1樓：異族人頤槐
更年期綜合徵的調理方法
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
2樓：沙紫夏駿年
你好，更年期的婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓，影響身心健康。建議注意休息，保持良好心情，並進行中藥調理。
更年期綜合症的女人該注意些什麼
3樓：匿名使用者
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
更年期綜合徵期間的女人應該怎樣相處？
4樓：望峻枝夏青
問題分析：更年期易出現急躁、焦慮、激動等情緒，要學會保持心情舒暢，培養開朗、樂觀的性格。夫妻間要多溝通，多交流，學會善用寬容和忍耐來對待對方。
意見建議：建議進入更年期的女人要合理安排生活，保持心情舒暢，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，堅持力所能及的體育鍛煉，增加日晒時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。
女人更年期怎麼辦，應該注意什麼？
5樓：匿名使用者
女性到了更年期，出現了一些症狀，當然，需要有充足的營養來補充，以上的，是女性在更年期時必須補充的，女性們要多多注意下這一點。另外，女性更年期還容易出現肝腎陰虧、頭暈腰痠、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂，可以選用一些保健產品進行調理內分泌，緩解更年期綜合症，如美國魯婭。這些食療都可以有效的緩解更年期綜合症的症狀，若每天可以保持良好的心態，家人和朋友的關心可以幫助緩解女性更年期帶來的心理壓力，相信這些會對緩解更年期綜合症起到事半功倍的作用。
更年期中的女人應該注意什麼？
6樓：匿名使用者
1、飲食預防，平時多吃大豆以及豆製品，能夠起到改善內分泌失調的情況，還能保養卵巢，有效避免更年期提前。除此之外，我們還要多吃蛋類、奶類、瘦肉、魚類等蛋白質豐富的食物，對卵巢也是非常好的。
2、學會調節情緒，給自己減壓，經常鍛鍊身體，參加活動等能夠緩解自己的壓力，讓自己放鬆下來，從而也能有效預防更年期提前。
3、藥物調節，女性到更年期可以選擇金巢安來調理，能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的睡眠多夢以及潮熱出汗，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。
7樓：心理健康講堂
更年期的女性應該注意什麼？知道越早越健康
8樓：葉色睡滿園
一般情況下，女人在50歲左右開始出現更年期反應，在這個時候情緒很有可能失控，造成很多的問題出現，我們要在一些方面進行調節，比如：應保持自信和開朗。為保證繼續做力所能及的工作和參加社會活動，飲食上要健康，若感覺渾身不適。
有的可能抑鬱，有的可能狂躁，每個人不一樣的。 出現這種情況，建議看看醫生，用點中藥，綜合調理下身體，效果比較好
9樓：匿名使用者
1、保持健康的生活習慣
首先起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，晨運值得提倡，每天半個小時。
2、飲食調理
吃的方面一定要做到營養均衡、物種多樣，這樣飲食才對身體好。
3、學會自我認同
生活要輕鬆愉快，及時做好心理調整，緩解心理症狀。
指導意見：情況嚴重的可口服金巢安，嚴格按照週期吃，長期堅持可使所有症狀消失，還可延緩衰老。
10樓：匿名使用者
主要是 自我調節心理
女性更年期需要注意什麼？
11樓：雅礱江樟鬆
合理的營養調理是關鍵。
更年期到來後，女性體內新陳代謝的需求不斷下降，為了避免脂肪堆積引起肥胖的症狀，更年期女性在飲食上要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖共四個「低」準則。另外，還需要適當補充鈣質，可以多吃富含蛋白質的食物，與此同時，維生素c，維生素e類豐富的食物也可以多吃。
充足的睡眠不能少。
我們知道，一個健康的機體至少需要保持每天有6~8個小時的睡眠時間。實驗研究證實，晚上10點到凌晨2點這個期間，是機體內新陳代謝最活躍的階段，這段時間進入深度睡眠能夠保持機體的活力，因此更年期女性可以在晚上10點鐘開始進入睡眠狀態。
補充雌激素很重要
女性進行更年期後，體內的雌激素就會下降，身體的不適症狀就會出現，因此，補充雌激素很重要，可以服用金巢安，每天兩包，堅持服用一段時間，可以起到緩解更年期症狀的作用。
放鬆身心，積極進行戶外活動。
更年期作為女性朋友必經的一個人生階段，一定要用客觀正確的態度去面對，同時要積極調整自己的心理狀態，注意調整好身邊的人際關係;另外多進行戶外活動有利於更年期女性放鬆身心，舒緩心理壓力，因此多進行戶外活動是十分重要的。
12樓：匿名使用者
保持穩定、樂觀的情緒
穩定、樂觀的情緒是本病得以恢復的重要條件。對於情緒不穩，易激惹、焦慮及抑鬱的患者，應保持樂觀、豁達的性情，要充分了解，大多數症狀會逐漸消失，不要過於著急。
2.積極參加體育活動
