1樓：林空鹿飲溪
葉酸不僅能夠幫助改善貧血現象，同時還可以幫助人體的發育，所以葉酸的適宜人群特別廣泛，不僅嬰幼兒和孕婦需要補充葉酸，同時經常喝酒、青少年和壓力大的人也需要注意葉酸的補充。
2樓：喲喲咦依呀依
兒童，男女，老人都可以進行補充，因為兒童體內缺乏葉酸會導致生長發育緩慢，其他人群缺少血紅蛋白也可能導致巨幼細胞性貧血，老人需要維持中樞神經穩定，所以都需要葉酸。
3樓：l哚哚
葉酸對於高血壓的患者，能夠防止腦卒中的發生率。所以，患有高血壓吃降壓藥的時候可以適當的補充葉酸，這樣的話可以防止腦動脈粥樣硬化的發生，還有患有心血管疾病的人他們容易發生腦卒中的危險，所以要多吃一些含葉酸的蔬菜。
4樓：pan小
健康的人也是可以吃葉酸的。但是葉酸不能夠補充過量，如果補充過量的話，會出現中毒的情況。所以，除了孕婦，一般情況下，飲食不好的人可以吃葉酸。
5樓：星河清夢
對於有計劃要孩子的男人們也可以吃葉酸，這樣可以提高質量，為寶寶有個良好的身體打下基礎。
女性懷孕初期，除了要補充葉酸還需要補充哪些營養呢？
6樓：獅子侃電影
懷孕並非一件非常容易的事，人們平常也能夠看見身邊的人為了懷孕而進行了許多的課程，但是最終還是沒有成功。就算成功了，中後期也有很多的風險性等待，一不小心便會造成寶寶自然流產。以便可以讓孩子成功來到這個世界，孕媽媽必須加強相應的備孕期方案，填補充足的營養價值，鍛練健康身體，提早葉酸片。
那樣懷孕早期還有哪些營養需要立即填補的，接下來就為大夥兒說一說。
含有鐵的食材
鐵原素在大家人體中佔有著至關重要的功效，即便是平常人，身體內也不要缺乏鐵原素，由於鐵原素能夠為身體帶來更多的是血，身體內鐵原素充足，大家才不會發生缺鐵性貧血的狀況。女士自身就因為月經這樣的事情，絕大多數人一定會發生輕度的缺鐵性貧血，假如在懷孕之前並沒有填補充足的鐵營養成分，女性貧血的狀況並沒有獲得改進，那麼就會影響到女性懷孕以後的身體狀況及其胎寶寶營養成分生長發育。因此在備孕期的情況下，一定要多及時補充一些含鐵豐富的食物，比如動物內臟、鵝血、豬的血、萵筍等。
含碘的食材
碘在咱們人體內都是有至關重要的功效，人體內的碘缺乏了，便會發生甲狀腺素降低，女性懷孕以後，假如身體內缺乏碘原素，因此便會危害胎兒的發育，對胎寶寶的語言表達、聽覺系統、智商等生長發育不好。因此女性朋友在備孕期間就需要確保身體內的碘原素充裕，平常可以吃一些海帶絲、海菜、貽貝等含碘豐富的食物。
維生素
維生素都是非常重要的營養成分，由於維生素能夠提供能量，特別是維生素d，能夠促進鈣的吸收，維生素a和維生素e能夠防止畸形胎兒。女性懷孕以後，對維生素的需求特別大，並且不一樣的維生素對胎寶寶的成長髮育有洞鎮不一樣的功效，因此平常女士在備孕期間要餘信多吃蔬菜、新鮮水果豎顫輪、蛋類食品、肉類食品等食材，提公升維生素的攝取。
7樓：王祿
要補充維生素，蛋白質，礦物質元素，這個時候你就要適當的吃一些粗糧，可以適當的吃肉類。
8樓：林青竹
可以多補充一些維生素，比如水果，蔬菜等等，一些蛋白質，雞碧碼肢蛋等等。不用過度補充營養悔世，以免造成營養過剩啊，還需模陪要清淡一些，前期孕吐比較明顯，所以不宜食用太多，可以多餐。
9樓：雙子小黑嘿
