1樓：李宗嶺
高三複習的單調，至少90%的同學產生過厭倦的情緒，哪怕是成績非常優異的同學。從心理學上講，學生們之所以會厭倦，是因為失去了賴以支撐的動力。那麼如何能讓孩子們產生動力，激發鬥志呢？
乙個簡單而有效的方法就是目標視覺化。比如說你要考某個大學，你可以搜尋到這所學校的**看看，或者親自到這個學校走一走，看一看，感受一下那裡的環境，氣氛，在腦海想象自己在這個學校學習生活的場景、感覺。這種直觀化的目標和模擬想象會不斷的給你補充動力，挖掘你的潛能，讓你堅持到最後。
也許有的同學會懷疑這個辦法的有效性，我們不妨一起來玩乙個小小的身體遊戲。請你起立，左腳向左橫跨半步，兩臂平舉。現在請往左轉，手指往外與手臂成一直線，當身體轉到極限時，請在手指指到的牆壁某處，用眼睛標定乙個記號，然後反轉身體，恢復原狀。
此刻請你閉上眼，在腦海裡浮現自己轉身的畫面，不過在畫面裡你轉的角度要比剛才轉得更大。
這種模擬想象做個兩三次後，請睜開眼，實際轉一次，看看跟第一次轉得有何差異。是不是轉得比先前更大呢？我相信一定是的，因為你在腦海裡所做的突破先前限制的想象，在身體上就產生了新的狀態，得到了優於第一次的結果。
每個人都是有惰性的，當某件事情擺在面前的時候，尤其是重複了無數遍的事情，比如背單詞，書還沒捧起來，你就已經產生牴觸情緒，所以如果你不立刻行動，你將耗費大量的時間與你的不良情緒做鬥爭。
人的積極性會使一切都動起來。積極性導致行動，行動也能逐漸強化積極性，從而積累起衝勁，而衝勁對於邁向成功是無價之寶。比如，你是否想過，要防止乙個靜止的火車頭滑動，所需力量是多麼小？
你只需在每個驅動輪前面放一塊一英吋厚的木頭，這火車頭就動不了。但同乙個火車頭如果以每小時60英里的速度行駛，就可以撞穿一堵5英呎厚的鋼筋水泥牆！積極主動，立刻行動的人也是這樣。
人一旦行動起來，就能克服難以想象的障礙。如果你厭惡背單詞，就請在你計劃的時間內舉起書本，一次把它記下來，解決掉它，消滅它。
2樓：網友
放鬆一下，去玩吧，或者你有什麼暴力一點的遊戲就玩玩。有空就睡睡覺，沒空就發發呆，不過不要太久。
3樓：hello你好
規律生活，每天堅持跑跑步，給自己積極的心理暗示，一切盡力，一切順其自然。祝你好運。。。
4樓：網友
做做運動~轉移視線，不要給自己太大壓力~拿到考卷起碼不會樣樣都不會吧~
考試前的精神狀態很差怎麼辦？
5樓：匿名使用者
轉移下注意力，可以聽下**看下電影來適當放鬆下自己。既然考試結果已經出來了，就坦然面對吧，就當是為下次考試作鋪墊，既然是心情影響的，那麼把心情調整好了，下一次就可以把排名一下子刷上來，相信這個排名反差會讓你更有驚喜和成就感的！加油！
考試前心理壓力大怎麼辦？
6樓：匿名使用者
這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
心理減壓的10個方法。
設定現實的目標。
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
將壓力寫出來：
一旦將壓力..地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實 壓力很容易緩解。
統籌安排：事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內 心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
適時放鬆：每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
慢慢用餐：用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
想像：比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平 和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效 果。
讀書：當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移 默化地使乙個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。
求助：當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。
想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。
7樓：匿名使用者
我也是才參加完中考，我瞭解你的心情。考試其實並不可怕，只要你想到，不是你個人考試，而是所有給你一樣大的同學他們都要參加考試，再說，考的成績好壞並不能決定你的一生，天生我材必有用，也許有的人讀書不得行，他做生意 ，或者其他東西還是乙個強者，所以考試時放平心態，你就不會有這麼大的壓力，相信你自己～
8樓：匿名使用者
你可以多做一些能使自己快樂的事，或是想一些開心的事。就是使自己開心就行。
9樓：匿名使用者
那就多看自己不會的科目。或是出去逛逛！
10樓：匿名使用者
當沒事一樣啊 我就這樣 就想考的怎麼樣都不會影響你什麼。
考試前心理壓力大怎麼辦？
11樓：豐玉蓉合秋
我也是才參加完中考，我瞭解你的心情。考試其實並不可怕，只要你和舉想到，不是你個閉棚孝人考試，而是所有給你一樣大的同學他們都要參加考試，再說，考的成績好壞並不能決定你的一生，天生我材必有用，也許有的人讀書不得行，他做轎稿生意。
或者其他東西還是乙個強者，所以考試時放平心態，你就不會有這麼大的壓力，相信你自己～
上次考試嚴重失常 導致學習壓力大 怎麼辦才好?!
