1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：匿名使用者
應該是缺鈣，我以前也經常大半夜的小腿抽筋，痛醒的，現在好多了
3樓：44阿門
可能與缺鈣有關，但也不能忽視缺鎂這個因素
小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦?
4樓：戶長星印綠
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
5樓：yellow幸福微博
你好，小腿抽筋即腓腸肌痙攣，多由於缺鈣或受涼所導致。這種情況您可以服用高鈣片配合魚肝油進行**，平時注意腿部的保暖。
6樓：崔氏育兒堂
懷孕之後，對於很多孕媽來說小腿抽筋是很常見的現象，很多孕媽覺得小腿抽筋就是因為缺鈣了，所以就會狂補鈣片。不過，孕媽可不要把小腿抽筋想得那麼簡單。
7樓：海作人
我也經常抽筋，但是我現在也不知道是什麼原因
晚上睡覺小腿經常抽筋是怎麼回事？該怎麼解決？
8樓：人靜心不浮
如果說晚上比較冷，這種情況容易抽筋，這個就是平時營養不均衡，導致身體缺鈣，平時鍛鍊比較少，那有可能也會出現腿抽筋，所以說，關鍵在於預防
9樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
10樓：石頭永恆
我以前睡覺小腿也經常抽筋，主要原因是卻鈣。建議你補補鈣，另外睡覺的時候蓋好被子，缺鈣的人睡覺時小腿一著涼就會抽筋。
11樓：匿名使用者
你好，當發生抽筋時，只要朝其作用力相反的方向扳腳
趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。！
12樓：匿名使用者
小腿抽經 很好解決的 只要補鈣就好了
我最近小腿經常抽筋，一般都在半夜，這是怎麼回事啊？
13樓：成都川蜀血管瘤研究院
引起抽筋的原因有很多，建議去醫院檢查得知。靜脈曲張是靜脈系統最常見的疾病，靜脈曲張形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。
靜脈曲張多發生於下肢，腿部**冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張。
14樓：匿名使用者
絛蟲病導致， 腸癌 胃癌 胰腺癌 其實都是絛蟲病
小腿抽筋是怎麼回事？
15樓：匿名使用者
應該是卻鈣了！
不知道你晚上睡覺抽筋嗎，抽的話就是缺鈣，推薦樂力鈣，連續服用一個月會有明顯的好轉的。也可以配合21金維他服用效果更好。
16樓：五月小熊
運動後人體缺失一些微量元素，喝些運動型飲料。
17樓：匿名使用者
1、受涼
2、缺鈣（大量出汗可流失鈣質）
18樓：匿名使用者
抽筋多數都是缺鉀引起的,不過您在這提問也不會得到確切的答案如果時間允許的話最好能到醫院做個體檢什麼的
19樓：匿名使用者
是的，有可能是另外一種，請問你小時候夏天喜歡喜歡玩水嗎，夏天很熱，有些人就喜歡把腳泡在冷水裡，用那種方式解熱是不好的，那樣到你這年齡，腳也會抽筋的
20樓：驚鴻宛如
缺少鈣。或者說是營養不良
小腿抽筋是怎麼回事？
21樓：
抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中並沒有「受寒」呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。
這究竟是怎麼回事呢?
其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內一種重要的陽離子，它在細胞內與atp等物質起到啟用很多重要酶的作用。
如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強，便容易出現肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細胞內的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。
在正常情況下，人們是不會缺鎂的，因為含鎂豐富的食物很多，如香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉米、綠葉蔬菜等，這些食物都能經常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃糧過於精細，那也未嘗不會缺鎂；慢性病患者或老年人由於食量小，也可能導致缺鎂。所以，經常有小腿抽筋症狀的人不宜盲目補鈣，而應及時請醫生檢查。
22樓：我是阿董
這個問題我以前也遇到過
是因為身體缺鈣的緣故
但是僅僅吃鈣片是解決不了問題的
因為各人吸收的情況不一
在現在的季節裡
注意保暖
堅持溫和的有氧運動
並經常晒晒太陽
吃一些含鈣豐富的食物
比單純的吃鈣片效果好得多
23樓：唐姿字鴻哲
是缺鈣啊，我以前也經常那樣的，你要多補充點鈣啊，像大豆之類的多吃的，再吃點鈣片
我希望這個答案能幫到你哦！！
24樓：官悌房馨蓉
半夜小腿抽筋是什麼原因是著涼了,小腿著涼了,這個我可是過來人.
