1樓：匿名使用者
吃零食、吸電子煙、找些事情做、不與以前在一起吸菸的人聚會。
2樓：手機使用者
要靠自己的意志力，我吸了30多年了，早兩年就戒掉了，現在身體好，早上起來也不咳，相信自己一定會成功。
3樓：侯永久
親，沒有好辦法，只有毅力和決心。
4樓：匿名使用者
嚼口香糖還不錯！我也在戒菸，我就是嚼口香糖的！
5樓：勢鮃雅
想起來的時候請多嚼口香糖
我想戒菸，有什麼好方法嗎 30
6樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
7樓：乜瑰華憶霜
戒菸其實主要靠的是意志力，如果你沒有決心，是不可能成功的。有些人建議隨身帶些小零食，糖、花生之類的，但是這些東西的熱量一般都很高，過度食用會引起問題，所以並不建議這樣做。
8樓：海煙人
把煙和打火機全部扔掉。不發煙也不收煙。告知所有朋友，不留退路。
9樓：匿名使用者
空氣都那麼嚴重不好，還吸菸，不吸菸得癌症的都那麼多，別的就別說了。給個好評吧。
10樓：darkness一一
用4根以上的沒踩滅的菸頭，扔水裡，泡10分鐘，然後喝了，至少1星期不抽菸，沒到煙味就想吐
11樓：小肥呼呼
在心裡記住我不我不要抽菸我不要抽菸只要毅力強萬事能成功。忍不住就吃口香糖
12樓：恨之深情之切
來北京！霧霾會讓你再也不想抽菸
有沒有戒菸的好辦法？？？
13樓：細水長流蔭遠堂
戒菸最好的方法
1、用替代品取代菸草
改變一種習慣，要循序漸進地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒菸的人，往往都會失敗，而且復吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸菸量，最好是採用替代品，像現在流行的電子煙之類的。一來可以保持吸菸的動作，二來避免了香菸中有害物質對身體的傷害，更沒有二手菸對家人及周圍人群的傷害。
讓身體慢慢清除體內的煙毒，慢慢斷掉身體對煙癮的依賴。
2、心中要有責任心
要更多的想一想吸菸的危害，想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支菸，都會危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命。
3、要下定決心，把戒菸計劃告訴你周圍儘可能多的朋友
把你要戒菸的事情告訴你周圍的人，一來，當別人給你遞煙的時候，你有了拒絕的理由，由於對方知道你戒菸的計劃，也不會有意見;二來，當你自己想吸菸的時候，怕別人會嘲笑你說戒菸又不算數，更能增強你的意志力，剋制自己的煙癮。
4、多找事情做，別讓自己總是閒著
吸菸的人，一有時間，就會自然而然的去拿煙，通常都不受自己的意識控制，這也是因為形成習慣的原因。這就需要在戒菸的期間，自己多做一些其他事情，別讓自己有太多的閒暇時間，以此來轉移掉自己的注意力。
14樓：愛大連旅遊
這件事完全是靠毅力的，但如果毅力解決不了，可以找輔助的東西。但電子煙不屬於輔助戒菸範圍，因為電子煙的煙油中仍然含有尼古丁。
另外不要想我抽完這一根再不抽了。我抽完這一盒再不抽了。那樣永遠戒不了。
如果說你的煙癮特別大，那麼可以先減量，不要給自己找藉口，等我減到一天一根時再不抽，那肯定不行。建議是減到半盒時一下全戒掉。
希望對你有幫助。
15樓：杞昊空
戒菸首先自己要有堅強的意志，然後可以讓身邊的人進行監督。最開始可以先減少每天抽的量，然後慢慢的每天就不抽了，在想抽的時候吃一些零食代替，或者嚼口香糖！去做一些事情轉移自己的休息力！
戒菸成功！
16樓：
沒有什麼好的辦法這就要看你的意志不堅定了。
17樓：稅靜姬凝雲
建議多和好朋友聊聊天，多和不抽菸的朋友一起遊玩，平時可以吃零食代替，重要的是要有決心。
18樓：無頡昝苒苒
我個人認為戒菸沒什麼好辦法！就看看你想不想戒了。大多人戒菸都是戒買不戒抽的，你既然想戒了，就不要在抽別人的了。就認一條我戒菸了。
19樓：潘苑陰天欣
我老公煙癮十幾年，後來也是因為年紀一點點上去，所以開始戒菸的。暢+沛他吃了大概一個月左右吧，就基本戒菸了，不過***也是有一些的，就是服藥期間胃腸道反應比較大，會有噁心想吐的感覺，總體來說只要能戒菸成功，這點***還是可以接受的。
20樓：淡溪肇乾
你可以買很多瓜子不停的吃,忘掉抽菸,還有就是專心賺很多的錢,樂此不疲,丟掉煩惱,樂在其中,忘掉抽菸
21樓：歧廣裔冠玉
主要看想戒菸人鎝決心、想抽菸鎝時候深呼吸、或是吃口香糖、不去想它…
22樓：
想真正的戒除煙癮光靠毅力是不行的，第一是時間週期長，第二容易反覆，第三對身體造成一系列影響,所以要靠自己的毅力，好好堅持哈，儘早戒掉抽菸的習慣，以免對自己的身體造成長期的危害
我想戒菸有什麼好辦法?
23樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
24樓：伏安筠沙芊
堅定意志，逐漸減少吸菸量，分散注意力，多進行其他的活動，慢慢戒掉。祝你成功~~
25樓：仉珂展雁卉
我戒菸是用的戒菸貼，瑞美牌的，效果挺好的，貼在胳膊上就行了，挺方便的，現在不抽了，身體也好了
26樓：銀馳陳慕
廣告中的電子煙也是含有尼古丁的，戒菸可以去戒菸所一類的地方，會給你一個調查捲來判斷你對香菸是尼古丁上的依賴還是隻是心理上的需要，如果是尼古丁上的依賴可以在戒菸的時候用一些含有尼古丁的替代品來輔助戒菸，
27樓：刑金齊承望
戒菸最好的辦法就是靠毅力，可是真正靠毅力戒菸的人真是少之又少，不過還好，有了戒菸產品，現在市面上好多戒菸產品效果都不錯的，尤其是
瑞美戒菸貼
，身邊好多男士都有用呢
28樓：亢愉律經藝
沒有好辦法,什麼這個那個都不好用的，
我用過老多了,就是靠毅力,周邊最好沒人吸菸
29樓：幸福的日子
用戒菸貼，只要照做，簡單。方便。
30樓：摩添止婷秀
想戒菸什麼電視上的
都別去信
就是坑你的錢
我也是煙癮子
曾晶也接過煙
都失敗了
法子也想了不少
比如吃瓜子
啊吃口香糖啊
結果嗓子啞了
煙沒戒了
但是我女朋友。。。。給我點壓力
結果就戒了
這煙一但抽上不是那麼容易戒的
靠法子和物質上的東西來解決那是不行
主要看你有沒有戒菸這新
所謂的毅力
呵呵別小看
家裡人給他壓力
叫你看看吸菸人的肺啊
什麼吸菸得病的病例
啊嚇嚇他
在加上你們壓力
自身的控制力
我相信你會成功的
呵呵希望對你有幫助
31樓：巨蟹座的蛇
逐漸減少吸菸的量,平時可以買些小零食,吃葵花籽,
聽朋友說他老爸見過一個吸菸人的肺,然後就戒菸了
我想戒菸,有什麼好辦法嗎?
32樓：喬磊金傑
吸菸對乙肝有影響。
戒菸沒有更好的辦法，只有忍啊忍啊就習慣了；
我的親身體會供您參考：
我的煙齡15年，已經成功戒菸三年，開始一週特別難受，坐立不安，異常焦躁，總好像忘了做什麼事一樣，這時候一定要忍住，可以吃點口香糖，轉移一下興趣，忍過兩週後，早晨有黑痰，牙齒上的煙垢開始一點一點掉，每天下午特別餓，戒菸第一年我的體重增加15近，最近剛控制下來。頭兩個星期最難，需要咬牙忍住並不斷暗示自己：我一定能戒掉，煙味真難聞。
經濟弊端：抽菸不可能老是抽別人的，需要花錢，兩天一包（10元）一月150元。
健康弊端：早晨起床後口臭難聞，損害自己的肺、氣管，年齡大時咳嗽難耐。
戒菸經濟上的好處：省了一筆錢，可以每月或每季獎勵一下自己。
戒菸健康上的好處：肺好牙白長壽無口臭。
戒菸後一定不要抽第一口，有一次我戒菸時同事非讓抽，我堅決不抽，最後都鬧僵了。
戒菸成功後的一個月後有很強的成就感和自信心，祝你成功！！
我總結並沒有好辦法，靠自己的決心和毅力，特別是那種焦躁，一定要忍住！！
電子煙對我個人而言是無用的，我試過。
我想戒菸，有什麼好辦法 5
33樓：匿名使用者
現在市場上有不少戒菸的產品，具體效果也不知道到底怎麼樣。不過我倒是聽說過一種土辦法：把一些抽剩下的菸頭放在菸灰缸裡泡著，想抽菸了就聞一下，估計效果不錯吧。你可以去試試。
34樓：匿名使用者
多買些棒棒糖，它和煙的體積有點相似。想抽的時候就含一塊。但最主要是你自己是不是下決心去戒掉。
35樓：
叫你朋友整天看著你唄
36樓：
只要有信心，沒什麼不可以的：：：「一切皆有可能」
37樓：宮秋英似辛
早前就說過
想吸菸時就吃蘋果
其實也是考驗自己意志力吧
比如每天10口
減到5口
自己慢慢調節
別人幫不了的
我想戒菸，有什麼好辦法嗎
38樓：薯仔藤
真想戒菸一定要自己痛下決心，不要指望藉助別人或是什麼輔助物幫助，全憑個人意志，且不要找任何藉口，立馬就戒。我一朋友是個企業法人，煙抽的挺頻，家人勸他戒菸，當時放出的豪言是：「叫我戒糧，也不會戒菸」；平時度過的每一天，用他自己的話說：
「我每天睜開眼是酒，閉上眼還是酒」。前年給醫生修理了，到了緊要關頭，沒有藉口，只有無條件投降，煙、酒都乖乖戒了。沒切膚之痛，還悠著呢。
真要戒，就現在開始，只有即刻戒，沒有慢慢戒。
思想認識和行為意志是能與不能和成與不成的關鍵。
39樓：匿名使用者
《這本能讓你戒菸》，去看下，覺對可以戒，我開始也好奇，但看了之後真沒抽了，崽騙你。。
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