12樓：網友
一次的考試並不能說明什麼，在高三的時候壓力是會比較大的，所以你自己要學會調整，適當地讓自己放鬆放鬆，同時不要想太多的事情，如果有什麼事情會讓你分心的話就放下手中的作業，痛痛快快的想明白，然後再心無雜念地學習，這樣才會有效率。
我也是從那個時候過來的，現在想想那時候是很累，可是也很充實，等你上大學了或者工作了就再也找不回那時的狀態了。所以你可以換個角度去看待現在的壓力，這或許對你來說是件好事，有壓力才會有動力嘛。
教你個方法，每天早上起來對著鏡子對自己笑一笑，這樣你一天的心情都會很放鬆。希望你趕快調整好狀態哦！現在時間還來得及的，加油吖！！
13樓：十月薇薇涼
調整好自己的心態，卸掉思想上的包袱，認真總結這次失利的原因，查漏補缺，相信自己是最棒的，爭取下次考出實力。
14樓：冰雪贊紅梅
你表這樣啊！我也有過這樣的情況，不過我看看那些成績比我更差的同學後，就又想通了，再說，一次考試的得分又不能代表所有，你要加油啊！
15樓：網友
自信點就行，別老想這想那得給自己施加壓力。
憂慮業沒用，不如試著坦然些去面對，不管什麼結果，只要自己不後悔就行了~~
學習壓力大怎麼辦，過分緊張了
16樓：滄海浩波
1、首先要保持好的心態，積極面對學習上的煩惱和難題，平時上課時要及時搞懂那些不懂的問題，複習時的重點是把不懂的問題及時弄懂，考試時放輕鬆，一定要冷靜、沉著，把會做的都做對把能做的都做好不會做的瞎蒙也要寫一點什麼字跡一定要清晰不清晰太醜的評卷時會吃虧的。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。儘量避免好高騖遠，要踏踏實實地學習，善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如看電影、逛街、聊天，聽**，釋放壓力。
或是找個沒人的地方大聲地喊叫。把不良情緒宣洩出去，減輕壓力。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改變你的認知，儘量保持好的心態。
17樓：匿名使用者
不要那麼大，輕輕鬆鬆的學習，
18樓：嗎提咯
我也遇過這問題，不知所措，適當出去散散心購購物這樣會輕鬆一點。
考試來臨學習壓力太大了，怎麼回事
19樓：不懂先生
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有乙個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
精神壓力大怎麼辦？（很大），精神壓力大怎麼辦？（很大）
讓自己壓力變小的調節方法 回答1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。2.給自己放鬆的時段，多運動，聽 做自己喜歡的事情。3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道。6.理性的處理衝突，避免爭...
初中壓力大，初中學習壓力大，怎麼辦
向已經上過初中的人請教，相信自己，勇於嘗試，不要害怕失敗！應該調整學習的整個方法和態度，畢竟初中和小學是不一樣的，確實會遇到作業很多之類的難題，作業多也不會太可怕的，適應了就好，我認為很多人上了初中成績下滑是因為不敢面對！面對繁重的學業，解壓的方法有如下幾個 1 多做運動 每天都鍛鍊，為體育中考做準...
大學裡學習壓力大怎麼辦
可以去減壓呀，休息時間可以多聽聽 去看看電影，多去散步，看一些課外書，假期時間也可以出去旅遊，這些都可以減輕學習壓力的。大學你學習壓力大，可以多進行一些其他的活動來緩解壓力，比如說體育運動，到圖書館去看看 啊，出去逛逛街啊，等等，這些都是緩解壓力的好方法。知道壓力就對了，這就是近朱者赤寂寞者嘿看著別...