積極參加體育活動，不僅能增強體質，控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。
3.合理安排飲食
要適當控制進食量，少食過甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同時，應多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆製品、花生，多吃含鈣較高的食物。
4.合理安排作息時間
處於更年期的病人，容易疲勞，夜睡欠安，如果休息不好，生活不規律，可以加重病情。而規律的生活，使人處於一個人為「穩定」的環境中，有利於患者逐漸適應其機體內一系列的變化。
5.補充雌激素
更年期的出現很重要的一個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，能緩解更年期綜合徵，每天2袋，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
13樓：心理健康講堂
更年期的女性應該注意什麼？知道越早越健康
14樓：江蘇強盾消防裝置****
1、平時需要注意勞逸結合工作、生活應有規律2、堅持適宜的運動適當的身體鍛
3、合理的膳食
4、定期做**檢查
15樓：匿名使用者
前萬要記住，不要生氣！否則會傷身，每天要聽聽樂曲，保持心情好,歡樂最重要！
16樓：葉色睡滿園
更年期的患者常常表現出脾氣暴躁、失眠、耳鳴、眼花、骨質疏鬆、肥胖、更年期高血壓、記憶力減退等等這些症狀都是更年期常見的症狀表現之一，你說的小腹部疼痛這個不能確定是不是更年期的症狀，還是需要進一步判斷的，其實面對更年期只要我們好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。
女性更年期症狀有哪些`飲食上應該注意些什麼!!
17樓：宮林窩鹹
更年期2周即可出現圍絕經期綜合徵，術後2個月達高峰，可持續2年之久。
得了更年期綜合徵的女人該怎麼辦？
18樓：保精璩痴海
你好，更年期人體需要有一個自我調節的適應階段，此時應合理安排生活，睡眠充足，正確對待更年期出現的身體變化，而不必過分為更年期的不適而憂慮，一般不需特別**。若症狀比較明顯，如頭痛、頭暈、失眠、情緒不穩，可對症用些鎮靜、安眠藥物**
更年期的女性有什麼特點,需要注意些什麼
19樓：狐狸
有些人更年期沒什麼感覺,有些人身體變得很差,不一定的.
雌激素對女人來講非常重要，它是維繫女人第二特徵的重要因素。雌激素可以使女人的**看上去柔嫩、細膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，**失去以往的光澤和彈性。
如果想延緩衰老，那麼補充雌激素，就成為每日進食應考慮的內容。
服用或塗抹新鮮的蜂王漿
在蜜蜂中，吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現在發現，因為蜂王吃的是工蜂上顎腺分泌出的王漿。進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素，在國外**更年期綜合症時，用蜂王漿塗抹的大腿內側，一個療程後潮紅轟熱漸漸消失。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
每天保證一杯濃豆漿
專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。
補充雌激素的自制飲品
當更年期的前期症狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。當歸，一直是中醫**各種**疾病的「聖」藥。另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。
有老年更年期嗎，中老年人到了更年期應該注意什麼？
更年期是一個特殊的時期,通常在40歲至50歲之間,這時卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,造成婦女體內種種生理變化及一些不舒服的症狀,如 臉紅,盜汗,上半身發熱,月經不規則,血壓上升,疲倦,呼吸不暢,胸口發悶,焦慮不安,脾氣暴躁,失眠,眩暈,耳鳴,心悸,性慾不振等.要緩解更年期病症,一般可考慮...
女性更年期的症狀，女人更年期症狀有哪些，能不能緩解？
女性更年期的時候會出現一些異常的生理表現，更年期的女性要好好的呵護自己，合理膳食，避免情緒激動，這些都不利於更年期的 作為女性更需要掌握一些更年期的知識，今天與大家分享一下女性更年期常見的症狀表現，希望對您有所幫助。1 月經紊亂 異常出血 月經不規則 沒有預兆突然停經 月經間隔時間變長 異常出血等都...
更年期婦女要注意補充的營養有哪些
婦女到了更年期，卵巢功能開始消失，改由腎上腺繼續生產性激素，因此，應使腎上腺獲得足夠的營養。此期，雌性荷爾蒙逐漸減低，鈣質的吸收因此受到削弱，且大量的鈣質亦會從尿液中排掉，而緊張 易怒 失眠 頭痛 情緒低落等缺乏鈣質的現象也會相繼出現。這時如注意補充維生素d 鈣 鎂，病情才會好轉。維生素e的需求量在...