1樓：泊海月明洀
速溶咖啡主要下面幾種物質：
植脂末、白砂糖、咖啡粉以及一些新增劑。
植脂末：這東西是個混合物，主要有糖類、乳化劑、 氫化植物油等等，其中 氫化植物油估計是大家最反感的。因為裡面的反式脂肪酸長期服用會提高心腦血管疾病的得病率，粗算一下大概的計量，如果有人有更詳細的資料，請指正。
世界衛生組織建議，反式脂肪酸攝入量不應超過總膳食攝入能量的1% （當然，有的國家可能更為嚴格，畢竟世界衛生組織要考慮一些國家才能制定標準……）
一。袋速溶咖啡（以13g的計算）中，「植脂末」約佔1/3，植脂末中「氫化植物油」約佔1/2，氫化植物油中「反式脂肪酸」約佔1/3（克左右）。
把它換算成能量，大約是7千卡，假設全天攝入的能量為2000千卡，則反式脂肪酸提供能量的比例是，也就是說，一天兩包是不會超出這個範圍的，當然，這個要考慮你一天吃多少飯。
但是（好吧，這裡還有個但是）們應該注意經常使用的忌廉、奶味冷飲（冰棍、雪糕、冰淇淋）、奶味熱飲（奶茶等）、糕點、餅乾中，含量很高，需要引起注意。
白砂糖：這東西沒什麼危害，除非你糖尿病，或者牙齒不好而且喝完咖啡不刷牙直接睡覺……
咖啡末：其實長期喝咖啡的人都知道，這東西提神，但是他會提高腎上腺素和去甲腎上腺素含量，並且容易導致血壓公升高，長時間過量服用咖啡會導致心臟負擔，僅僅喝一兩杯，並且咖啡不會導致你休息不好的話，是沒什麼事情的。 另外，很多人喝咖啡是因為要熬夜，這種情況下，會極大的增加身體的負擔，因此很時候喝咖啡所產生的不適不僅僅是因為咖啡本身，而是因為喝咖啡導致身體過於興奮沒有很好的休息所致。
2樓：莊家鋪子咖啡
不管是什麼好東西，過量都不好。
喝速溶咖啡好不好？速溶咖啡的壞處
3樓：劍經業
咖啡可以起到提神的效果，速溶咖啡是咖啡中大家飲用得最多的一種，具有飲用方便的特點。喝速溶咖啡好不好？速溶咖啡的壞處。
速溶咖啡的壞處 含反式脂肪。
不少速溶咖啡都是三合一咖啡，即用奶精、糖、咖啡混合而成。這種咖啡裡的植脂末，很可能含有反式脂肪，而長期攝入反式脂肪過量會使血液膽固醇增高，增加心血管疾病的發病率。含糖高一袋（15克）速溶咖啡中，80%的的成分都是糖。
成年人每天糖的食用量限制在50克以內，那麼每天喝兩袋速溶咖啡，將攝取一半份額的糖分。
速溶咖啡的成分。
速溶咖啡裡除了咖啡粉，還含有植脂末和酪蛋白（使口感柔滑）；穩定劑和抗結劑（防止結塊）；增稠劑和乳化劑（使口感醇厚）；白砂糖和甜味劑（增加甜味）；食用香精（增加香氣和風味）。
速溶咖啡喝多少合適。
每天喝速溶咖啡最好不要超過2-3杯。因為一袋速溶咖啡的咖啡因含量是50毫克，人每天攝入咖啡因的上限是400毫克，加上速溶咖啡中諸多新增劑的影響，不宜多喝。
速溶咖啡可以天天喝嗎
4樓：糖醋小排愛好者
速溶咖啡每天喝適量，沒有過量飲用，對人體健康沒有危害。速溶咖啡是從焙炒的咖啡豆中提取有效成分後，經過乾燥而成的粉末，通常被製成三合一的咖啡飲品，喝起來香甜可口，但這份香甜是新增大量的白砂糖、植脂末和食用香精帶來的。某種速溶咖啡的營養成分表顯示，乙份15克的三合一速溶咖啡能量為291千焦，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，鈉68毫克。
美國神經科學家計算出每天喝咖啡的最佳時間是在上午9:30～11:30。這是因為咖啡因與人體中的一種重要激素皮質醇發生相互作用的效應，在這段時間內達到最優狀態。
常喝速溶咖啡有什麼壞處，常喝速溶咖啡對身體有害嗎？
速溶咖啡的危害你知道嗎？速溶咖啡的危害 1 咖啡在多次高溫的操作環境中不免會有一部分芳香物質散失，而使成品的風味 口感不如直接炒磨的咖啡濃郁純正。為了彌補香氣的損失，廠家在萃取 濃縮或者乾燥的過程中加入香精 依不同廠家而異，有些公司是其中的一步 有些是多步都加香精 2 速溶咖啡 市面上90 以上的咖...
常喝速溶咖啡對身體有影響么，常喝速溶咖啡對身體有影響麼
經常喝咖啡會容易得骨質疏鬆症的。適當的喝一些是有好處的。喝速溶咖啡對身體有何利弊？1 速溶咖啡對身體的好處 速溶咖啡是將咖啡萃取液中的水分蒸發而獲得的乾燥的咖啡提取物。具有很好的緩解疲勞 提神的效果，適合於長時間從事繁重的腦力勞動的上班人群。2 速溶咖啡對身體的壞處 喝速溶咖啡可能會誘發胃腸道疾病，...
怎麼衝速溶咖啡最好喝，速溶咖啡怎麼衝才能衝出一杯好喝的速溶咖啡？
1 先溫杯 為了不使咖啡的味道降低，要事先將咖啡杯在開水中泡熱 2 再倒入速溶咖啡粉，加50毫升的開水 要用85攝氏度的開水 咖啡的適當溫度在沖泡的剎那間為攝氏83度，倒入杯中時為80度。每180毫升的水配10克的研磨咖啡 不論衝調多少咖啡，都最好以同樣的比例調理。當然，你也可以按照自己的喜好調理比...