1樓：小貝太狼
女性在55歲之間就會進入更年期。進入更年期以後，原本脾氣很好的女人會變得脾氣暴躁、易怒，而且很容易發火，對自己還有對家庭都會帶來一定的傷害，所以更年期的女人一定要注意在飲食上進行調理，比如可以多吃新鮮的水果和蔬菜，並且多吃一些粗糧，尤其是五穀雜糧。另外，更年期要注意補鈣，因為卵巢功能的下降，雌激素水平的下降會導致鈣的流失，所以要多曬太陽，並且要補鈣補鐵。
更年期的女性可以多吃魚、蝦還有多喝豆漿，多吃黑豆和花生或者是喝蜂王漿，對更年期的女性都是有幫助的。要從心理上要戰勝自己，多參加社會活動保持樂觀情緒，樹立與疾病作鬥爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。適當的身體鍛鍊，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入到工作和生活中。
合理的膳食。由於更年期婦女生理和代謝等方面發生一定變化，胃腸功能吸收減退。
更年期的女人要注意什麼
2樓：和藹的癢癢
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
3樓：網友
保持心情舒暢，適當鍛鍊身體，可以緩解壓力。對健康有幫助。
女人到了更年期要注意什麼
4樓：網友
注意心情和壓力~多吃屬於鈣的食物~如牛肉或鈣片~因骨質容易流失的快。
女人更年期怎麼辦，應該注意什麼？
5樓：網友
保證每天的補水量，可以吃一些蔬果或者礦物質水，有助於排毒養顏。
女人更年期在什麼時候有什麼症狀，女人更年期是什麼時候開始，有什麼症狀
更年期症狀主要表現以下幾方面 1 月經紊亂 表現週期不規律，月經量減少或增多，可致患者貧血，甚至暈厥 2 精神方面 出現焦慮 抑鬱 失眠或情緒不穩症狀 3 心血管方面 可見心悸胸悶，血管收縮障礙，出現潮熱 出汗 全身肌肉痠痛等 4 泌尿系統 可見泌尿系統萎縮症狀，如尿頻 尿急 尿失禁等 女人更年期是...
更年期應該吃什麼，更年期吃什麼？
吃維c，維e，鈣。維c提高免疫力。維e延緩衰老。更年期會流失大量的鈣，補鈣是必須的。我可以提供你最好的營養素。在更年期綜合徵時期的女性，會出現心煩 暴躁 多汗 骨質疏鬆等症狀，這個時候很多女性都會去買保健品，來調理自己的身體。應該多多保養一下，看到這文章您就知道 更年期吃什麼？雖然說的嚴重點，但是也...
女人更年期吃什麼補品，女人更年期吃什麼補品好
更年期女性永葆青春法 營養均衡 更年期的女性正處於特殊階段，所有這個時候，均衡的營養是每天必不可少的東西。更年期女性每天都需要攝取六大類的食物，分別是奶類 五穀根莖類 亦即主食類 蛋豆魚肉類 蔬菜類 水果類及油脂類。保持每天的飲食都能夠多樣化，且攝取量必須適當，這樣才能美容養顏，達到永葆青春的效果。...