1樓：韓娛飯
1、肥肉
由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。
2、鴨蛋
鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。
3、桂圓肉
性溫熱，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助溼，痰溼偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。
4、豬肝
在每100g豬肝中，含膽固醇量為368mg，比肥豬肉中的含量還高3倍，因此肥胖的人，應忌吃豬肝。
5、薯條
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。
2樓：妙技生活
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成，由於它所含的氫氧比例跟水一樣，都是2:1，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。
3樓：匿名使用者
一、穀類:
1、秈米粉
2、糜子米(炒米)
3、五穀香
4、秈米粉(幹，細)
5、秈米
二、薯類澱粉:
1、藕粉
2、豌豆粉絲
3、桂花藕粉
4、糰粉
5、玉米澱粉
三、幹豆類:
1、豆腐花
2、豆漿粉
3、蠶豆
4、綠豆麵
5、蠶豆
四、蔬菜類:
1、百合(幹)
2、百合(脫水)
3、洋蔥(白皮，脫水)
4、洋蔥(紫皮，脫水)
5、蕨麻
五、菌藻類:
1、瓊脂
2、海凍菜
3、銀耳(幹)
4、木耳
5、普中紅蘑(幹)
六、水果類:
1、桔餅
2、葡萄乾
3、蜜棗(無核)
4、杏幹
5、蜜棗
七、堅果種子:
1、芡實米
2、栗子(幹)
3、白果(幹)
4、蓮子(幹)
5、橡實
八、畜肉類:
1、牛肉鬆
2、豬肉鬆
3、福建式肉鬆
4、老年保健肉鬆
5、咖哩牛肉乾
九、禽肉類:
1、雞肉鬆
2、鴨皮
3、鴨血(白鴨)
4、肯德雞[炸雞]
5、鴨肝(公麻鴨)
十、乳類:
1、奶片
2、煉乳(甜，罐頭)
3、全脂速溶奶粉
4、全脂牛奶粉
5、牛乳粉(多維奶粉)
十一、蛋類:
1、雞蛋粉
2、鹹鴨蛋
3、鵝蛋黃
4、松花蛋(雞蛋)
5、雞蛋黃(烏骨雞)
十二、魚蝦蟹貝:
1、蟶乾
2、魚片幹
3、貽貝(幹)
4、鮭魚籽醬
5、章魚(八爪魚)
十三、嬰幼兒類:
1、健兒粉
2、鈣質糕粉
3、營養乳兒糕
4 蓮子健兒粉
5、乳兒糕
十四、小吃甜餅:
1、麻香糕
2、麻烘糕
3、米花糖
4、龍蝦片
5、香油炒麵
十五、速食:
1、菠蘿豆
2、玉米片(即食粥)
3、蛋片
4、牛奶餅乾
5、蘇打餅乾
十六、軟飲料:
1、酸梅晶
2、固體桔子飲料
3、寶寶福
4、獼猴桃晶
5、橘子晶
十七、酒精飲料:
1、酒泉酒
2、景泰二曲
3、涼洲麴酒
4、寧河大麴
5、寧河二曲
十八、糖蜜餞類:
1、白砂糖
2、冰糖
3、什錦糖果
4、綿白糖
5、鮮桃果汁糖
十九、油脂類:
1、羊油
2、豬油
3、牛油
4、羊油
5、玉米油
二十、調味品類:
1、胡椒粉
2、全料蒸肉粉
3、杏醬
4、蘋果醬
5、五香粉
二一、藥食類:
1、白芷
2、陳皮
3、丁香
4、枸杞子
5、菊花[懷菊花]
碳水化合物是構成身體的一種重要物質，可以提供熱能，還可以調節食品風味，同時也是維持大腦功能的重要能源，也可以調理脂肪代謝，為人體提供膳食纖維。
4樓：檸檬愛美
大量的碳水化合物的攝入不利於**。三大營養素有蛋白質、脂肪、糖類，碳水化合物所含熱量較高，食物代謝較快，有效營養價值較低。建議配合動氧**，即通過有氧運動調動體內儲存的脂肪，達到區域性**的療效，腰部**有利於整體的塑形，推薦飲食**聯合動氧**。
高蛋白高脂肪的食物都是低碳水化合物的。比如像肉類，還有就是豆類。魚類，海鮮類。
如果剛做完手術的話，建議你還是多吃一些容易消化的食物。忌食辛辣刺激，油膩油炸，高脂肪，高糖高鹽類食物，不吃醃製品，黴變食物，可以吃五穀雜糧，牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類，菌菇類，新鮮蔬菜水果，吃飯時細嚼慢嚥，少吃多餐。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
5樓：鐫北遊戲說
一般說來，對碳水化合物沒有特定的飲食要求。主要是應該從碳水化合物中獲得合理比例的熱量攝入。另外，每天應至少攝入50～100克可消化的碳水化合物以預防碳水化合物缺乏症。
拓展資料：碳水化合物分單糖、二糖、低聚糖、多糖四類。糖的結合物有糖脂、糖蛋白、蛋白多糖三類。
碳水化合物主要的生理功能：
1、 構成機體的重要物質；
2、 儲存和提供熱能；
3、 維持大腦功能必須的能源；
4、 調節脂肪代謝；
5、 提供膳食纖維；
6、 節約蛋白質；
7、 抗生酮作用；
8、 解毒；
9、 增強腸道功能。
有哪些高碳水化合物食物?
