1樓：啟明心理愛生活
首先，牛奶對於人體來說是最適宜的補鈣食品，它含鈣量高，且吸收率高。如果您覺得吸收不好，可能是以下原因：
1.您飲用的牛奶有問題，所以您覺得效果不好。
2.您的體質不適合於飲用牛奶。這點需要向醫生求證，如果屬實，您可以嘗試一些其他的補鈣食品，深綠蔬菜、蝦皮、芝麻醬都是比較不錯的補鈣的食品。
3.心理作用。畢竟您說的吸收慢只是一種感覺，沒有辦法具體證明飲用牛奶沒有效果。
而且中年人補鈣是乙個長期的過程，需要每天不間斷地補充，僅僅「多次」也許很難看出實際效果。所以還是建議您繼續飲用牛奶，畢竟牛奶的營養成分比較豐富，對人體是有好處的。
另外，中年人保護骨骼，除了補鈣以外，還需要補充一些別的營養素。
1.蛋白質。適量的蛋白質有助於人體對鈣的吸收。
2.維生素c。維生素c有助於鈣的吸收和向骨骼中的沉積。
3.維生素d。能夠促進鈣磷的吸收骨膠原的形成。
4.鋅。鋅與各種骨基質合成酶有關，它能夠參與骨形成與骨重建。
所以保護骨骼健康，除了補鈣以外，更重要的是合理膳食，保證各種營養的均衡。
2樓：匿名使用者
想達到怎樣的目的呢？多喝牛奶？
喝牛奶脹肚是怎麼回事
3樓：蒙牛乳業
解決辦法：
少喝，避免與油膩不消化食物同時服用。
採用牛奶和雞蛋合吃的辦法。當牛奶加熱時，就把生雞蛋放進去攪拌，半熟就吃，蛋在半熟時最容易消化。這種吃法，無論在消化方面或營養方面都具有相輔相成的效果。
4樓：匿名使用者
是胃不舒服了。
把牛奶熱一下再喝會好點。
5樓：網友
乳糖不耐受的話就非常容易脹肚子 可以喝酸奶。
中年婦女喝牛奶好還是喝豆漿好?
6樓：
男喝牛奶，女喝豆漿。有它的科學性。美國食品與藥物管理局的研究顯示，在每天飲食中吸取25克的豆類蛋白，可降低血液裡的膽固醇，如果配合上低膽固醇和低飽和脂肪飲食，則可降低心臟病的發病率。
豆類蛋白對癌症、腎病及糖尿病等的**也有幫助。
中年婦女喝豆漿的好處－－
一、降低患乳癌幾率。
日本國家癌症研究中心以2萬1000名日本中年婦女為物件，長期調查她們日常飲食中吃黃豆和豆製品的數量，以及發生乳癌的比例。結果發現，10年中有179人罹患乳癌，而每天至少喝兩三杯味噌湯或吃大豆及豆腐的女性，患乳癌的比例較低。
日本女性每年吃含類黃酮食物的總量，比西方女性多出許多。類黃酮被認為是降低患乳癌的原因。
根據最新的醫學報道，多吃黃豆對癌症患者也有幫助，可控制癌細胞的擴散，以及腫瘤的成長。
二、吃豆類蛋白不會流失鈣質。
多吃黃豆食品，也能增強骨骼密度及骨質礦物質含量。類黃酮能使人體內的荷爾蒙恢復正常水平，使鈣質及膠原蛋白不易流失，對更年期婦女尤其有益。
歐洲女性患骨質疏鬆症比亞洲女性高出許多，原因是前者喝過多牛奶。牛奶讓人們吸收很多鈣質，但是最終卻會讓骨骼中的鈣質流失。
因為牛奶、肉類等的鈣質與蛋白質，進入人體後會轉化成硫化物，使血液變成酸性，而鈣質是鹼性的，當血液偏酸性時，人體會自然釋放鈣質以中和血液。因此，長期喝牛奶，無形中鈣質便不斷從骨骼中流失，容易造成骨質疏鬆。
食用豆類蛋白或豆奶，就沒有這問題。它的鈣質含量或許不比牛奶豐富，但是它屬於鹼性，不會對人體骨骼造成不良影響。」
7樓：水珊的貓王國
牛奶好，人到中年，鈣質逐漸缺乏，如果不及時補充，會有骨質疏鬆，喝牛奶可以很好的補充鈣質。
8樓：健美山貓
中年婦女就要喝豆漿好，豆漿可補充些雌性激素，因是天然的，所以沒有付作用，我認識一位賣豆漿的婦女，她都六十多歲了，但根本看不出，她的身體特棒，她的豆漿當水喝，因豆漿的含鈣量比牛奶少，所以要喝豆漿就要喝多些或濃些。