要數雹補充維生素a，維生素b，維圓鍵生素c，維生橘畢巧素e，蛋白質，氨基酸，纖維素。吃飯的時候一定要葷素搭配，千萬不可以只吃素，也不可以只吃葷。
孕期除了補充葉酸，哪些事也很重要，孕媽不能大意？
10樓：得得愛教育
燕燕自打更新為標準媽媽後，一家人都把她當"家寶"一樣對待，燕燕的心靈也充滿了對寶貝的希望。產檢時，醫師告知燕燕懷孕期間還是要好好補充葉酸，燕肢敏燕回家以後依照醫生建議進行了，但她常常憂慮肚子裡的寶寶，覺得胎寶寶都是非常軟弱的，懷孕期間也是乙個比較特殊的階段，老覺得還有一些事情一定要謹慎的區域。事實上，女人懷孕之後堅持不懈補充葉酸是必要的，此外，想更加健康的渡過孕歷槐枝期，懷孕期間也要做好這3等方面的事情。
一、懷孕期間需要注意預防便秘。
女士而且每個月都是有月經，原本人體就容易缺血性，懷孕之後因為胎兒發育必須孕媽給予血夜，孕媽嚴重貧血也就成了更為比較常見的事情，特別是嚴重貧血。因此，孕媽應該多補鈣，最好是多吃一些蛋白質食物類食物，例如牛肝、雞珍、羊肝等。
二、孕媽要知道各類查驗。
女人一旦懷孕了，情緒免不了過度激動和焦慮不安，針對孕期的各類查驗有時也會因為某些不足而無法執行，什麼查驗是充分必要條件，什麼也是必備條件，孕媽要考慮清楚才可以那時候心存流水高山，才可以出不來其他問題。
三、懷孕期間需多補充營養元素。
維生素是地球裡的一切性命人體所必須的明橋化學物質，對人的重要性但是顯而易見，女人更新為標準媽媽後，胎兒因為發展需要大量維他命，因此，孕媽很容易發生維生素缺乏的情況，牙齦腫痛出血便是這一現象造成的結論。不難看出，孕媽多補充營養元素是多麼的重要。多吃一些西蘭花、番茄、胡蘿蔔等。
11樓：學姐韋培敏
除了補充葉酸，以下幾件事情在孕期也非常重要，孕媽不能大意：
1. 孕期飲食：孕期的飲食對胎兒的健康和母衫敬親的健康都非常重要。
孕媽應該選擇富含蛋白質、鐵、鈣、維生素等營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、乳製品、新鮮蔬菜和水果等。同時，要避免食用含有重金屬和毒素的食物，如汞含量高的魚類、生肉和生蛋類等。
2. 定期產檢：定期進行產檢是保證孕期健康的重要措施。醫生可以通過產檢瞭解胎兒的發育情況和或殲慎母親的身體健康狀況，及時發現並處理可能存在的問題。
3. 避免壓力：孕期壓力對胎兒的健康有一定影響，孕媽應該儘量減輕壓力，可以通過放鬆身心、練習瑜伽、參加產前課程等方式來緩解壓力。
4. 合理運動：適當的運動可以促進血液迴圈和代謝，有助於緩解孕期的不適症狀，如腰痠背痛、手腳腫脹等。孕媽可以選擇散步、瑜伽、孕婦健身操等低強度的運動方式。
5. 避免不良習慣：如吸菸、喝酒、吸毒等不良習慣對胎兒的健康有很大的危害，孕媽應該儘量避免或戒除這些習慣。
總之，孕期除了補充葉酸，以上幾件事情也非常重要，孕媽應該認真對待，保持良好的生活習慣和健康狀態，改銀以保證胎兒的健康和自身的健康。同時，如果孕期出現異常症狀，應該及時就醫，接受醫生的**和建議。
12樓：網友
1.女性懷孕初期會有孕吐的情況，這個時候孕婦吃一些食物就會吐出來，食慾非常差，不想吃東西，這就會導致身體貧血。2.
