1樓：網友
碳水食物主要指的是含糖量比較高的食物，日常生活中常見的公尺飯、麵條等食物之中含有的碳水化合物都比較多，其次，紅薯、紫薯、芋頭、山藥等塊根類食物之中也含有一定的碳水化合物。攝入過量之後，這些碳水化合物會在體內形成脂肪，容易形成肥胖現象，所以建議**的人群少吃碳水化合物，多吃一些新鮮的蔬菜。這樣可以吸收其中的維生素，保證機體代謝，又可以防止肥胖現象的發生。
2樓：網友
碳水化合物是我們能量的重要**，也是比較經濟的**，在日常生活當中很多食物都是含有碳水化合物的，比如經常見到糖類也就是白砂糖、黑糖等。
另外，穀物，像吃的大公尺、小麥、玉公尺、燕麥、高粱，這些都是經常吃的所謂的主食，含碳水化合物都是比較高的，還有含碳水化合物比較高的蔬菜，像土豆、芋頭、山藥也可以把它直接當成主食，還有雜豆，像紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆，現在也把它歸成雜糧類，都是含碳水化合物比較高的。有一些水果像甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄，還有乾果類、幹豆類都是含有碳水化合物特別多的食物。
3樓：明義學長
碳水化合物有公尺麵和粗糧，芋頭山藥、百合、藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的**，它也是構成我們機體的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比如說蕎麥燕麥糙公尺等等，第二類就是薯類，主要是紅薯番薯芋頭山藥，包括土豆，等等，第三類就是蔬菜類，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比較多的，第四類就是奶製品，奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物，因此我們每天攝入一定量的碳水化合物，它是我們機體所必需的能量**。
提問。乙個月不吃碳水能瘦嗎。
碳水是人體必須的，少吃脂肪類，才能瘦，碳水也就是糖類，人體最先消化的就是糖類，也就是碳水。
提問。能推薦一下最快能**的每餐搭配嗎。
能推薦一下最快能**的每餐搭配嗎。
**時三餐的搭配，既要有營養，還要熱量低一些。建議早餐：牛奶一杯，蒸紅薯一根，蘋果乙個，杏仁幾顆。
餐點：葡萄一些。午餐：
公尺飯一碗，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些。餐點：桃乙個。
晚餐：小公尺紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜乙份。提問。
ok謝謝。不客氣的，給5星贊喲，謝謝！
4樓：網友
比如像大公尺小公尺都會碳和食物。
5樓：崇光熙
常見的碳水化合物有哪些？
1、穀物：包括公尺、面、糙公尺、黑公尺、玉公尺、高亮、蕎麥、青稞等；
2、薯類：包括紅薯、紫薯、土豆、山藥等；
3、蔬菜：包括蓮藕、胡蘿蔔、百合等；
4、水果：包括甘蔗、棗、香蕉等含糖量比較高的水果；
5、糖類：比如蔗糖、果糖、麥芽糖、葡萄糖等。
常見碳水食物有哪些
6樓：文
1、蔬菜類。
馬鈴薯、蕃薯、豆類。
2、水果。葡萄、桃。
3、穀類。過量之白公尺。
4、甜食類。
可可、巧克力、餅乾。
5、飲料。酒、麥酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成的一大類化合物，是地球上最豐富的有機物。含碳水化合物較多的食物一般**比較便宜；而且，碳水化合物在體內氧化速度較快，能夠及時供給能量以滿足機體需要，所以，碳水化合物是大部分人攝取能量最經濟和最主要的**。它們也是機體的重要組成部分，與機體某些營養素的正常代謝關係密切，具有重要的生理功能。
碳水化合物亦稱糖類化合物，是自然界存在最多、分佈最廣的一類重要的有機化合物。葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於糖類化合物。糖類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要**。
它不僅是營養物質，而且有些還具有特殊的生理活性。例如：肝臟中的肝素有抗凝血作用；血型中的糖與免疫活性有關。
此外，核酸的組成成分中也含有糖類化合物——核糖和脫氧核糖。因此，糖類化合物對醫學來說，具有更重要的意義。
7樓：網友
碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。碳水化合物有利於胃腸吸收、可控制血糖增加飽腹感、減少食物攝入、減輕飢餓感。其中含有豐富的維生素和微量元素。
碳水化合物的主要食物**有：蔗糖、穀物如水稻、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等、水果食物**如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等、堅果、蔬菜如胡蘿蔔、番薯。平時多注意飲食搭配，選擇膳食纖維含量高的食物。
養成良好的生活習慣，避免熬夜。
8樓：呂梁百科書
回答碳水化合物有公尺麵和粗糧，芋頭山藥、百合、藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的**，它也是構成我們機體的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比如說蕎麥燕麥糙公尺等等，第二類就是薯類，主要是紅薯番薯芋頭山藥，包括土豆，等等，第三類就是蔬菜類，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比較多的，第四類就是奶製品，奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物，因此我們每天攝入一定量的碳水化合物，它是我們機體所必需的能量**。
提問乙個月不吃碳水能瘦嗎。
提問能推薦一下最快能**的每餐搭配嗎。
能推薦一下最快能**的每餐搭配嗎。
餐點：葡萄一些。午餐：
公尺飯一碗，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些。餐點：桃乙個。
晚餐：小公尺紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜乙份。
不客氣的，給5星贊喲，謝謝！
9樓：小學混啦二十年
常見的碳水食物有公尺飯，麵條，包子，餃子，肉類，可樂，蛋糕，燒烤，炸雞等等。這些都是高碳水食物。
10樓：帥枋春
常見碳水食物有：馬鈴薯、葡萄、桃子、香蕉、可可、巧克力、餅乾、酒、咖啡。
11樓：蘇美爾老師
常見的碳水。食物有面粉，大公尺 土豆 紅薯玉公尺。
哪些食物是碳水化合物，碳水化合物的食物有哪些？
含碳水化合物少的食物 蔬菜類 馬鈴薯 蕃薯 豆類。水果 葡萄 桃。穀類 過量之白米。甜食類 可可 巧克力 餅乾。飲料 酒 麥酒 淡茶 咖啡 不加糖者可食。碳水化合物食品 軟的米飯 稀飯 麵條 麵包 小麥粉 通心麵等。優質蛋白質的食物，如肝 雞蛋 牛奶 瘦肉等。碳水化合物 carbohydrate 是...
哪些食物含碳水化合物，什麼食物含碳水化合物多
回答碳水化合物有米麵和粗糧，芋頭山藥 百合 藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的 它也是構成我們機體的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括米麵和粗糧，比如說...
碳水化合物是指什麼，哪些食物中含有碳水化合物
碳水化合物是自然界存在很廣泛的一類物質，是食物的主要成分之一。由碳 氫 氧三種元素組成。碳水化合物又稱糖。碳水化合物分單糖 二糖 低聚糖 多糖四類。糖的結合物有糖脂 糖蛋白 蛋白多糖三類。碳水化合物的主要食物 有 蔗糖 穀物 如水稻 小麥 玉米 大麥 燕麥 高粱等 水果 如甘蔗 甜瓜 西瓜 香蕉 葡...