6樓：吃桃蘸大醬
以下是高碳水化合物食物：
1.麵點：饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾、麻薯等；
2.穀物：米飯、高粱、麥子、薏米、糯米等；
3.根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等；
4.水果：（大多數會甜的都含有，但水分較多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃；
5.零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。
7樓：落日夕陽老師
對於**的人而言，應該避免攝入過多的高碳水的食物，這些高碳水的食物主要包括以下幾種：
第一種是高碳水的蔬菜。平時人們經常吃的很多蔬菜，都是高碳水化合物的食物，特別是人們常吃的豆類食材，都屬於高碳水化合物的食物，但他們不會讓人類的血糖過度升高，過量食用容易導致肥胖。像平時人們經常吃的豌豆、黃豆、綠豆等食材就都是含有大量碳水化合物的食物。
除了這些豆類食材以外，平時人們常吃的土豆和胡蘿蔔，也是含有大量碳水化合物的食物。
第二種是高碳水的主食。生活中人們常吃的多種主食，也是高碳水化合物的食物，像平時人們吃的米飯，饅頭和麵包以及麵條等食物，就都含有大量的碳水化合物，這些食物必須按日定量食用，如果過量使用就會讓血糖快速升高，會讓糖尿病高發。生活中常見的糙米，蕎麥以及燕麥等食物中也含有大量碳水化合物，但它們熱量低，不會誘發肥胖，對血糖也沒有明顯影響。
第三種是高碳水的副食。事實上，平時一些不起眼的副食或者調味品中也含有大量的碳水化合物，像紅糖、白糖以及那些含糖量較高的食物與飲料等就都含有大量的碳水化合物，人們食用它們以後對身體健康十分不利，會讓血糖快速生高，也會讓熱量在人體內堆積，會讓身體出現肥胖和糖尿病。除了上面介紹的這些食物以外巧克力、可可以及麵包和餅乾還有通心粉等食物也都高碳水化合物的食材。
總而言之，對於**人群而言，一定要嚴格控制高碳水食物的攝入，這樣才可以起到很好的**效果。因此，對於以上幾種食物，一定要減少攝入量。
8樓：檸檬愛美
大量的碳水化合物的攝入不利於**。三大營養素有蛋白質、脂肪、糖類，碳水化合物所含熱量較高，食物代謝較快，有效營養價值較低。建議配合動氧**，即通過有氧運動調動體內儲存的脂肪，達到區域性**的療效，腰部**有利於整體的塑形，推薦飲食**聯合動氧**。
高蛋白高脂肪的食物都是低碳水化合物的。比如像肉類，還有就是豆類。魚類，海鮮類。
如果剛做完手術的話，建議你還是多吃一些容易消化的食物。忌食辛辣刺激，油膩油炸，高脂肪，高糖高鹽類食物，不吃醃製品，黴變食物，可以吃五穀雜糧，牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類，菌菇類，新鮮蔬菜水果，吃飯時細嚼慢嚥，少吃多餐。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
9樓：dj林林
第1種食物就是西瓜屬於高碳水的食物，不要吃，吃完之後肯定會胖起來，第2種食物，西紅柿裡面的碳水也是非常高的，平時應該少吃第3種食物，就是哈密瓜裡面的碳素也很高，對身體很不好，代謝會讓你很慢。
10樓：妙技生活
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成，由於它所含的氫氧比例跟水一樣，都是2:1，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。
11樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
第一面食，包子、饅頭、麵條。都是含量很高的碳水化合物。第二零食，花生、核桃。也含有大量的碳水化合物和油脂，**千萬不能吃。
12樓：小四喜丸子呀
米飯；麵條。這類精米精面都是屬於高碳水的東西，所以我們在**期間都要換成粗糧。
13樓：
碳水化合物含量高的食物有，穀類主要包括米，面，以及出糧如蕎麥燕麥。署類，主要是紅薯，番薯，芋頭。蔬菜如百合藕。奶製品中的乳糖。。
14樓：平凡的我與世界
