1樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
腿抽筋是怎麼回事
2樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
3樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
4樓：葉先生中草藥
中老年人經常晚上睡覺腿抽筋，光補鈣沒用的，中草藥**腿抽筋一絕
腿抽筋是什麼原因？怎麼辦
5樓：渾煊
造成抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
6樓：養生有約
引起抽筋的原因包括：內源性和外源性兩種。
慢跑時腿抽筋是怎麼回事？
7樓：七彩洗滌
哪是小腿痙攣,我也有這種毛病,以後用熱水敷,就會好多了.
腿抽筋是怎麼回事?
8樓：譙萱戰鳥
你好、這種情況我以前也有都吃點鈣片就好了、主要是缺乏營養。
9樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
10樓：小阿娟
我覺得你應該好好看看上面兩位大俠答的話 很有用的
腿抽筋是怎麼回事？
11樓：詩今湛卉
小腿抽筋通常是缺鈣的表現，需要補鈣了。
小腿抽筋在醫學上被稱為腓痙攣，是因為腿肚的腓腸肌痙攣而引起腿部抽筋，並伴有劇痛，令人暫時不能動彈。若是發生在游泳時，是很危險的。旅行時，由於路比平時走得多（尤其是登山旅行），腓腸肌過度疲勞，小腿抽筋也是常有的事。
它的**方法較多，也簡單易行，都是以放鬆區域性肌肉來達到緩解疼痛的目的。
旋轉法起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側旋轉踝關節，只要動作連貫有力，通常能立即止住劇痛。
扳腳法取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住足趾向後扳腳。使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。
按壓法在膝關節內側膕窩兩邊有硬而突起的肌肉主根，腓腸肌頭神經根便附著在裡面，用大拇指強力按壓此處，異常興奮的神經就會鎮靜下來，從而達到停止抽筋、消除疼痛的目的。
小腿抽筋的預防是比較簡單的，在活動前、活動後、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前將搗爛的生薑渣汁塗在腿上，充分按摩，便能收到很好的預防效果。
12樓：宓泉常立果
我可能比你的次數還多呢！半夜睡著時腿突然抽筋、經過幾次才有點兒經驗，腿抽筋時比較用力、你得不用力的慢慢伸開
就不很疼了！
原因就是缺鈣了
13樓：雙冬蓮
多吃一點含有蹄筋的豬蹄，這個沒多大問題，運動強度大了都有可能會產生抽筋。
14樓：勢潤庚麗芳
首先要先補鈣，補鈣要長期補，然後平時可以吃點膠原蛋白，或乳清蛋白質粉（促進軟骨組織發育,增強骨與骨密度。）
15樓：汲闌洋雍
那可能就是有幾個原因
1您的叫或許一直保持一個動作會導致您腳抽筋2或者是游泳時沒做準備運動
而導致腳抽筋
16樓：
腳要多活動。平常多吃點那種黑黑的豆。加快跑步速度最有效的方法就是高抬腿。耐力要靠鍛鍊。。。。。
17樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
游泳後腿抽筋是怎麼回事？
腿抽筋是怎麼回事！
18樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
19樓：星玉枝衡燕
也許那不是抽筋,是你壓迫到血管,或者缺鈣,也可能是你晚上睡覺時腿部著涼
20樓：門耕順嬴寅
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。(2)環境溫度突然改變。(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
上樓腿抽筋是怎麼回事，腿抽筋是怎麼回事？
那是缺鈣的現在，我以前也抽筋，特疼，後來媽媽給我買了牛奶，每天早晚一杯，還有每天一粒鈣片，還吃了豬腳燉黃豆，不到一個月，就不抽筋了，還有，你要多晒下太陽，促進維生素d的吸收，因為維生素d是不可以通過食物來補的。希望能幫到你。還有，當你抽筋的時候，得馬上站起來，不然以後那抽筋的地方會堵住，很難看的，像...
小孩老是腿抽筋是怎麼回事，小孩老是腿抽筋是怎麼回事？
您好！根據你講的情況考慮是缺鈣引起的，因鈣是人體必須的微量元素，在兒童發育期起到很重要的作用，一旦缺乏出現抽筋 腿軟 發育遲緩等。意見建議 考慮是缺鈣引起的。建議1 口服鈣片，比如葡萄糖酸鈣之類的，維生素a d濃縮魚甘油滴劑，可以很好地促進鈣的吸收 2 飲食要含鈣豐富的食物，比如排骨湯 3 注意營養...
手腿抽筋是怎麼回事，是腿抽筋怎麼回事，和血栓有關係嗎
原來大家都說是缺鈣，但是有很多人補了鈣還抽筋，那就是受涼了。你要保暖好自己的腳和腿就行了。每晚睡覺前要用熱水泡腳。蓋好被不要讓腿腳受涼就沒事了。一般腿抽筋屬於 缺鈣的原因，但是要想改善，建議不要用醫藥鈣片，希望這位朋友能用一些天然的鈣元素，最好是結合 鎂 vd vc vb 來使用，這樣的話會吸收的非...