因為你越是在乎別人對自己的看法就會越有壓力,相信自己,你能行!
5樓：檢桂花甄婉
我感覺是因為生活壓力太大，想的太多了導致的，建議你用維爾戒失眠貼調理一下，純中藥的，效果很好！
6樓：虎俊包燦
其實我以前也是睡眠不好，老是夢多，常失眠，臉上也因失眠而長了很多斑，後來我吃了幾瓶六味地黃丸就不再失眠了
7樓：醉有生夢無死
解開心中的糾結就不失眠了！
8樓：**號
想的太多怎能睡得著，看一下**唄
9樓：劉子飛
白天睡覺，晚上容易睡不著，白天不累，晚上容易睡不著，白天打一天遊戲，閒著做辦公室都容易睡不著，白天要累或者腦累，晚上就睡著了
10樓：登佩波秋
中醫認為醋味酸，性苦、溫，能活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡。用醋浸泡足部，能促進機體的血液迴圈，解除疲勞，幫助入睡，有效**失眠。但需要注意不要用化學醋，建議每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，並長期堅持。
11樓：睦軼圭紫杉
保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
12樓：汝閒初喜悅
因你睡覺的時候老是想這想那的，精神器官一直醒著，睡覺時不要想太多，就那樣迷迷糊糊的睡，一下就入睡了，，誰睡覺都這樣，睡覺還胡亂想的話怎麼可能睡得著
13樓：鈄蕾柴俊暉
現在人生活提高了，煩惱病自然也會跟著增多！晚上睡覺不要想太多失落的事！放空身心，先睡心在睡眼！
14樓：宿元司空偲
可能你在睡覺前想很多事情也有可能你睡前有對著電子產品如電腦**電視等。。這些有輻射的器材會直接影響你的睡眠也會導致長期失眠。。我的方法是閉上眼睛想些白色的東西。
簡單的事物。。就比較容易入眠。。希望對你有幫助o(∩_∩)o
15樓：閎雁鮮俊雅
你想太多了，也許是你的生活鐘沒有把握好，導致你的精神過於興奮而睡不著。
為什麼老是失眠?
16樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
17樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
18樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少人反饋很管用，你試試
19樓：匿名使用者
身體不好精神壓力大會導致失眠
為什麼我總是失眠呢？
20樓：流浪詩人之海角
輕度失眠屬於偶發性失眠，對生活質量影響小，適當調節即可;中度失眠影響生活質量，伴有一定的情緒障礙，患者可在有醫指的情況下，嘗試低量安眠藥、肌肉放鬆法、或其它助眠藥物（如抗憂鬱劑），效果不佳則需要尋求專業機構**，否則很容易轉化成長期失眠;長期性失眠則每晚頻發，嚴重影響生活質量，需要接受專業、有效的**。
建議您可以聽聽輕**，睡前喝杯牛奶促進睡眠，切記一定要平心靜氣。
注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
21樓：
想事情太多，導致大腦因為思想活動太多導致亢奮無法入睡，最簡單的方式就是試著該睡覺的時候不去想，放鬆
22樓：勞司倩辭詒儔
失眠的原因很多，有精神上的、情緒上的，還有其他疾病引起的失眠，還有些人是心理壓力過大、環境的改變等等，這個原因是非常多的。應先找到引起失眠的原因，避免這個原因的發生，失眠就可以得到緩解。
23樓：小暖兒的爸爸
沐浴法：每晚臨睡前，用35~45℃左右的溫水洗澡，淋浴或盆浴均可，時間為15~30分鐘，或用溫水泡腳15~20分鐘亦妙。有條件還可經常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、藥浴等，有益於睡眠。
靜臥放鬆法：對臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效。方法是自然仰臥，雙手重疊輕置肚臍上，呼吸均勻，排除雜念並全身放鬆。
默唸「天地悠悠，身心俱鬆，雜念不起，酣然入夢……」也可採用數息法，以幫助入睡。
足底按摩法：臨睡前用雙手互動按摩整個腳底5分鐘，再分別按壓湧泉部位2分鐘
24樓：妞妞牛牛
您可能就是太緊張了，情緒太壓抑了，造成自己失眠，睡不著覺，口服點兒牛奶，平時多注意休息，精神壓力不要太大，避免生冷油膩，辛辣刺激性的食物，飲食吃的蘑菇，牛奶，瘦肉，雞蛋增強體質免疫力就可以了。
25樓：森志湧
失眠的原因包括：1、身體原因：軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。
如消化不良、頭痛，或服用某些影響中樞神經的藥物；2.精神原因：可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題；3.
