1樓：毖剛蒲
可以吃一點粗糧，蔬菜，蛋白質食物，代餐燃卡女王，保持生活自律，多運動。
2樓：文西西分享
在**期間呢，儘量可以選擇低熱量食品，防止增肥，例如雞胸肉、牛排、沙拉等。
如果實在來不及圖方便的話，可以選擇青春有飯液體餐。
晚餐適合吃什麼主食
3樓：網友
對於**的人來說，易吃蔬菜粗糧，那麼晚餐易吃的雜糧類主食就比較推薦：薏米、純屬燕麥、綠豆、山藥、紅豆、地瓜、蒸南瓜等，這些都屬於含膳食纖維高的食材，**期間一日三餐都吃這些也是沒有問題的。粗糧系列食用後還容易增加人的飽腹感，不會出現易餓的現象，這樣就能降低對其它食物的攝入量，對**的幫助是極大的。
晚飯吃什麼主食
4樓：5千層豆豆
不暴飲暴食，吃什麼都好。
晚餐主食吃什麼比較好
5樓：網友
晚餐的主食吃一些饅頭花捲和米粥之類的。比較容易消化對腸胃也非常的好。
6樓：邛靚
晚餐主食吃什麼比較好？晚餐主食主要以吃一些易消化的食物，這樣減少胃的負擔。
7樓：風之喚
晚餐主食吃什麼比較好，我覺得晚上嘛，吃完飯就要休息了，所以我感覺吃一點兒。粗糧。喝一點兒你中這樣比較好。這樣還可以養生，還不至於肥胖。吃了這些粗糧也感到很舒服。
晚上吃什麼主食比較好
晚上吃什麼主食好？
8樓：水閏愛樹木
晚餐主食攻略：
1如果親是比較瘦的話，那就吃葷的吧，補充營養，做一個土豆肉塊，做起來也比較簡單，又好吃又有營養，另外加一個西紅柿蛋湯。
如果想**的親的話，這邊建議吃點高纖維食物，就 就芹菜香乾肉絲吧。又好吃，而且又不擔心長胖，另外配一份冬瓜蛋湯，可以清腸。
4近期想補鈣的親們，就買一根大同股，放黃豆，來一個黃豆筒骨湯吧 放點千張 玉米段。都是補鈣的好東西，平時多運動曬曬太陽 更好吸收的哦。
胃不好的親們，建議吃白菜豆腐，都是對胃有好處的。易消化。胃不好的人最好是先喝湯再吃飯。
另外還有醬爆豬肝啊（廚藝一般的建議放點洋蔥可以去味），紅燒鯽魚、酸辣土豆絲等等 都是比較好的選擇的哦。
吃什么可以美白，吃什麼可以美白
卯迎波 檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有 增白潔膚 去除色斑 緊膚 潤膚 消除疲勞 抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進 新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和...
吃什么可以美白，吃什麼可以美白
手機使用者 一 高維c水果。維生素c是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此修復晒後的 就必須多食用一些含維生素c的水果。二 黃紅色蔬果。紅色 橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔 芒果 西紅柿 木瓜 空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強 抵抗力。檸檬 含有豐富維生素c的檸...
吃什么可以長高，吃什麼可以長高
ps年代 個人經驗少吃東西經常通宵就好 鈣 鋅 蛋白質 維生素a是促進身高發育的重要元素，吃富含鈣 鋅 蛋白質 維生素a的食物確實能促進骨骼的生長髮育，含鈣豐富的食物有 芝麻 黃花菜 薺菜 海帶 田螺 蝦皮等。還有豆腐，蝦皮，牛奶。骨類湯有助於鈣的吸收，晒太陽也有助於鈣的吸收。同時其他的微量元素也必...
吃什么可以提高免疫力，吃什麼可以提高免疫力
熱門明星 食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。 朝幫 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配...
吃什么可以長胖，吃什麼可以長胖
多吃，少動，能吃就吃，能不動就不動，這樣吃的東西在身體裡面，又沒運動，積累的脂肪沒有燃燒，就會胖起來了 拾嚇拾嚇仔 高蛋白 高脂肪 高熱量食物 吃什麼東西可以長胖？ 冷事百科 瘦人多吃什麼可以胖起來？ 抱香蕉睡覺 吃以下食物可以增肥 1 板栗 板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外...
吃什么可以增肥，吃什麼可以增肥
健康增肥的4種食物 1 板栗 板栗是秋冬應季的食物，含有豐富的蛋白質，澱粉，維生素e，熱量的含量也非常高，常見的做法有板栗燉雞，炒板栗。經常吃可達到養胃 健脾 補腎 養顏等保健功效，不但可以增肥，也是養身體的好食品。2 魷魚 魷魚的膽固醇含量高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚...
吃什么可以補血，吃什麼可以補血？
新星看看 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 怡文好好吃 紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？ 手機使用者 當歸 當歸為傘形科多年生草本植物當歸的根，含有也葉酸，煙酸，維生素dl2 e等成分，有抗貧血，改善血迴圈，增加冠狀動脈血流量等作用，對冠心病...
夏天吃什么可以消除疲勞，夏天吃什麼可以消除疲勞
烽花 綠豆湯 買綠豆沒問題吧 洗乾淨 找個小鍋 倒入水 慢慢的煮 20多分差不多了 倒出來 涼涼 很解暑的 如果放冰箱一回 或者加點冰塊 簡直美到極點了 補充營養 當人體感到疲勞或大運動量訓練後，給予100 150克葡萄糖，以補充運動中熱能的消耗，可促使肝糖元的儲存 預防脂肪肝，並且有恢復血糖水平 ...
吃什么水果可以治溼疹，吃什麼水果可以治溼疹
南京杏璞莊園杏璞霜 你好，溼疹一般是由於過敏引起，也是一種特應性皮炎，水果是很好的食物。1 西瓜 西瓜性寒，味甘，有清熱，解暑，利小便的作用。溼疹寶寶吃西瓜後可使溼熱之邪從排尿中而去。也可將西瓜皮煎水煮開代茶飲，同樣會有清利解毒之功效。2 蘋果 蘋果是水果界的龍頭，含有豐富的維生素營養，味道甘甜，美...
吃什么食物可以對眼睛有利，吃什麼食物可以對眼睛有利？
愛家我園就 具有改善視力作用的食物 保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有 1.富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果...