有什麼好方法幫助減掉啤酒肚
1樓：網友
最好的辦法就是每天堅持做60個仰臥起坐，如果你沒有時間的話，早上起床時做也可以，晚上睡覺時做也可以，你剛開始可以先做20個，然後再做25個，以此類推，足日增加，我試過，即鍛鍊了身體，又減掉了啤酒肚，
2樓：網友
喝白酒也長肚子，但是沒啤酒厲害我給你找了解啤酒肚的重要最有效的方法： 減掉「啤酒肚」、做夏季**男人 脂肪積聚在腰腹是「啤酒肚」的典型症狀，英國健康。
怎樣能有效的減掉啤酒肚？
3樓：養生一點
啤酒肚又叫「羅漢肚」，屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。
怎麼樣才能有效的減掉啤酒肚
4樓：網友
簡單很，雙手撐地，每天做個幾輪每輪加30秒就ok
怎樣可以減掉啤酒肚子
5樓：第五讓營婉
要想消除「啤酒肚」，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃七分飽；每天至少運動30分鐘；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除「啤酒肚」效果很好：
一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打**、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。
少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾、爆玉公尺花等。在辦公桌上放瓶水：
一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食慾。
不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。不要乙個人進食：要和同事和朋友一起進食。
把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。
注意酒量：酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。網上查了一下，試試這個吧~
什麼方法可以減掉啤酒肚
6樓：網友
肉是虛的吧！可以用小金瓶！
有什麼辦法可以減掉啤酒肚
7樓：撼天虎
辦法很簡單，做起來卻不簡單。
1、戒啤酒 ，啤酒本來就撐肚子，這個***大家都知道，而且會把胃撐大，容易養成暴飲暴食的習慣，實在戒不了酒，就改喝白酒吧，我感覺啤酒對人的損害比白酒還大。
2、晚上一餐要節食，睡前別吃那麼多，有利於**3、堅持練仰臥起坐，把腹肌練出來，增加腹肌的力量，從量變到質變，時間長了自然啤酒肚就消失了。
8樓：好大一瓶脈動
你要是有毅力就運動。沒時間就吃藥唄。搜搜seido吧。我吃的。效果蠻好的。
用什麼辦法可以在很短的時間內減掉啤酒肚
你想在相對較短的時間內減掉腹部的啤酒肚腩，你甚至夢想可以有一套六塊腹肌發發朋友圈嗎？這個想法很好，因為當你減少體內脂肪的百分比時時，你還可以降低糖尿病和心臟病等發作的風險。如果你以正確的方式做到這幾點，你不僅改變的是你的身形，更可以改善整體健康狀況。一 嚴格控制飲食 的基本規律是，要求的 速度越快 ...
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