1樓：矇昧之瀆
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，，。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。
果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟公升驟降。
一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
五：蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
六：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
七：每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
九：蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
2樓：虛度一生
一日一蘋果，醫生遠離我。
3樓：網友
蘋果補充維生素，大蔥壯陽啊。
蘋果配蔥能吃麼
4樓：愛笑d滴
好處很多的，營養全面，可以養顏，護腹，生浸，活血。
注意：蘋果核有毒，請在食用時吐出，請勿吞食，即使榨汁也最好去除。
5樓：半月沙川
好處很多的，營養全面，可以養顏，護腹，生浸，活血。
大蔥是個寶，常吃身體好； 一日兩蘋果，毛病繞道過； 生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高； 黃瓜減
6樓：明超木製品
怎麼瘦大腿和腹部？請親分享經驗。
7樓：手機使用者
媽的 蘋果我吃了 就拉。
什麼蔬菜營養最好？
8樓：馬連枝桂雁
紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。
9樓：類傅香歧璧
我認為冬瓜是營養最全的蔬菜。它含多種維生素和矽`鉀`鈣等而且有軟有助於消化吸收。
10樓：匿名使用者
要多吃，營養才能均衡。
吃大蔥多身體有什麼好處嗎？
11樓：不ok開箱
大蔥有什麼作用和功效？
蘋果和大蔥犯克嗎同時吃會有什麼反應，會頭暈嘔吐嗎
12樓：網友
你好，目前的醫學認識還不確定蘋果和大蔥同時食用是否有不良影響。希望我的對你有幫助。
跪求什麼水果營養價值高？急急急急急急！！！！！！
13樓：網友
當然是蘋果嘍，蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素；多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響；蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定；並且它還能有效地降低膽固醇；蘋果還能防癌，預防鉛中毒……
祖國醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。
鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
14樓：網友
那也要看你是指哪方面，獼猴桃水果之王，蘋果也很好，多吃水果和蔬菜有益身體健康。
15樓：一起飛翔時代
水果各有各的營養就像菠蘿：對人體組織有強壯作用，可治消化不良、食慾不振出汗過多（須抹鹽）；葡萄：可補氣、養血、美容、利尿、安胎氣；荔枝：
補血、健肺、促進血液迴圈、心臟衰弱者可多食（已燥熱者不宜多吃）。●棗子：治便秘、利尿、益胃生津。
蘋果：治下痢、降血脂、滋潤**。 士多啤梨：
清血、利尿；桃：清津味甘，多食易消化不良；椰子：解熱防暑、止吐、消水腫，椰肉可開胃、溫中、補血；橘柑：
解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津。 柚子：清燥熱、通便、消口臭、解酒。
西瓜：解熱、利尿、排毒、消暑、通便。蕃茄：
預防高血壓、動脈硬化 貧血 肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋 ；獼猴桃：
解熱燥、利尿、止渴、通便；甜瓜：解熱、止渴、淨血液、利尿、解躁；香蕉：助消化防便秘、清肺；檸檬：
可增強消化、出汗過多、食慾不振、體力倦怠、**解酒。希望能幫到你。
16樓：網友
獼猴桃，西紅柿，基本上水果都可以。
17樓：網友
木瓜、蘋果、獼猴桃、火龍果、士多啤梨。
18樓：何_小憨
這個要看你為了什麼吃了，應季水果最好。
大蔥炒雞蛋有什麼營養？
19樓：撿心事的兔子
大蔥含有蛋白質、糖類、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素，還含有蘋果酸、磷酸糖、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、鈣、鎂及揮發性成分。對心血管硬化有較好的療效，還能增強纖維蛋白溶解性和降低血脂。
雞蛋含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
所以，大蔥炒雞蛋是一道營養豐富的菜品。
準備材料：大蔥2根、雞蛋3個、尖椒1個、胡蘿蔔半個、黃豆醬適量、紅燒醬油。
製作步驟：1、備好食材。
2、蔥切塊，尖椒切滾刀，胡蘿蔔切小片。
3、雞蛋打散。
4、鍋中入油。
5、鍋中打入雞蛋。
6、雞蛋盛出。
7、鍋中再次入油。
8、放入切好的蔥、尖椒、胡蘿蔔、翻炒。
9、加入適量的黃豆醬。
10、放入少量的紅燒醬油。
11、翻炒均勻出鍋。
20樓：文學雅人
大蔥炒雞蛋主要是雞蛋和大蔥的營養價值。
大蔥的營養價值。
大蔥含 胡蘿蔔 素、維生素b、維生素c及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外，還含蔥辣素，具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效，吃生蔥有預防及**感冒的作用。每天生吃三棵蔥（大約60克），可以起到很好的預防流感的作用。
雞蛋的營養價值。
1.雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作「理想的營養庫」。
2.雞蛋中含有的營養素對人而言，僅次於母乳。乙個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b%的維生素b6。
21樓：訾絹遇良驥
蔥有抑制病毒、預防呼吸道感染作用，但大蔥炒雞蛋的營養物質主要來於雞蛋。
雞蛋有以下營養物質：
一。蛋白質。
雞蛋含豐富的優質蛋白，每百克雞蛋含12．7克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於3兩魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大公尺中也最高。
雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與穀類或豆類食品混合食用，能提高後兩者的生物利用率。
二。脂肪。雞蛋每百克含脂肪11．6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。
三。其他微營養素。
雞蛋還有其它重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克／100克。嬰兒食用蛋類，可以補充奶類中鐵的匱乏。蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同餵養嬰兒就可營養互補。
雞蛋中維生素a、b2、b6、d、e及生物素的含量也很豐富，特別是蛋黃中，維生素a、d和e與脂肪溶解容易被機體吸收利用。不過，雞蛋中維生素c的含量比較少，應注意與富含維生素c的食品配合食用。
22樓：網友
補充蛋白質和各種維生素，且很容易吸收。
枸杞,棗,蔥,蘋果,生薑,可以熬在一起喝嗎？有什麼好處，和壞處。。
23樓：張紅寶同學
枸杞棗一起熬；生薑蔥做調料；蘋果生食營養好。
蘋果和桃子哪個有營養，桃子和蘋果誰的營養價值高？
桃子富含多種維生素 礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。桃子素有 壽桃 和 仙桃 的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為 天下第一果 桃肉含蛋白質 脂肪 碳水化合物 粗纖維 鈣 磷 鐵 胡蘿蔔素 維生素b1 以及有機酸 主要是蘋果...
蘋果和梨哪個含糖量高，桃和蘋果哪個含糖量高？
蘋果的含糖量是高於梨的哦！常見水果含糖量排行榜 含糖量在4 7 之間的水果 西瓜 草莓 白蘭瓜等。含糖量在8 10 之間的水果 梨 檸檬 櫻桃 哈密瓜 葡萄 桃子 菠蘿等。含糖量在9 13 之間的水果 蘋果 杏 無花果 橙子 柚子 荔枝等。含糖量在14 以上的水果 柿子 桂圓 香蕉 楊梅 石榴等。蘋...
青蘋果營養價值 作用，青蘋果和普通蘋果的營養價值有區別嗎？
青蘋果的主要營養價值 富含碳水化合物 構成機體的重要物質 儲存和提供熱能 維持大腦功能必須的能源 調節脂肪代謝 提供膳食纖維。青蘋果主要作用 護心 解毒 消食 養胃 止洩 有益心血管 益肝 健脾 和胃 潤腸 養顏護膚 降糖消渴 抑癌抗瘤。擴充套件資料 青蘋果三大功效 1 降血壓 過量的鈉是引起高血壓...