生活方式：如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸菸等；4.環境因素：
吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、汙染、過度擁擠。
26樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
27樓：刨馭赦煎午
老失眠一般是由於植物神經紊亂、神經衰弱而引起的，還有一部分是由於腦部疾病導致的，如腦梗塞、腦供血不足。
另外，高血壓也可以引起失眠症狀。
出現失眠症狀後，不要太擔心，要放鬆心態，每天可以在睡前做幾次深呼吸，緩解一下疲勞壓力。
建議晚上睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，最好可以溫水沖服眠夢香，每天堅持，可以減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡。
28樓：媯星藍和璧
你肯定也偶什麼事情在困擾著你，想開點不用去想那麼多，要想多去想想那開心的事情高興的事情，也許你想多你不開心的事情你，但是你可以儘量不去想那不好的事情，可以想開心的事情，開心的事情想多了，也去你就不會做噩夢了吧！
29樓：匿名使用者
說明睡眠質量是比較差的，失眠的情況比較嚴重。長期失眠會導致人的生活，工作學習以及身體都有危害，因此，失眠問題不可輕視，一旦發現失眠的現象，應儘早調理。
另外，想要**失眠的話，醫生建議睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
為什麼晚上經常會失眠？
30樓：跟著吃貨學美食
誘發因素
失眠的誘發因素很多，包括心理、生理、環境、藥物、生活行為、個性、精神及全身疾病等。
心理因素
生活中發生重大事件，導致情緒激動、情緒不安，或是持續的精神緊張，都有可能導致失眠。過度關注睡眠問題而產生的焦慮不僅會加重失眠，還會造成失眠持續存在。
生理因素
年齡、性別、飢餓、過飽、疲勞，女性激素水平變化等生理因素也是失眠誘發因素。例如月經週期和絕經期的影響，在更年期期間，夜間出汗和潮熱常常會影響睡眠，在懷孕期間也會常常會出現失眠。
環境因素
睡眠環境的突然改變、強光、噪音等都有可能影響睡眠。
藥物因素
某些藥物（如甲狀腺素、阿托品等）會導致人體興奮，干擾睡眠。
生活行為因素
喝茶、喝咖啡、吸菸和飲酒，睡前看電視玩手機、入睡時間不規律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。
個性特徵因素
過於細緻的個性特徵（如對健康要求過高、過分關注，追求完美，凡事習慣往壞處想等），在失眠的發生中也有一定作用。
精神疾病
焦慮症、抑鬱症、雙相障礙及精神**症等精神疾病也常會出現失眠。
其他全身疾病
身體的不適也有可能導致失眠，常見的有高血壓、慢性胃腸炎、疼痛等。
具體要根據自身情況看，失眠太久建議就診。
31樓：釗秀珍向癸
會失眠說明你壓力或者太多或者太輕，沒什麼壓力導致你思想落空，亂想這樣是會失眠，還有你的壓力太多導致你思想負擔過重，你會失眠建議你有空多出去外面走走
32樓：
白天的工作太累，晚上想的事情太多。煩他的事情，繁瑣的事情，經常想太多就容易失眠唄。開開心心的。每天工作順順利利的，你想失眠都失眠不了。
33樓：灰色的菓實
壓力太大也會導致失眠
34樓：靖川永子
出現了經常失眠，這種情況是與神經功能紊亂有很大的關係，大多數患者是由於精神壓力過大，過度勞累，情緒緊張有很大關係的，
這種情況應該在日常的生活裡避免工作壓力過大，保證有充足的休息，要保證心情樂觀和愉快，這樣是可以改善失眠的症狀的，
同時，最好搭配口服眠夢香，每天堅持，可以幫助快速入睡，逐步改善失眠問題，提高睡眠質量。
35樓：貴藹堂馨蓉
失眠人人都會的,記得以前就總是失眠...因為某些事...有可能是失戀.也可能是熱戀.或者是...等等.內心的不平靜是導致失眠的最主要原因.
36樓：邴梓員幻桃
是不是工作太累.或者白天睡午覺太久.**失眠最好不要吃安眠藥.建議去看中醫加自我調節.
為什麼我總是失眠還老是做夢
我的 失眠，多夢，難入睡 的點穴 效果比較明顯，但需要堅持一段時間 每天一次，每次每穴三分鐘。祝您早日 肝經或者心包經失調，尤其是壓力大引起的情緒不安或者工作上的不順心都是造成失眠的主要原因，如果造成了交感神經的緊張還經常出現多夢的現象，更讓人難受的是睡眠質量差 半夜易醒 醒後再難以入睡。對於這一切...
我為什麼老是失眠，為什麼我睡覺總失眠？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。有心事嗎？或許一個人孤單怕了 失眠一般是神經衰弱引起的，你可以吃點刺五加.腦心舒口服液，谷維素，晚上睡前喝杯牛奶。你也可以用合歡花30g首烏藤60g當歸60g玫瑰花30g泡腳。休息是環境要安靜。精神緊張思慮各過多也可以引起，平時要保持心平氣和。得不到自...
為什麼會突然失眠嫩，為什麼總是失眠多夢
心理因素引起的失眠 心理因素是造成失眠的主要原因。不僅心理障礙的人常常伴有失眠，即使正常人在情緒困擾 心理有壓力時也會引起失眠。抑鬱 焦慮對健康過度的關心是慢性失眠者的共同心理特點，大約90 的抑鬱症患者均有失眠，70 失眠者的真正原因可能是抑鬱。失眠者往往對入睡時間估計過長，對睡眠時間又估計太短，...