25樓：匿名使用者
受寒了~
多穿點兒,蓋嚴點,以後多注意點保暖~
26樓：昂懌鄢山柳
著涼了俗話說的抽筋了
游泳小腿抽筋是怎麼回事？？
27樓：易書科技
少澤爸爸兒童安全講堂
28樓：
心態一定要保持冷靜，切忌慌亂
當人身上深水區域，一但發生抽筋時，心態保持平靜是關鍵要素；因為慌亂不但對自救不利，而且情緒的緊張會增加腦部和身體的氧氣消耗量，從而大大縮短了自救的時間；同時精神緊張也不能快速想出應急的對策。
迅速仔細觀察四周的情況，看看離自己最近的水岸或漂浮物有多遠
如果發現距離自己很近的地方（2-3米），靠近岸邊或有水中漂浮物（漂浮物要能支撐你個人的體重為標準），這時要忍住抽筋那條腿的疼痛，用另外那條腿和上肢划水，爭取浮游到漂浮物，再另行處置；如果發現離岸和漂浮物太遠，按下面方法操作。
自行在水中處置抽筋
離岸太遠或救護人員距離太遠，只能自行處置了：先深吸一口氣，此時不要管身體處於什麼水位（浮在水面或開始下沉），憋住這口氣，雙手掰住抽筋的那條腿，方向是腳尖往上，使勁拉伸發生痙攣的部位；待氧氣即將耗盡時，雙手放開腿，腿部放鬆，雙手划水浮致水面，再深吸一口氣，重複上面的過程，直至疼痛減輕或消失。
處置過程中，心態直接影響自救的效果
心態保持平靜，處變不驚，發生抽筋的部位也能很快放鬆，減輕疼痛；內心慌亂緊張，不僅容易使痙攣加劇、疼痛更厲害，並且消耗氧氣更多。對自救十分不利。
在疼痛減輕或消失後，立即開始呼救，也可以採取仰泳的泳姿，向離自己最近的岸邊或漂浮物靠近
仰泳是最節省體力的泳姿，同時可以避免使用抽筋的那條腿。
29樓：匿名使用者
游泳時抽筋的原因大致是因為下水前的準備活動不充分、水冷、心理緊張或者身體疲憊等。抽筋常見的部位主要有小腿、手指、大腿、腳趾等，不過不管哪個部位抽筋，要清楚抽筋的原因是肌肉的強直收縮，因此要解除抽筋，只要使抽筋的肌肉伸展即可。
游泳時抽筋的處理方法：
1、緩解游泳時手指和腳趾抽筋
手指抽筋時可用力握拳，再用力伸直，反覆多次即可緩解，腳趾抽筋時主要按摩方法解除。
2、緩解游泳時大腿前部肌肉抽筋
如果能上岸，可俯臥池邊，屈小腿，用手抓住抽筋腿的腳趾向身體方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同樣方法伸展。如果離池邊較遠，先深吸一口氣憋住，然後俯臥在水面用同樣的方法牽拉大腿肌肉，緩解後上岸繼續按摩牽拉休息。
3、緩解小腿後部肌肉抽筋
如離池邊不遠可以上岸坐在池邊，抽筋的腿伸直，一手抓住腳趾向身體方向拉，一手向下壓膝蓋，使腿後部肌肉伸展，即可緩解。緩解後不要著急下水，多牽拉按摩一會，待不適感消除後再下水。如果離池邊較遠，先深吸一口氣憋，身體仰浮，用抽筋腿對側的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿後部伸展，緩解後上岸繼續按摩牽拉休息。
請問 腿抽筋（小腿處晚上經常抽筋）是怎麼回事
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
晚上總是腿抽筋是怎麼回事，晚上睡覺小腿經常抽筋是怎麼回事？該怎麼解決？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。對於夜間睡覺出現了腿部抽筋的情況，一是見於受涼，特別是在睡覺期間，不注意腿部的保暖，很容易導致腿部的肌肉 韌帶受涼以後引起收縮 痙攣的情況，就會引起腿部抽筋。還見於腿部肌肉 韌帶的勞損，這種情況多見於重體力勞動者，或者是經常的蹲起 跑跳 登山等運動，...
游泳時小腿發麻是怎麼回事，游泳小腿抽筋是怎麼回事？？
泳時抽筋多發生於小腿和足趾部位，但手指 大腿甚至腹部也會發生抽筋。游泳抽筋的預防和自救的方法是 游泳前要做必要的準備活動，對易發生抽筋的部位可進行適當的按摩。下水前應先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢，使身體對低溫有所適應。游泳時間不宜過長，疲勞或飢餓時不宜再進行遊泳。夏天出汗多，易出現抽筋者應注意...