喝茶提神醒腦？可茶葉安神助眠也經常被提到，是不是矛盾呢？

1樓：隨便就好了啊

有人說喝茶最主要的功效就是為了醒腦提神，之所以這樣講是因為茶葉中含有一種叫做咖啡鹼的物質，它能夠有效地讓大腦神經處於興奮的狀態，明顯的改善當前的精神狀態；而一類產品有兩種功效，看起來是相互牴觸的，但其實並不會。

除了產品自身的功效之外，人的體質也是其中的乙個原因所在。就像小約，好像對咖啡免疫一樣，不說是很困的情況下，就是稍微有睏意的時候喝上一兩杯，指望著它能給提提神，但反倒入睡得更快，這就是跟人的體質有關。

其實說自相矛盾的大部分的原因是因為這兩者的功效是相悖的，茶葉中既含有提神的咖啡鹼，也含有安神的茶多酚。在正常沖泡茶葉的情況下，茶葉中的咖啡鹼在茶葉被泡開後的2分鐘左右時，絕大多數的咖啡鹼就已經被沖泡析出，所以這個時候的茶具有明顯的提神功效，能夠讓人醒腦。

而過去這個時間後，茶葉中的茶多酚才逐漸被析出溶解至茶水中，抵消了咖啡鹼的作用，這個時候茶水中的茶多酚對咖啡鹼的提神作用就起到了抑制的作用，所以便不會再產生明顯的興奮，之後咖啡鹼被逐步消解，而茶多酚的安神作用便開始起助眠的效果。

所以如果喜歡晚上喝茶的茶友們擔心喝茶會影響睡眠，有兩個方法可以避免。1個是可以將喝茶的時間提前一些，這樣不會影響到睡眠；2個就是如果喜歡喝茶，前一兩泡茶湯可以不飲用，這樣所喝的茶水功效便是安神助眠。

也可以這麼理解，沖泡一壺茶，前三泡主導提神，後三泡主導安神。所以這也是為什麼喝茶能夠平心靜氣、越喝越能安靜下來的原因。看明白了這個茶水規則，其實也可以利用到其他的時候，比如午睡小憩。

2樓：不著急上課

是的，喝茶有提神醒腦的功效。不矛盾。因為在不同的時間段喝茶是有不同的效果的。

3樓：活寶就是不上班

喝茶的確可以提神醒腦，也會有安神助眠的作用，兩者之間並不矛盾，只是喝不同的茶可以有不同的效果。

4樓：王祿

不是的，有些茶葉它確實是含有豐富的咖啡鹼，能夠讓人變得非常興奮。而有些茶葉內部並不含有這些成分，所以在人飲用後，會有大量的血液流向胃部，然後就會讓人更容易睡著。

到底是茶中的什麼物質讓喝茶能提神醒腦？

5樓：醫學生

喝茶

清熱解毒鍵譽、提神醒腦。」提起茶配配來，很多人的第一印象就是如此。

這個清熱，指的是用中醫辯證法來看的，人體內因臟腑陰陽失調而產生的虛熱。稿賣段。

茶●

喝茶能提神醒腦？

例如我們平日說的上火，還有什麼牙齦腫痛鼻乾眼澀，都可以列入因為虛熱而導致的外在症狀。

而解毒，也不是指的什麼砒霜什麼蛇毒什麼鶴頂紅，依然是通過中醫辯證法來對人體做診斷，而發現的例如紅、腫、熱、痛等炎症的表現。

現在，先來聊一聊，為什麼說：喝茶能提神醒腦？

那為什麼喝茶能有這樣的功效呢。

這要從茶葉中關鍵的物質說起。

茶氨酸

茶氨酸是茶葉中特有的遊離氨基酸，也是茶湯口感中甜味的主要**。

和葉綠素一樣，茶氨酸並沒有直接造成大腦與心臟活躍的直接作用，但是它可以明顯促進人體大腦中樞的多巴胺釋放，提高腦內多巴胺生理活性。

通過多巴胺的活性提高，能影響人的精神與感情活動，舒緩精神壓力和提高心理愉悅，並感到放鬆和平靜，而達到提神醒腦、抗疲勞的作用，曠怡身心。

喝茶自身雖然有著多種因素可以造成提神醒腦的作用，例如生物鹼、葉綠素和茶氨酸的生理功效，例如茶味香甜清雅造成的心理功效。

比起睏乏之時抽菸或者依賴保健品，不如考慮一杯清茶小憩片刻來得更為安全和自在。

喝茶葉水究竟是提神還是有助睡眠的

6樓：玩頭怯

茶葉裡面含有一種叫做咖啡鹼的成分，它的作用之一就是提神。您上夜班時喝茶沒能起到明顯的效果，個人覺得是那個時刻您對睡眠的渴求遠遠超過了咖啡鹼的生理作用。

7樓：巢梧桐

茶葉裡面含有一種叫做咖啡鹼的成分，是可以提神。大家都認為喝茶可以助於提神，而忘卻了，那只是根據個人而定，有的人喝茶，是有助於提神，而有的人喝茶就是起了相反的作用，有助於催眠作用。我也是一樣，一喝茶就想睡覺，很累很困。

8樓：若昂傑

那看你喝的那種茶葉了綠茶就是提神的。