1樓：匿名使用者
沒有辦法，只有堅持。我的經驗是與其用很多亂七八糟的方法，還不如自己堅持不抽。不管是什麼辦法歸根結底都還是要靠你自己的自制力的。
我之前也有過近5年的煙齡。我是從今年的大年初一開始戒的煙，到現在已經將近4個月了，一根都沒抽。靠的就是自制力。
說實話，我直到現在還是想抽菸，沒辦法，只能是堅持。據說戒了要的人終生都想再抽菸。所以那些只能幫你一時的所謂戒菸方法是不可靠的，它幫不了你一世，最終還是要靠自己。
但是有個好訊息，有科學實踐表明，人形成一個習慣需要21天。所以前21天最難堅持。過後就會慢慢變得好堅持一點。
但是還是要堅持，千萬不能有'我只抽這一支'這種想法，它會讓你工虧一簣的。
戒菸其實戒的就是心癮，生理上的癮幾天就沒了，就是心癮難除。
最後給你推薦一本書，書名叫《這書能幫你戒菸》。是一個美國人寫的他一生與菸斗爭的事，對戒菸有一定幫助。
字字原創，望。
2樓：雪狐
我聽說我同學的老爸愛抽菸，我同學把他所有的香菸換成一卷卷的紙，就這樣戒掉了，不知是不是真的。
3樓：
想抽菸的時候就嚼口香糖，需要堅持，我朋友就是這麼戒掉的。
4樓：網友
你可以嚼口香糖，這個挺好的。
戒菸過程中，當特別想吸菸的時候怎麼辦
5樓：han韓少年
說實話，戒菸是一件很困難的事情，也可以說是一項艱難的任務，所以很多菸民一提到戒菸，就會感到很痛苦，很無奈，想戒卻戒不掉那種心情，只有戒過煙的朋友才能體會到。戒過煙的朋友都知道，戒菸期間，尤其是前幾天，真的很難熬，每次想抽菸卻要忍著不能抽的時候，真的很想放棄，當然也有很多人因此而放棄了戒菸，只要這樣一放棄，就很難再重新開始。
戒菸期間，你要遠離吸菸的人，正在戒菸的你，本來就忘不掉香菸，如果你還接觸經常吸菸的人，不管你是出於面子還是真的想去吸了，這樣你很容易去復吸，休息時間你可以多去無煙場所，這樣可以很好的去忘記香菸。
戒菸期間，當你忍不住想吸菸時，你可以嚼口香糖，嗑瓜子，找朋友聊天，這樣你就可以很好地去轉移注意力，當然不是要隨時都嚼口香糖，嗑瓜子，任何事情做多了都有一定的影響，可以根據自身情況去選擇，當你非常想吸菸的時候，你可以去陽臺澆澆花，可以喂喂魚，可以去帶孩子出去玩，這樣你是不是就可以很快的忘記香菸呢？
戒菸期間，當你忍不住想吸菸時，你可以想想你當初為什麼要戒菸，你可能當初是為了自己的身體健康不得不去戒菸，如果你是因為這個去戒菸，相信你是已經瞭解了吸菸的危害並且切身體會到了吸菸帶給你的傷害，那你還敢再次拿起煙嗎？你可能是因為讓家人免受二手菸的危害而選擇去戒菸，那麼當你再次想拿起煙的時候請想想你身邊的朋友和家人，你每抽的一顆煙都在危害著家人的身體健康啊！你可能是因為備孕，在老婆的督促下被迫選擇了戒菸，不管怎樣，你既然已經選擇了戒菸，說明你還是對家庭負責更是對未來的寶寶負責，為了有一個健康的寶寶，更為了給未來的寶寶營造一個健康的生活環境，請放棄吸菸的想法。
6樓：諾言
如果煙癮很大，我不建議你立刻完全戒掉，必須每天漸漸減少吸菸數量，這樣才不會造成身體機能因突然改變吸菸習慣而帶來的病變。
