1樓：
1.調整合理飲食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。
2.調整生活、工作方式 積極參加體育活動、避免久坐不動，控制體重。戒菸限酒。
3.有冠心病、糖尿病及原發性高脂血症家族史者應每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面檢查。
4.40歲以上男性，絕經期後女性應每年定期做血脂全面檢查。
5.為能夠早期和及時地發現高脂血症，建議所有20歲以上的成年人，應該定期檢查血漿總膽固醇水平。對於所有的胰腺炎患者，均應測定血漿三醯甘油水平。
睡前五忌
高血脂是指人體血漿內膽固醇、甘油三酯的含量高於正常人。高血脂易引起動脈硬化、高血壓、腦梗塞、冠心病及心肌梗塞等疾病，因此，高血脂病人在睡覺前應注意五個方面的問題：
一忌枕頭過高。頭部鋪墊過高，頸部肌肉和韌帶過度牽拉，會擠壓頸部血管阻斷血流，造成腦供血不足，容易導致腦梗塞。
二忌睡前吃得過飽。飽餐後血液會向胃腸道集中，心腦的血流相對減少，易引起腦梗塞、心絞痛、心肌梗塞等疾病。
三忌睡前服用大劑量安眠藥、作用較強的降壓藥或血管擴張藥。這些藥物會減緩血流，使血液黏稠度增高，大腦血液灌注障礙，易導致缺血性腦中風。
四忌睡前酗酒。酗酒後，血漿及尿中兒茶酚胺含量迅速增加，因兒茶酚胺是升高血壓的元凶，加之高血脂病人易合併動脈粥樣硬化和高血壓，容易導致腦中風和猝死。
五忌睡前抽菸。菸草中的有害成分可使血管痙攣收縮、血壓升高，還能使血小板聚集形成栓塞，從而導致冠心病、心絞痛甚至心肌梗塞的發生。 望採納
2樓：匿名使用者
可以的，要堅持每天鍛鍊。但不要太過強度，一定要堅持。
3樓：孤單的漁夫
可以的，聽過病從口入，禍從口出嗎！注意飲食，清淡為主，一切問題自然迎刃而解
高血脂不吃藥能降下來嗎？
4樓：魯南製藥集團
這個問題，需要分情況來說，具體問題具體分析。
首先，我們來了解一下血脂的基本知識。血脂檢查通常有四項指標：總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇，前三項中任何一項升高或第四項降低都是血脂異常。
一般來說，降血脂就是降低總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇。人體中的血脂有20%來自於日常飲食，由食物中的各種脂肪提供，80%由肝臟等組織合成。
所以，當血脂水平輕微升高時，通過控制飲食來減少血脂的**，同時增加鍛鍊來增加血脂的利用，一般能達到降低血脂的目的。如果血脂中重度升高時，單純的控制飲食達不到理想的降脂效果，需要服用藥物來抑制肝臟等組織合成血脂，才能有效降低血脂。
另外，如果只是單純的血脂升高，身體無其他疾病，可以先通過生活方式干預來降低血脂，3-6個後複查血脂，如果血脂仍然不達標，應考慮服用藥物。但是如果高血脂患者同時患有高血壓、糖尿病等疾病，不但需要生活方式干預，還需要服用藥物。
5樓：一幽幽谷一
關鍵要看你能不能管得住嘴，
其實像高血脂高血糖這之類的三高，
都是因為飲食不規律引起的，
只要少鹽少油，
少吃大魚大肉，
血脂就會正常了。
6樓：一零啞劇
如果能有效的控制飲食和控制體重，大多數血脂能夠降下來的。不過還是吃降血脂藥為好，降血脂藥物不單純降血脂，還有穩定血管斑塊作用的。控制飲食，不進食高脂肪高膽固醇食物，比如動物內臟肥肉堅果等等，多吃新鮮蔬菜和水果，每天進行適量的體育運動，控制體重達標，定期複查血脂。
7樓：白又又
不是很嚴重的話，完全可以通過改變生活和飲食習慣降低恢復恢復正常的。
8樓：匿名使用者
高血脂不吃藥物是可以降下來的，但是要有毅力和恆心。首先是飲食要吃清淡的東西，少吃油葷，其次是可以多喝茶，喝茶也降低血脂，最後就是多運動了，只要持之以恆，高血脂肯定能降下來。
9樓：sky梓珞
不吃藥，高血脂很難降下來，高脂血症主要看血脂高的程度，如果是輕度高脂血症，那麼不用吃藥，可以通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動，另外每天多飲水、促進血脂的代謝，一般血脂能夠降下來。如果中度以上高脂血症，建議在肝功能正常的情況下口服阿託伐他汀鈣。
