1樓：受莫和
每天最快樂的是早餐，午餐，晚餐吃什麼？人們說早餐應該吃，但如何吃早餐可以吃？兩個最常用的牛奶和豆奶早餐，你最喜歡什麼？
當然，每個人的偏好都是不同的，早餐是不同的，但你知道牛奶和豆漿，哪乙個更適合早餐，我怎麼能更營養？營養師給了我們這些建議，讓我們看看！
早餐正在喝豆漿。
大豆牛奶的熱量不是很高，脂肪含量相對較低，並且一些想要**和三名高患者的人更適合早餐飲料。此外，大豆乳還含有富植物蛋白質和一些微量元素，對人類維護，益智健康和調節血脂具有很大的優勢。如果女性在早上喝更多的豆漿，可以降低乳腺癌和子宮癌的風險，這是乙個非常好的早餐。
早餐是喝牛奶。
牛奶也明顯，它還可以為身體提供優質蛋白質，還可以幫助100毫公升牛奶中的體鈣鈣為100〜120 mg，這高於鈣含量的一般食物。牛奶還含有乳糖和促進鈣吸收的其他營養素，因此牛奶中鈣的吸收率遠高於其他食物。通過這種方式，在穩定情緒，降低血壓和改善睡眠質量方面存在繁重的作用。
由於這兩本早餐飲料適合身體，哪乙個更好？事實上，營養師的建議是營養必須均衡，牛奶和豆奶早上喝水。因為牛奶中鈣的量相對較高，含有含有的鐵相對較低，並且豆漿的鐵含量高於牛奶，但鈣的量相對較低。
如果你喝了很長時間，營養是肯定的，它不平衡，所以建議牛奶和豆漿可以改變，不要加厚這薄。
然而，對於一些特殊的人來說，當飲用牛奶時仍然謹慎，特別是這三種型別的人，不適合早上喝牛奶。
拉公尺氏災害。
有些人有腹瀉，脹氣，各種胃，醫學，稱為乳糖吸入。對於這種人來說，酸奶實際上是乙個更好的選擇。在發酵牛奶後獲得的，有些乳糖已被分解成乳酸。
如果你真的想喝牛奶，儘量避免空腹，最好製作幾次，這一天的總攝入不應該過多，最好是150〜300毫公升。
患有心血管疾病的人，高血脂不適合飲用。
牛奶中的脂肪含有一定量的飽和脂肪酸，患有心血管疾病的飽和脂肪酸，高血脂的人不適合飲用。這些人最好喝低脂肪或脫脂牛奶。
氣質的人不適合喝牛奶。
中醫認為牛奶略微冷。如果體質很冷，第二天通常會感冒，嘴巴很輕，尿液小，凳子薄，寒冷，最好喝牛奶。
2樓：天合之作
豆漿適合早上喝。原來一般適合在睡前喝一杯，這樣有利於睡眠並且對於青少年來說還可以有效促進身體的生長發育。
3樓：愛小樹苗
我認為豆漿更適合早餐喝，因為牛奶空腹喝的話會對胃特別的不好，而且豆漿的營養含量更高。
4樓：a涵涵很乖喲
我覺得應該豆漿更適合早餐喝，雖然牛奶有豐富的營養價值，裡面還有很多的鈣，但是早上空腹喝牛奶會引起胃痛，所以早上更應該喝豆漿。
5樓：抹茶和奶蓋
我覺得豆漿適合早餐，豆漿是由黃豆打出來的，早上吃些五穀雜糧對身體好，飽腹感也強，能給一天帶來滿滿的活力。早上喝牛奶對一些乳糖不耐受的人群來說就容易拉肚子，增加腸胃的負擔，所以牛奶還是在晚上喝比較好。
6樓：夏見冬
我認為豆漿更適合當作早餐來喝，豆製品非常適合早晨用，來添補一天需要的蛋白質，牛奶更適合晚上睡覺前喝。
豆漿和豆奶是一回事兒嗎？誰更適合作為早餐？
7樓：小文說育兒
豆奶是在豆漿的基礎上再經超高溫加熱、脫臭、高壓均質等過程製得，這是豆漿製作工藝中所沒有的，目前胡孝流行的家用豆漿機、家用豆奶煲等是做不出豆奶的。豆奶更適合作為早餐。