9樓：慕緣
中年婦女喝豆漿比較好，豆漿中含有植物雌激素，人到中年，雌激素逐漸減少，但是，豆漿不能空腹喝哦。牛奶可以晚上睡覺前半個小時喝啊，這樣還可以幫助睡眠呢。
10樓：網友
喝豆漿比較好，因為人到中年，雌激素逐漸減少，而豆漿中含有植物雌激素，可以及時補充。另外，豆漿中也含有豐富的鈣質。
11樓：網友
牛奶和豆漿為什麼不能一起喝呢？它們對人體都很重要啊！
12樓：蓓蕾椰子
都喝比較好呵呵。因為每種東西里在人體裡的作用是不能替代的。嘿嘿。
13樓：網友
最好是早晨喝豆漿。晚上喝牛奶。
14樓：萌人廚房
喝牛奶和喝豆漿哪個更健康，更有營養？
每天喝牛奶對身體有好處嗎？
15樓：網友
牛奶是生活中最常見的營養品，很多人每天都在飲用，它含有十分豐富的營養物質，對於人們的健康的好處可以說是非常多的，具體如下：
1、有助於補充鈣蛋白等微量元素，適當飲用牛奶能夠補充人體內所需的蛋白補鈣，特別是對於小孩兒童來說，可以促進骨骼的發育，對於老年人還能防止骨質疏鬆，長期喝牛奶對於調節體質是有很有的功效的，能夠幫助身體補充鈣跟氨基酸。
2、經常喝牛奶，可以幫助解毒排毒，喝牛奶可以將身體裡的鉛等有毒有害的元素排出身體，每天喝牛奶也可以提高抵抗力和免疫力，一直腫瘤的生長，還可以促進血液迴圈。牛奶裡面含有的碘、卵磷脂能夠益智補腦，提高腦系統的運轉效率。
3、有助於美白，牛奶裡面含有大量的鐵、銅以及維生素a，可以美容養顏，使肌膚更光滑白皙。
16樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
17樓：網友
每天喝牛奶對身體有好處，好處如下：1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；2.
牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長；3.牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；4.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；5.
牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；6.牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；7.牛奶中的維生素b能提高視力；8.
常喝牛奶能預防動脈硬化；9.牛奶含鈣量高，吸收好。
18樓：網友
牛奶中含有很多物質，包括乳糖、鈣、蛋白質，這些物質能夠有效地預防乳腺癌。很多人都喜歡喝熱牛奶，覺得這樣的口感更好，進入胃裡的感覺也更加舒服。喝熱牛奶的人會比喝凍牛奶的人更加不容易衰老。
這涉及到其中的一種叫做spd的物質，它能夠幫助人類清除體內的自由基，而自由基被清除乾淨之後，人體的免疫力就能夠提高，促進人體的新陳代謝，然後就能夠減緩細胞的衰老，延長我們的壽命了。
中老年婦女常喝牛奶對身體好嗎?
19樓：養生動畫
牛奶好處多多，多喝它可以補鈣。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大的效果。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過的時候是很快的，所以留存時間很短，其中的營養往往來不及吸收。
中年婦女晚上喝牛奶好嗎?