很多女性在懷孕初期並不知道自己已經懷孕，身體出現不適的情況，也會以為是自己生病了，從而此碧咐服用藥物，這是非常錯誤的行為，很容易導致胎兒畸慧高形。3.懷孕中期的孕婦孕肚開始慢慢變大，這個時候子宮會向右旋轉，醫生都會建議孕婦採取左側臥的睡姿，這樣森純會改善子宮右旋轉的情況。
13樓：社會百態和邊角料
孕媽需要多補鐵，最好多吃一些動物肝臟類的食物，比如豬肝、雞胗、鴨肝等。 孕媽要了解各腔信戚項檢查。孕期伍陵要多補充維生素 多吃一些菠坦咐菜、西紅柿、胡蘿蔔等。
14樓：情感諮詢師半暖陽光
也要注意吃合適的食物，不要吃一些垃圾食品，同時要適量運動。
懷孕前期除了葉酸的補充外，還有哪些營養也是應該及時補充的？
15樓：娛樂休閒談天論地
需要補充的營養有鐵、碘和維生素。
懷孕並不是一件容易的事情，我們平時也可以看到身邊的人為了懷孕而做了很多的功課，可是最終還瞎並消是沒有成功。即便成功了，後期也有很多的風險等著，一不小心就會導致胎兒流產。為了能夠讓寶寶順利來到這個世界，準媽媽需要做好相關的備孕計劃，補充足夠的營養，鍛鍊好身體，提前吃葉酸。
那麼懷孕前期還有哪些營養需要及時補充的，下面就為大家說一說。
富含鐵的食物
鐵元素在我們人體中佔據著很重要的作用，即便是普通人，體內也不能缺少鐵元素，因為鐵元素可以為人體提供更多的血，體內鐵元素足夠，我們才不會出現貧血的情況。女性本身就因為月經這種情況，大部分人都會出現輕微的缺鐵性貧血，如果在懷孕之前沒有補充足夠的鐵營養，女性貧血的情況沒有得到改善，那麼就會影響到女性懷孕之後的身體健康以及胎兒營養髮育。所以在備孕的時候，一定要多補充一些含鐵豐富的食物，例如動磨知物內臟、鴨血、豬血、芹菜等。
含碘的食物
碘在我們人體內也是有著很重要的作用，人體內的碘缺少了，就會出現甲狀腺激素減少，女性懷孕之後，如果體內缺少碘元素，那麼就會影響胎兒的發育，對胎兒的語言、聽覺、智力等發育不利。所以女性在備孕期間就要保證體內的碘元素充足，平時可以吃一些海帶、紫菜、貽貝等含碘豐富的食物。
維生素
維生素也是非常重要的營養，因為維生素可以提供能量，尤其是維生素d，可以促進鈣的吸收，維生素a和維生素e可以預防胎兒畸形。女性懷孕之後，對維生素的需求量非常大，而且不同的維生素對胎兒的生長發育有不同的作用，所以平時女性在蔽槐備孕期間要多吃蔬菜、水果、蛋類、肉類等食物，增加維生素的攝入。
16樓：王芳芳麼麼噠
維生素礦物質，微量元素鈣滑顫片。也應該補充一些蛋白質。這些都是需要補充的，可以多吃一些豆制類食品，瘦信枯敗肉，魚肉，雞肉，羊肉，牛肉。
可以多吃一些綠色蔬菜，可以吃一些紫敗頃甘藍。
17樓：不爽的爽朗菌
還應該補充鈣，鐵，鋅，硒，維生素和膳食纖維，因為這些營養對於孕婦的身體狀況都是很有攜蠢好處的，也有助悶旅於胎兒發育。螞隱凳。
18樓：橋海秋
要注意補充鈣片，維生素，多吃新鮮的蔬菜肉類水果，這些可以加強營養，富含鈣檔槐類的的食物有牛奶豆製品瘦行昌友肉迅寬。
19樓：要天天喝
在懷孕期間除了要補充葉酸之外，還需要補充鋅鐵鈣，鉀，維生素c，維生素b6等多種營養元素。
準媽媽在孕期的時候除了補充葉酸還應該補充什麼營養素呢？
20樓：沒結婚呢
應該補含巖戚充維生素c，維生素e，膠原蛋白，鈣，鐵，鋅， dha等營養素與棗穗確保胎兒談陵的健康成長髮育，也能夠讓孕婦的身體變得更好，方便順利生產。
21樓：金牛愛仕達
還需要補充維生素蛋白質以及一些腔手碳水化合物，膳食纖維等等，因為這些伍數嫌畢源都是對身體有著很大幫助的，而且也能夠保證孩子發育正常。
22樓：造就保定國基
還應該補充維生素a，維生素c，維生素d，鐵元素，鈣質，碘微量元素等，既補充營養又有效預防疾病。
除了吃葉酸以外，備孕的時候還有哪一點一定要重視？
葉酸主要是預防神經血管的畸形，還可以補充一點dna dha對孩子大腦發育十分重要，這一點一定要重視。除了吃葉酸以外，備孕期間應該避免飲酒抽菸！避免服用藥物，如必須服藥建議諮詢 醫生。一定要注意不要熬夜，保證睡眠的充足，因為只有這樣，才可以保持身體的健康。心態，備孕的時候一定要放鬆心態，越緊張越懷不上...
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