1樓：貫約
不可能的肌肉就是運動才會長的
2樓：冰雪
跑步也可以鍛鍊腿部肌肉麼
肌肉萎縮能不能不吃藥靠鍛鍊和食療恢復呢
3樓：超大某瑞
肌肉萎縮病人要想緩解關節過早畸形，首先就要注意做好身體鍛鍊，避免強行性功能鍛鍊，因為強行性功能鍛鍊會因骨骼肌過度疲勞，而不利於骨骼肌功能的恢復、肌細胞的再生和修復，反而不利於**。
肌肉萎縮病人的肌肉處在一個損傷的狀態下，不要做劇烈性的鍛鍊，強行性功能鍛鍊還可能使骨骼肌疲勞，對其恢復功能有一定的影響。肌肉的生長是漫長的過程，因損傷的恢復會更加的緩慢，所以需要我們勞逸適度。
不吃藥鍛鍊身體能好嗎
4樓：湚澐沂汌
體育運動是增進身體健康、改善體質的主要手段。但是體育鍛煉必須遵循人體運動時的生理變化規律，並充分注意營養、休息、安全和衛生等，否則會造成不良影響，妨礙身體健康，甚至造成嚴重危害，留下終身痛苦。
首先，要了解你所要進行這項運動的性質，你自身的條件是否適合這項運動，還要熟悉這項運動的特點及其危險性。
其次，要做好準備活動、整理活動、運動量的安排以及進餐和飲水。
（一）準備活動
準備活動就是在參加各項運動或比賽前所做的各種身體練習。其目的主要是使人體為即將進行的運動或比賽作好機能上的動員和準備。
準備活動的主要作用有以下幾方面：
1、提高神經和肌肉的興奮性 通過準備活動，使神經系統和肌肉的興奮性得到提高，從而使人體在運動時能迅速進入工作狀態，並儘快地達到最高活動水平。
2、克服內臟器官的生理惰性 人體從安靜狀態進入緊張的肌肉運動狀態，要有一個生理上的準備過程。人體的生理機能活動是有惰性的，內臟器官的生理惰性更大。通過準備活動使內臟器官，特別是心、肺等活動加強，避免或減輕在運動時因內臟器官活動暫不能適應肌肉工作的需要而發生心慌、氣喘、腹痛、動作失調等不良現象。
3、預防運動損傷 適宜的準備活動，可以提高肌肉的溫度和代謝的強度，減少肌肉活動的內部阻力，提高肌肉韌帶的力量和彈性，增加關節內滑液的分泌，使關節靈活、動作幅度加大，防止運動時肌肉、關節和韌帶的損傷。
（二）整理活動
整理活動是在運動後所進行的一些緩和、放鬆和按摩活動，目的是通過整理活動使身體各系統由激烈的活動狀態逐步過渡到相對安靜的狀態以減輕疲勞，是促進恢復過程的一種手段。在人體運動停止後的短時間內，各器官機能活動仍然是非常激烈的，如果運動後人體馬上處於靜態，對強大的呼吸活動和快速的血液迴圈是不利的，有礙氧債的償還和疲勞的消除。
（三）運動量的安排
在體育鍛煉中，運動量是否適宜，是一個極其重要的問題。實踐證明，運動量過小，鍛鍊效果不好，運動量過大，不僅不能起到增強體質的作用，反而有損健康。只有適宜的運動量，才能有效地增進健康，增強體質。
要根據年齡、性別、健康狀況等合理安排鍛鍊的時間和間隔的時間。
（四）運動進餐和飲水
1、飯前飯後不宜進行劇烈運動 一般地說，體育鍛煉應在飯前半小時結束，要飯後一小時左右開始。運動後立即吃飯或飯後立刻進行劇烈運動，都不符合生理衛生的要求，將影響人體對食物的消化和吸收。因為運動時，大腦的運動中樞和交感神經處於高度興奮狀態，因而大量血液流入肌肉，胃腸等內臟器官，獲得的血液則相對減少；同時由於運動時副交感神經被抑制，消化系統的活動也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。
如運動後未經一定的休息就吃飯，不僅會影響食物的消化和吸收，長此下去，還會引起消化不良和慢性胃炎。