20樓：網友
牛奶，男女老少都適合。不要早上空腹喝就行。晚上喝很好。
21樓：網友
喝牛奶有助於睡眠，這個是不分年齡的，大膽的去喝。
22樓：網友
不好吧！不好吧！不好吧！
23樓：知道麼麼噠
您好，晚上喝牛奶有助於睡眠的有好處！
24樓：空氣強檔
那要看是什麼奶，酸奶還是純牛奶。
中年婦女喝牛奶好嗎
25樓：禪的故事
中年婦女是應該補鈣的年紀。一說補鈣最先想到的是牛奶，牛奶含鈣量很高，其中的鈣質不能被人體更多地吸收和利用。科學家們研究認為，這是因為牛奶中的磷含量也相當高，鈣磷比例不適當，會影響人體對鈣的吸收。
另一方面，儘管奶製品含鈣量多，但是其中的脂肪也多，牛奶中的高蛋白含量也會阻止身體對鈣的適當吸收。所以，研究者認為，人體鈣**應多從蔬菜和水果中獲取。宜常吃的富鈣蔬菜主要有：
雪裡蕻、薺菜、小白菜、香椿、蘿蔔葉、綠莧菜、豌豆苗、油菜薹、蕪荽、扁豆、毛豆等。此外，大豆或豆製品中也含十分豐富的鈣。
中老年婦女常喝牛奶對身體好嗎?
26樓：歲月靜好
據國內外營養專家多年研究證實，每天喝牛奶對老年人至少有13個好處：
1）牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風危險；
2）牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3）酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4）牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素大量增長；
5）牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦衰老；
6）牛奶中的鐵、銅和維生素a有抗面部衰老作用；
7）牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；
8）牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9）牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10）牛奶中的維生素b能提高視力；
11）常喝牛奶能預防動脈硬化；
12）牛奶含鈣量高，吸收好；
13）睡前喝牛奶能幫助睡眠。
不過需要注意的是，建議你媽媽平時還是得多喝水，這個形成習慣比喝牛奶有用，我婆婆就是平時不愛喝水，最近查出來有膽結石，每天尤其是早上一杯白開水是很有好處的。
27樓：一葉紅楓葉葉紅
好，補鈣。增加免疫力。
中年婦女月經一直不斷，咋回事，中年婦女月經問題
你好你的情況考慮可能為行經期延長。經期延長是指月經週期正常，經期超過7天以上，甚至2周方淨者。多因體內雌激素水平低，子宮內膜修復延長 子宮肌瘤 宮頸息肉 黃體萎縮不全 或患有盆腔炎 子宮內膜炎以及安放宮內節育器引起。因此需要到醫院 進行檢查確診，以便對症 u 正常月經持續時間為2 7天，少數為3 5...
中年婦女用什麼護膚品好？適合中年婦女的護膚品牌子？
適合中年婦女的護膚品牌子？一。雅詩蘭黛。這款化妝品品牌比較適合中年的女性朋友們使用，尤其是小棕瓶系列。因為中年的女性肌膚容易出現淡斑和細紋，而這款護膚品能很好的淡化細紋改善肌膚瑕疵，使肌膚看起來更加的年輕。而且小棕瓶系列帶給人的是清涼感覺。會讓人擁有很舒服的肌膚體驗。二。百雀羚。這個牌子是國產品牌，...
圓臉中年婦女適合什麼髮型，圓臉中年女人留什麼髮型最好看
髮型改變前後對比vlog 蓬鬆飄逸的短捲髮髮型清新減齡是中年女性最適合的髮型設計，傾斜的劉海襯托出白皙紅潤的膚色，螺旋燙的髮絲被渲染成時尚的巧克力色散發出迷人的金屬光澤，給人親和力十足的感覺。圓臉中年女人留什麼髮型最好看 中年圓臉女人剪什麼抄 髮型好bai看呢？下面這幾款圓臉40歲中年女性du髮型 ...