10樓：00噠啦
高血脂的**稱為調脂，指控制血脂水平使之達到穩定狀態，避免對人體造成損害。準確來講，高脂血症不能**，但可以通過生活習慣的控制、調整飲食結構、加強日常運動，輔以藥物**及密切監測等措施來控制血脂水平。所以並不追求**高脂血症，而是使之與人體達到長期共存、維持穩定的狀態。
11樓：心血管王醫生
17不吃藥，高血脂也能恢復正常！專家告訴您如何降低甘油三酯！
12樓：平星洲
不吃藥，高血脂很難降下來，高血脂症主要看血脂高的程度，輕度患者可以不吃藥，z中度以上患者建議在肝功能正常下口服阿託伐他叮鈣。
高血脂不吃藥可以嗎
高血脂可以不吃藥進行**嗎？
13樓：匿名使用者
單純高血脂可以用飲食控制**。如果還有高血糖，高血壓，冠心病等就要吃藥。
14樓：匿名使用者
多吃蔬菜，少吃肉類、動物內臟、蛋黃，適量運動。注意複查血脂，注意是否為家族遺傳。
不吃藥，高血脂能降下來嗎？
15樓：善良的渠碧螺
高血脂患者在飲食上注意減少脂肪的攝入量，忌食含膽固醇高的食物，長期堅持的話，是可以在一定程度上降低高血脂的，但是還是需要長期服用他汀類藥物以控制血脂。常年服用他汀類降血脂藥物的患者得心臟病的概率是普通人的17倍。研究證明：
他汀類藥物聯合輔酶q10服用，他汀不良反應率直接降低至6.8%。但輔酶q10在食物中含量低，人體自產的輔酶q10含量在25歲以後也逐年下降，因而可以服用好心人輔酶q10來增強心肌細胞能量，為血脂**保駕護航。
16樓：匿名使用者
飲食干預，是可以的。
17樓：魯南製藥集團
這個問題，需要分情況來說，具體問題具體分析。
首先，我們來了解一下血脂的基本知識。血脂檢查通常有四項指標：總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇，前三項中任何一項升高或第四項降低都是血脂異常。
一般來說，降血脂就是降低總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇。人體中的血脂有20%來自於日常飲食，由食物中的各種脂肪提供，80%由肝臟等組織合成。
所以，當血脂水平輕微升高時，通過控制飲食來減少血脂的**，同時增加鍛鍊來增加血脂的利用，一般能達到降低血脂的目的。如果血脂中重度升高時，單純的控制飲食達不到理想的降脂效果，需要服用藥物來抑制肝臟等組織合成血脂，才能有效降低血脂。
另外，如果只是單純的血脂升高，身體無其他疾病，可以先通過生活方式干預來降低血脂，3-6個後複查血脂，如果血脂仍然不達標，應考慮服用藥物。但是如果高血脂患者同時患有高血壓、糖尿病等疾病，不但需要生活方式干預，還需要服用藥物。
18樓：860018824薇我
吃藥只能暫時控制，想要恢復健康，建議營養調理
高血脂只鍛鍊不吃藥可以麼？
19樓：魯南製藥集團
您好，很高興為您解答。鍛鍊是可以降低血脂的，但是效果可能沒有你想的那麼好。我們先來說說運動鍛鍊的方式。
相關指南推薦，冠心病、糖尿病、高血脂患者都應該進行「每週3-5次、每次30-60分鐘、中等強度」的運動鍛鍊，也可以做一些力量和柔韌性鍛鍊。但是，中等強度的運動是很難長期堅持的。即使你能堅持鍛鍊，降脂效果也是比較小的，大約只能降低5-10%，而且只是對甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇有作用，對低密度脂蛋白膽固醇的影響很小。
所以，運動雖然可以降低血脂，但是作用並不大。
所以，對於血脂高出正常標準很多的患者或者心血管時間發生風險較大的患者，有必要可以考慮服用藥物。建議在醫生的指導下服用藥物。
20樓：匿名使用者
早期的高血脂的確不可怕，可以只鍛鍊不吃藥，但中期晚期還是要吃的。通過飲食、運動、呼吸負離子等生活方式的調理，就能達到不吃藥降血脂的目的。但必須要注意以下幾點：
關於降脂的這些事：避開脂肪選好油