就餐後短時間內也不宜進行劇烈運動，以免對胃產生不良影響。飯後，胃裡裝滿了食物，運動劇烈震動，容易牽扯腸膜引起腹痛、噁心。另外，運動後食用大量的冷飲，會使胃腸血管突然收縮，使供給胃腸的血液突然減少，導致胃痙攣，發生腹痛、噁心等現象。
2、運動中和運動後不可大量飲水 水是人體的重要組成部分，也是人體內含量最多的成分。一般成年人體內水分約佔體重的60%-70%以上，參與體內物質代謝，調節體溫及保持腺體分泌等生理過程 ，對健康有很大作用。但在運動中飲水過多，會使胃部膨脹，妨礙膈肌活動，影響呼吸，也不利於運動。
運動大量飲水還會由於水分滲透到血液中，使血液濃度稀釋，血量增多，增加心臟和腎臟的負擔，有損健康。
5樓：匿名使用者
這個要看個人身體狀況吧，可能會好的
不吃藥，自然健身能練成什麼樣
6樓：
看看彭于晏，余文樂。。採用科學的健身方式，基本都可以達到那樣的效果，主要還是貴在堅持，沒個3-5年，出不來。而且你中斷個把月不練，瞬間彈回去。
不過你要想練的跟美國摔角手一樣，以亞洲人的體質，估計很難。。反正把個妹啥的是足夠了。
女生怎麼練出大塊肌肉
7樓：匿名使用者
吃藥是作死。想練出肌肉沒什麼不可能。只要你能堅持。你想練哪塊的肌肉。
8樓：想你
女性身體雄性激素分泌少，無法促進肌肉生長，所以很難練出男生那種肌肉，但也不是就肯定練不出來，很多健美小姐，她們的肌肉就很棒，輕輕鬆鬆就能臥推120斤，比很多男人都強壯。一般吃氨基酸，蛋白質粉，其他藥物不敢給你亂推薦，因為吃不好的話容易死人。很多人吃完心臟都偷停過。
不要和外國女人比較，因為歐洲人和亞洲人基因上不同，她們的肌肉生長比亞洲人要好。
9樓：匿名使用者
天天高強度器械鍛鍊。
10樓：鎮嶽邸嘉德
正常人嘛，又不需要去健美比賽，平時在家裡面隨便做做運動吧，像俯臥撐，仰臥起坐這些都可以，每天持續，盡力而為就好，不說效果多好，只要堅持比一般人還是好的多。
怎樣可以瘦大腿和肚子呢快速的不吃藥
11樓：鐧借幉餜槉
每天晨練，最好能堅持慢跑，
抑鬱症不吃藥可以好嗎抑鬱症可以不吃藥通過自我調節達到痊癒嗎？
輕度抑鬱是可以自我調理的。抑鬱症在中醫為 情志之鬱 主要 為肝失疏洩 脾失健運 心失所養，雖然肝 脾 心三個臟腑皆有相關，但各有側重。肝氣鬱結多與氣 血 火相關，而食 溼 痰主要關係於脾，心則多表現為虛證，如心神失養 心血不足 心陰虧虛等，也有一些屬於正虛邪實，虛實夾雜的證候。輕度抑鬱症初病在氣，久...
血壓高不吃藥可以降下來嗎，怎麼樣不吃藥可以讓血壓快速降下來
血壓升高了，如果你的心功能 血管功能 肝腎功能還正常，也沒有得糖尿病 高血脂症或者高尿酸血癥等疾病，只要血壓沒有超過160 100毫米，可以嘗試通過生活方式調整來嘗試降血壓，如 1 少吃鹽 少喝酒 不抽菸 2 少吃高能量 高脂肪的食物 多吃新鮮的蔬菜與水果 3 加強體育運動，每天保障1小時以上體育鍛...
狗狗感冒了可以不吃藥嗎，狗狗感冒不吃藥能好嗎，狗感冒了會自己好嗎
我覺得不要給它吃藥,因為動物都有自己的免疫系統,會打敗入侵的細菌。藥吃多了，反而會破壞它自己的機能。人感冒也是一樣,吃不吃藥，都會一星期左右好的。實在太熱的時候，可以讓它在空調房裡呆一會兒，還要多喝水。而且應該多讓狗吃青菜，相信你的狗狗會好的！希望採納。付費內容限時免費檢視 回答您好哦親，感冒可以自...