如果非常想吸，就抽一支，但要告訴自己每天少吸多少，有一個量的控制，如果原來每天吸一包煙，那麼就減少到半包，逐漸減少，根據自己的量來定。特別想的時候，把煙拿在手中，放在鼻子下聞一聞，滿足一下自己的心理，但要告訴自己，你確實想放棄它在你的口袋裡裝點兒你愛吃的小吃，比如說，花生啊，瓜子啊，糖啊，或者想想你最在乎的人，他或者她是不是不希望你吸菸呢？？長時間堅持，相信你一定能成功！！！
慢慢來吧，兄弟，你可以的哦，挺你！
再就是不要別人一敬菸你就來一根，總之，這是一個需要堅強意志的人才能做到的，除非你不想禁菸。
7樓：小葫蘆仙人
吃口香糖 這個方法最好 立竿見影。
8樓：史君說
買根棒棒糖吃 瓜子也可以。
為什麼我喜歡忍不住想抽菸怎麼戒掉
9樓：匿名使用者
自我控制力不強這也可以理解，或許是環境的影響吧，多找點其他的事情轉移注意力，這樣就不會回神到吸菸這個問題上了，多出去參加點戶外有氧活動，讓自己充實起來。
10樓：小謝橡膠
男人抽菸大概只有兩個原因，一是錢，而是女人。你有了女人，有了錢，你的煙癮應該慢慢就不那麼大了。
戒菸多久之後不在想吸啊！
11樓：仁碧玉肖荷
要想徹底的戒菸還是要從心裡去抵制吸菸，如果單純是行動上的不賣老抽不算是完全的戒菸，心癮才最難戒的，建議你用戒菸產品，我老公戒彎侍了3次煙，最後一次是我給買的藍即速戒菸貼，你到**網搜中鬧升下365健康生活館看看就知道了，很不錯的。
我21歲了，但是卻老抽菸！為什麼啊，戒不了呀！
12樓：司徒語山信卉
毅力和恆心是戒菸的根本，其他方法都是輔助。
有一種經過修改後的完全戒菸辦法似乎最好。先減少吸菸幾個星期，然後定下完全停止吸菸的日期（最好定在大約一個月之後，而且一經決定，無論如何也不能更改。為鼓勵自己，不妨列出想戒菸的所有理由。
例如：·你討厭吸菸引起的咳嗽。
吸菸不但損害味覺，而且損害嗅覺。
一天抽兩包煙每年的花費很可觀，足夠到外地去度假，兩年足可以買一架電視機。
吸菸可導致癌症，肺氣腫和心臟病。
怎樣才可以不煙接掉。 我的煙齡有四年了，曾戒菸過，在戒菸期間很想吃東西，感覺就是吃不飽，飯後感覺反
13樓：環滬買房避坑指南
你好事實上，所謂的煙癮是不科學的根據。
很大一部分「煙癮」是由於心理作用，也就是大腦皮層傳出的指令，追根揭底就是「心癮」
戒菸的方式徐徐圖之最容易見效。
比如你現在每天一包煙，那麼可改為每天10根一週後堅持下來的話，就改為每天5根。
這樣下去的情況下，1個月內就差不多抽的很少了再然後，告知身邊的朋友，你現在在戒菸，不要讓他們再慫恿你犯戒呵呵多吃點清淡類的東西，太過油膩的東西在你戒菸期間會影響你的腸胃滿意的話請點選我答案下方——」採納為滿意答案「謝謝合作。
抽菸已經好幾年了，想戒菸都不戒不了！真愁人啊！
14樓：匿名使用者
louzhu一天幾盒，逐月減，最好別想信那些所謂的戒菸廣告，都是浮雲哪。
15樓：匿名使用者
為什麼要戒菸，不過抽了幾年而已，戒掉的可能還是有的，看你個人毅力了！
16樓：擄掠體
若果你有一種病或是你愛哪一個人你會不要命要煙還是你會要煙丟下你愛的人其實很簡單就看你自己。
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