1樓：是倩兒呀
孩子青春發育期補鈣很關鍵，在長個兒時不要缺鈣。在發育時乙個人一天需要攝入800至1000毫克的元素鈣，骨骼保養對女性來說，在提高女性生活質量和形體魅力等方面，都起著至關重要的作用。
2樓：養生大心
骨質疏鬆的發生與鈣的流失存在很大關係，而女性比男性更容易發生骨質疏鬆症。女性一生中因月經、懷孕、生產、更年期都會造成體內鈣質的大量流失，而在50歲以後下降速度則更快。因此女性更要注意提早補鈣。
35歲的女性骨質的破壞就要開始超過骨質形成的速度，骨量就要開始丟失，從四十歲開始，女性丟失骨量10%，男性丟失5%；女性到了絕經以後，它的丟失量會更加的加劇，是由於雌激素的下降，所以對於女性多吃富含鈣的食物，適量的補充鈣片，另外就是多運動，多曬曬太陽，促進鈣的吸收，促進口服鈣物的吸收，促進自身食物中鈣的吸收就顯得非常重要。
3樓：每天也要開心呀
女性隨著體內雌激素水平的降低，特別是絕經後，容易出現骨質疏鬆，因此女性越早補鈣越好，可預防骨質疏鬆症的發生。
女性到什麼年齡以後就必須要長期補鈣？
4樓：護鑫頭
到50歲以後，因為這時候身體內的鈣元素慢慢流失了，會缺鈣。
5樓：巨蟹阿斯頓
女性在50~60歲的時候就應該要長期補鈣，因為這個時候的身體機能都會下降很多，所以在平時一定要多吃一些含鈣量多的食物。
6樓：陳遠紅紅紅
女性在步入中年40歲左右的時候，就應該要長期補鈣了，在這個年齡段身體的鈣會慢慢的流逝，應該要注重養生。
7樓：懶得可愛的小李
到30歲以後就必須要補鈣了，因為女性的體質比較脆弱，如果不及時補鈣，很有可能會產生更嚴重的後果。
8樓：愛上我企鵝9啊
女性一般在30歲以後就要開始補鈣了，因為補鈣會慢慢流失，多補鈣對身體好。
9樓：王祿
28歲以後就應該補鈣了。因為這個時期鈣就開始流失了，很容易出現一些骨質疏鬆的狀況。
10樓：依依很美的
35歲左右就要補鈣了，而且不能間斷，因為到了35歲以後，身體各項激素就會下降，骨骼也會變得疏鬆，所以這個時候一定要進行長期不補鈣。
從多大歲數開始補鈣？尤其是女性
11樓：網友
對於成年女性來講，鈣質的流失是最讓人頭疼的，骨質疏鬆作為威脅中老年健康的一大殺手，讓人不得不重視起來，難道，青壯年的我們就要從現在開始補鈣？
乙個觀點：女性應該從更年期前後開始補鈣。更年期的女性由於雌激素的水平忽然降低，造成骨質吸收增加，骨量減少，最終導致了骨質疏鬆這個結果。
更年期前的女性，雖然骨質也有流失，但並不明顯。
雖然補鈣需要從更年期開始，但是我們平時也應該注意自己的生活方式·飲食習慣等，適當吃一些含高鈣的食物，對於以後骨質疏鬆的預防，也是有一定的好處的。
女性要多補鈣和鐵，這是為什麼？
人體是一個非常奇妙的，它需要很多微量元素才能夠使身體內的各部分器官正常的運轉，而對於廣大女性來說，鈣和鐵這兩種微量元素可以說是對女性的一生都起著非常重要的一個作用，為什麼這麼說呢？首先我們要知道鈣和鐵這兩種微量元素其實不光是對女性，對男性也是必不可少的微量元素，但是相對於男性來講，女性補充鈣和鐵更有...
哪些堅果對老人補鈣效果最佳呢，什麼堅果補鈣
什麼牛奶蝦皮都可以閉嘴了推薦你們去買相思果，學名杈朳，這東西才是老年果，鈣含量是蘋果的二十四倍，重要的是杈朳的鈣屬於易容鈣，不像牛奶蝦皮屬於頑固鈣不容易吸收，需要大量補充，而且補的效果不佳，杈朳鈣含量不僅高而且非常容易吸收 補鈣的話，可以使用營養補充劑來補鈣，可以用健力多氨糖軟骨素鈣片，可以補鈣還可...
小孩子補鈣過多會有什麼影響，補鈣過量對身體有什麼壞處？
給寶寶補什麼也是要按量來的呀，不能過量補充的呀，過量也是會起到相反的作用的呀。鈣補過量肯定會有問題，如影響骨骼發育等。選擇大眾推薦的品牌，按劑量定時補充，不過量不漏補，一般沒問題。當然有影響，會影響孩子骨骼發育，影響小孩身高 補鈣太多的孩子，婁門閉合過早會影響發育的。鈣補過量的話，也會影響骨胳的生長...