1樓：汽車人囚徒
生活保健常識：
1、躲開陽光未必躲過中暑。
步入三伏天，中暑也進入高發期。在許多人印象中，在烈日下勞作才容易中暑。如何健康過「三伏」?
其實在高溫且通風效果不好的環境下，人體最容易受到暑邪侵襲；而頻繁穿梭於高溫環境和低溫空調場所者，更容易患上暑溼感冒。
2、防暑祛溼：藿香正氣液最適用。
現在生活好了，曝曬中暑已經大大減少，然而吹空調，吹電風扇，吃冷飲等人工過度降溫方式，導致暑、寒、溼等多種邪氣傷人，出現暑熱頭暈、熱傷風、腸胃不適等多種疾病的人卻越來越多。從中醫來講，這些人群多是「內溼外熱」的病理症狀，所以用傳統的藿香正氣製劑如太極藿香正氣液來解暑，就再合適不過了。
3、三伏養生：扶陽去火，多酸多甘。
夏令三伏，陽氣旺盛，此時人體為了順應天時處於"陽盛於外而虛於內"的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特徵，此時如果因為防暑降溫而過度貪涼易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰。
通過以上的說明，對生活保健也都是一些認識，那在平時的時候，我們也都是可以按照以上的方法進行，不過要注意的是，為了能夠讓身體方面不受到影響，我們在飲食上，也都是要進行很好的選擇，對女性來講，要少吃涼性食物，對身體也是一種保護。
2樓：瑞蕊
保健小知識1、吃飯8分飽，少吃鹽。2、飯後不要立刻吃水果，飯後1小時吃水果對消化沒有影響。3、少喝奶茶，長期飲用易患得高血壓、糖尿病等。
4、早上起來先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
3樓：方七月在吐槽
保健知識都要知道，你不要推廣了。
養生保健小知識 養生保健小知識有什麼
4樓：養生種草
1、不應常吃夜宵，會增加胃的負擔，甚至導致胃癌。
2、不宜飯後立刻吃水果，飯後一小時吃水果對消化沒有影響。
3、喝豆漿不應喝得太多，而且不要空腹喝。
4、早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、睡前三小時不宜吃東西，否則易發胖。
6、少喝奶茶。長期飲用，易患高血壓、糖尿病。
7、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物，可常吃。
健康小知識 10
5樓：匿名使用者
吃的飽睡的好生活沒煩惱。
6樓：他是一個大白
起床後不要馬上疊被子將被子翻過來晾一會在疊。
7樓：565041655小何
1、飯前便後要洗手；
2、每天早晚刷牙；
3、定期洗澡、理髮、剪指甲；
4、服裝整潔；
5、勤曬被褥；
6、講衛生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰；
7、每天進行一次鍛鍊；
8、不吸菸，不酗酒；
9、按時讓孩子參加計劃免疫；
10、主動學習衛生知識。
8樓：流放的夢
飯前不宜飲茶。
吃海參忌吃醋。
土豆富有營養，是抗衰老的食物之一。
冠心病人忌吃豆腐。
春季多喝熱飲，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣食物。
愛吃過鹹食物的人，患胃癌的危險是普通人的兩倍。
麻油拌菠菜，潤腸又通便，尤其適用於高血壓、腦外傷後遺症之便秘者。
有胃病的患者，胃酸過多，不宜多喝牛奶，牛奶不易消化，可吃些豆漿、果汁飲料，麵包、雞湯等，豆類、蒜臺、芹菜、韭菜等食物對胃病患者也不好，會使潰瘍復原緩慢。
維生素a可以使人的**柔潤，眼睛明亮，並減少皮脂溢蟲，而使**有彈性，很多水果和蔬菜以及奶、動物肝臟等都含有大量的維生素a。
大蒜，能使膽固醇下降。
服用消化類、維生素類藥物不宜喝熱水。
豆腐性偏寒，胃寒、腹瀉、腹脹、脾虛者不宜多吃豆腐。
吃過辛辣食物後喝杯牛奶，可迅速緩解口中的辣味。
適宜吃水果的最佳時間為飯前一小時或飯後兩小時。
吃山楂、南瓜、紅薯等食物可以助消化。
吃多酶片忌吃動物肝臟。
腹瀉時的人忌吃小白菜，會造成消化功能失調。
吃白菜可治便秘，咽喉腫痛，忌吃隔夜白菜，會中毒。
胃病和氣管炎患者不宜多吃鹽，少吃韭菜。
跌打損傷患者忌吃花生。
牛肉和土豆不能同時服用。
吃韭菜忌喝白酒。吃狗肉忌喝茶，高血壓患者忌吃狗肉，容易得腦血管疾病。
高血壓患者吃胡蘿蔔、黃瓜、玉米、南瓜、黑木耳、綠茶等食物會對身體有好處。
吃完螃蟹後不能吃柿子，會產生凝固，消化不良，嚴重者可能會引起食物中毒。
吃死的河螃蟹會中毒，所以一定要買活的河蟹。
參須、當歸、枸杞燉雞湯，補血養氣，興奮子宮，對身體有好處。
起麻疹的時候不能吃醋，忌辛辣，應吃一些清淡食物、水果等。
中年人身心負擔相對較重，為緩解衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣等，又應保持低熱量、低脂肪，營養素中的葉酸、維生素b1、b2、泛酸和鐵、鋅、銅、鎂、硒等礦物質都和免疫能力有關聯，人體缺乏時，都會嚴重影響免疫系統功能。
滋補小竅門：
大米二兩、水、薑末，大米煮熟後，放進黃瓜片（去皮），再煮一會，粥粘稠後，每天早晚兩次，可祛斑、美膚、潤膚、**。
胡蘿蔔、蘋果、菠菜、芹菜、牛奶、蜂蜜煮粥喝，可補充因熬夜所流失的營養，不影響第二天上班，有營養，提神，精神百倍。
將大雪梨一個連皮切碎，加入適量水和冰糖，燉煮後晾涼服食，可治咳嗽、暗啞、咽喉幹痛。
夏季養生保健知識？夏季養生常識？
夏季是一年中陽氣最盛的季節，即潮溼又悶熱，在這個季節建議患者多注意養生，需預防中暑，調節日常飲食，防止胃腸道不適，關於夏季養生的健康小知識通常有以下幾點 1 預防中暑 預防中暑的辦法有很多，可選擇喝綠豆湯消暑，也可以將菊花 薄荷 金銀花以及荷葉等泡茶飲用來達到祛暑的效果 2 避免著涼 在炎熱的夏季經...
保健養生的，如何保健養生
五穀化糖多少錢一大合 海蔘海蔘是一種效果非常好的佳保健品和補養品。海蔘有調節免疫力 抗腫瘤 抗癌症 補氣 補血 壯陽等功效。海蔘木耳煲排骨湯的做法 1.木耳用清水浸至發大，撕成小塊，放入滾水中煮五分鐘，撈起洗淨。2.排骨放入滾水中煮五分鐘，撈起洗淨。3.海蔘洗淨，放入滾水中，加入姜一片，蔥一條，酒半...
幼兒園小託班春季保健小知識 幼兒春季保健小常識宣傳
春季幼兒保健小知識有哪些？春季幼兒保健小知識有 一 培養孩子良好的衛生習慣。無論是在幼兒園還是在家裡，告訴孩子要勤洗手 勤洗澡 多喝水，不能用髒手亂摸鼻子和眼睛，手指不能放到嘴巴裡，還要教會孩子如何正確擦拭鼻涕。每週為孩子洗澡 剪指甲。星期五把孩子的被褥帶回家洗 曬一下。二 帶孩子到戶外活動。春天氣...