豆漿和豆奶均不容易儲存，易黴變，因而食用時越新鮮越好，最好是食用剛生產加工出去的。豆漿由於有家庭用豆漿機，家中自做自飲，要喝上濃度較高的的新鮮豆漿很容易。而豆奶因經高溫解決，使在其中原本帶有的一些具防癌作用的獨特營養成分因素如皂甙等受到損壞而遺失，十分遺憾。
這就好似大家日常炒白菜，炒的時間段越長，損害的維他命等營養成分就越大。
豆漿為在我國傳統式健康飲品，距今幾千年歷史時間了。它性平味甘，富有營養價值和健康保健使用價值，含有蛋白和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物及其va、vb等多種營養元素悔做棗。豆漿蛋白質含量比牛奶還高，此外豆漿中還帶有黃豆皂甙、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等有抗癌補腦實際意義的獨特健康保健因素。
且沒有膽固醇，並可減少人體內血清蛋白膽固醇含量。常喝鮮豆漿，對血壓高、糖尿病患者、心肌梗塞、血管硬化碧拆等現代文明病有一定的飲食**功效。並且豆漿中也沒有乳清蛋白，食用者不容易產生類似牛奶的乳清蛋白過敏症狀。
豆奶蛋白質含量與牛奶相仿，但維生素b22僅有牛奶的1/3，不飽和脂肪、維生素d、維他命c的含量則為零，鐵的含量儘管較高，但不容易被身體所消化吸收，鈣的含量也僅有牛奶的一半。從營養成分含量看來，1大卡熱量的牛奶中，有188mg的膽固醇，豆奶則沒有膽固醇，飽和脂肪也較低，喝豆奶要比喝牛奶和嬰兒奶粉，更非常容易避免心血管疾病的大道理。
8樓：創作者
豆漿和豆奶不是一回事神答兒，豆漿是直接把黃豆經過加工而成的，豆奶是經過一些程式製作而成的，豆奶更適合作為早餐，因為豆奶可以預防心腦血改叢管的疾病，還可以補充豐核瞎櫻富的蛋白質和維生素。
9樓：我鵬之
生活的這種東西。豆漿適合作為早餐。因為豆漿中含有異黃酮，也含有一些有益的成分，有一定的保健效果。
10樓：happy薛醜醜
並不是一回事，豆漿更適合作為早餐，因為豆漿的營養價值是非常高的，可以補充鈣元素，對身體比較好。
骨頭湯和牛奶相比，到底哪個對人體更有補鈣效果？
當然是牛奶補鈣更有效果！確實在民間傳說當中常喝骨頭湯是有補鈣作用的。但是從科學的角度來講，骨頭湯對我們補鈣的作用微乎其微，幾乎可以忽略。原因是大骨棒當中雖然含有鈣，但是用大骨煮湯的話，短時間之內是不可能把鈣元素融入到湯中的。這樣當我們喝下骨頭湯的時候，也就不可能起到補鈣的效果了，所以長時間喝骨頭湯卻...
燃油車與新能源汽車對比，到底誰會是真正的價效比之王
1 燃油車優點 技術成熟穩定，沒有續航里程缺點 限行，養車成本高。2 新能源車優點 掛綠牌 不限行，免交購置稅，用電成本低，維修保養成本低。缺點 續航里程短，充電站稀缺，充電速度慢，電池置換成本高。燃油車在續航能力上非常方便，有的車加滿一箱油可以跑上一千公里，即便是沒有油了，到加油站也就是幾分鐘的時...
到底是有哥哥有弟弟的男人，獨立性相對比較弱，還是有姐姐有妹妹的男人，獨立性相對比較弱
和什麼都沒關係，是你本身的問題 以我看到的所有人而言，有姐姐妹妹的男人，相對弱一些 其實這個和家庭背景，父母，家人都有一定的關心，而最主要的是自己的想法，自己想要成為一個有責任心，有魄力的男人，那麼你就能成為 急 到底是有哥哥 有弟弟的男人更幸福，還是有姐姐 有妹妹的男人更幸福？當然是有姐妹的男人要...