高血脂患者應調整現有的飲食結構，平時儘量不吃肥肉、動物脂肪、蛋黃、魚子、動物內臟、動物腦、貝殼類動物、動物脊髓等。最好選用植物油作為烹呼叫油，每次用油總量不超過30克。多吃低脂食物，如禽類瘦肉、海魚、蝦等，禁食水果糖、蜜糖等含糖量較高的糖果。
關於降脂的這些事：食鹽攝入別過量
患者平時攝入的鹽量偏高，也是產生高血脂疾病的一個重要因素。鹽中的鈉是一種親水較好的物質，可導致人體血管壁的收縮，甚至水腫，並造成水瀦留、肢體浮腫以及動脈硬化等。目前，醫學界推薦的正常人每日攝鹽量應小於5克。
關於降脂的這些事：小粒徑負離子可降低血液粘稠度
醫學研究表明：對人體有醫療保健作用的是小粒徑負離子。因為只有小粒徑的負離子才易於透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。
血液中的正常紅細胞、膠體質點等帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細胞由於電子被爭奪，帶正電荷，由於正負相吸、則將紅細胞凝聚成團。小粒徑負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時小粒徑負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態。
臨床實驗表明：小粒徑負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖x線發現，小粒徑負離子可有效改善心功能和心肌營養不良狀況。
關於降脂的這些事：補鉀也可降脂
據研究表明，高血脂患者體內鉀含量越高，其患有高血脂的概率就越低，因此，應為高血脂患者適量增加鉀的攝入量。
關於降脂的這些事：喝茶促進新陳代謝
茶葉富含多種礦物質元素、維生素c和維生素e，這些元素對於人體的新陳代謝具有較大的促進作用。同時，維生素c和維生素e還能降低人體內膽固醇的含量，降低脂肪在人體內的積聚量，使人體血脂水平得到下降。
關於降脂的這些事：戒菸限酒莫等閒
菸酒均不是好東西，過多的抽菸飲酒會加重高血脂疾病，降低人體血液中高密度脂蛋白的含量，使患者出現比較嚴重的併發症。
關於降脂的這些事：運動強身健體又降脂
多運動好處多，除了能強健人的體魄、提高人體免疫力，還能有效降低人體血液中血脂的水平，改版血液的粘稠度。
21樓：domo多睦健康
多睦健康認為，鍛鍊對高血脂是有幫助的，如果不想吃藥的話，可以去日本**一下，效果不錯
22樓：健十**
不可以，鍛鍊僅僅有輔助作用，降血脂的藥是必需吃的。
降血脂飲食原則：
23樓：匿名使用者
運動可以使血脂控制在正常範圍內的話可以停藥。還要注意飲食，其實飲食才是最根本的控制血脂的方法。記得以前有個捐肝救子的母親，就是通過運動治好了脂肪肝。
24樓：
藥還是建議聽醫生的，運動是可以的，但是強度大怕是不行，可以做些強度小的運動，減脂運動之類，可喝些茶，祝身體健康
不吃藥，高血脂能降下來嗎，高血脂不吃藥能降下來嗎？
高血脂患者在飲食上注意減少脂肪的攝入量，忌食含膽固醇高的食物，長期堅持的話，是可以在一定程度上降低高血脂的，但是還是需要長期服用他汀類藥物以控制血脂。常年服用他汀類降血脂藥物的患者得心臟病的概率是普通人的17倍。研究證明 他汀類藥物聯合輔酶q10服用，他汀不良反應率直接降低至6.8 但輔酶q10在食...
高血脂不能吃的食物有哪些，高血脂的人可以吃玉米嗎
高脂肪食物 建議高血脂患者不要吃排骨 五花肉 肥牛肉 肥羊肉 對於食物脂肪含量佔食物總量50 以上的食物，不建議高血脂患者食用 大量 經常食用 另外，對於像核桃 腰果 瓜子等堅果類食物，同樣屬於高脂肪食物 無論是松子還是巴旦木，都不建議血脂較高的人群多吃，其中有些食物的脂肪含量比肉類還要多。雖然說堅...
我得了高血脂要怎麼治，高血脂可以治好嗎
高血脂的 方法如下 1 飲食 要低脂飲食，避免攝入過多動物內臟 脂肪 2 低密度脂蛋白指標較高，可適當服用他汀類藥物 3 甘油三酯指標較高，可適當服用貝特類調脂藥，由於藥物對肝功能有影響，服用調脂藥的同時監測肝功能。具體用藥請結合臨床，以醫生面診指導為準。總之，高血脂首先應採取科學規律的生活習慣，飲...