個人認為吃還是很重要的，就算是能量少的也不能多吃！凡事皆要有個度。
15樓：匿名使用者
單糖，雙糖，多糖，還有纖維素。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成的。
16樓：匿名使用者
饅頭，米飯，也就是所有的澱粉類都是高碳水化合物的食物。
17樓：來自梅嶺弱柳扶風的迷迭香
蓮子、藕粉、蜜棗、百合、香蕉、草莓、龍眼、蘋果
米，面，汽水
18樓：啊米哇哇哄
麵點：饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾、麻薯等穀物：米飯、高粱、麥子、薏米、糯米等
根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等水果：（大多數會甜的都含有，但水分較多）香蕉、荔枝其實碳水化合物就是糖類，是由炭、氮、氧三種元素組成的有機化合物，在人體經消化最終可分解為葡萄糖和水，供給能量。
1克碳水化合物可供給4卡熱量，是人體的主要熱能**。澱粉、糖等都是碳水化合物。
19樓：匿名使用者
大多數飲料都有碳水化合物食物
20樓：
說飲料的別害人了，或許你們認為碳酸就是碳水，其實不是，如果真這麼高碳水，健美的人就不用為了鍛鍊而定製飲食了，說話前先對自己的話負責，你說飲料最高，那你覺得健美的或者健身人會通過喝飲料來汲取高碳水化合物？開什麼玩笑！？先說明，補劑不是飲料。
無知不可怕，最可怕就是你的無知用來害人。
21樓：萇智
不是炭、氮、氧，是碳、氫、氧！！！
哪些是高碳水化合物食物
22樓：涼涼的涼麵
對於簡單碳水化合物，飲用牛奶和果汁，食用適量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味劑會提供大量體內不需要的熱量對健康有害。
對於複雜碳水化合物，應避免僅僅食用低纖維碳水化合物，澱粉（如土豆）和精加工的穀物（如白米飯，通心粉和白麵包）。這些食品中的碳水化合物會被身體迅速轉化為單糖。
相反，應儘量多食用含大量纖維的碳水化合物。特別是豆類和全麥類食品會對人體健康有益。按照這些專家推薦的水果和蔬菜的食用量，可以對碳水化合物進行完整，健康的攝入。
簡單的方法攝取含更多碳水化合物的食品。食用風乾的水果、食用包含豆類且豐盛的湯、改吃全麥麵包、食用黃色稻米而非白米（或在白米中混入野生稻米）。
擴充套件資料
碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類：
人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，是人體必須的物質。
糖類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要**。它不僅是營養物質，而且有些還具有特殊的生理活性。例如：
肝臟中的肝素有抗凝血作用；血型中的糖與免疫活性有關。此外，核酸的組成成分中也含有糖類化合物——核糖和脫氧核糖。因此，糖類化合物對醫學來說，具有更重要的意義。
參考資料
哪些食物是碳水化合物，碳水化合物的食物有哪些？
含碳水化合物少的食物 蔬菜類 馬鈴薯 蕃薯 豆類。水果 葡萄 桃。穀類 過量之白米。甜食類 可可 巧克力 餅乾。飲料 酒 麥酒 淡茶 咖啡 不加糖者可食。碳水化合物食品 軟的米飯 稀飯 麵條 麵包 小麥粉 通心麵等。優質蛋白質的食物，如肝 雞蛋 牛奶 瘦肉等。碳水化合物 carbohydrate 是...
碳水化合物是指什麼哪些食物是碳水化合物
碳水化合物 carbohydrate 是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖 雙糖 多糖和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，是人...
哪些食物含碳水化合物，什麼食物含碳水化合物多
回答碳水化合物有米麵和粗糧，芋頭山藥 百合 藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的 它也是構成我們機體的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括米麵和粗糧，比如說...