1樓：美味橙
有時候也許並不是恐懼作祟，而是你總是在遇見這樣的場合就暗示自己會恐懼，你不斷焦慮於自己面對他人交際時有恐懼心理，當遇見交際場合時，就會不自主的冒出這樣的暗示，心情果真就開始恐懼緊張了，所以不必給自己下這樣的定義，或許是你自己對號入座了，你可以很好的，只是需要將注意力轉移到別人身上或者你關心的問題上去，不要把注意力全放在自己身上，這樣會讓自己更不安，下次你和別人交流的時候，去試著關注一下他身上你想要了解的內容，或者你感興趣的地方，也可以以此為切入點去進行交流。你大可不必想著你會恐懼，你不去想，不去關心在意這個問題，你就可以很自然，很多人都和你一樣有這類問題，大多是自己對號入座心理暗示起的負面作用，或許和你交流的人也緊張不安呢，你就想著，有什麼大不了的，不就這麼回事兒麼，你害怕，他指不定還更害怕呢，呵呵，不去想這個問題，慢慢會好的。不斷強調只會困住自己，希望你能快點擺脫這個也許並不存在的煩惱。
2樓：歐陽平陳
你看沒有看過叫明鏡心態學的文章，你看看吧，社交恐懼症是因為自己過分在意這種恐懼了，要學會順其自然，學會自己觀察自己，這樣才能徹底恢復的！
3樓：匿名使用者
鋼鐵是這樣煉成的：多多交際！
自然就再也不怕了。
4樓：匿名使用者
我哭了，我22了，去年開始就他媽異常嚴重了，在家兩個月了
5樓：燈下凝眉
請問這種情況有多久了？
社交恐懼症怎麼**？
6樓：匿名使用者
一般來說，緩解社交恐懼症有以下方法：
1、轉移注意力。不要過多的把關注點放在自己身上，要勇敢的面對自己的缺點和不足，對於過去犯的錯誤不要耿耿於懷。畢竟人無完人，每個人都會有一定的缺點和失敗的時候。
同時，不要給自己太大的壓力負擔，別自我暗示一定要做好某事，做某事一定不能失敗，因為這樣會打擊自信心。
2、設定小目標。社交可以從身邊人做起，比如學會怎麼和身邊的親人、朋友或者同事進行一些簡單的交流。儘量延長交流時間，讓自己在交流中體驗交流的快樂和成就。
體驗過交流的快樂後，就會想認識更多的人，進行更多的交流。
7樓：來自仙寓山和藹的山核桃
患了社交恐懼症的**方法是：1.可以在醫生的指導下選擇一些藥物來進行**，比如說抗焦慮或者是抗抑鬱的藥物，一定要在醫生的囑咐下，按照療程或者是合適的劑量來嚴格服用。
2.可以在醫生的指導下選擇心理的**，一定要放鬆心情，多參加一些社交活動。當出現了這種情況一定要嘗試著開啟自己的內心封閉要積極樂觀的心態，接受新鮮的事物，擯棄自我怪異感和人多接觸在生活上要有一些慾望，不要自卑或者是不自信，嘗試著去發展自己的長處，讓自己慢慢的變得自信。
社交恐懼症一定要增加他的信心，還有安全感，平時可家人可以陪伴他多參加一些社交活動，多鼓勵他與別人交流溝通，給他足夠的自信心，平時也可以多陪他參加一些朋友的聚會或者是外出旅遊的，這樣能夠慢慢的增加他的自信心，慢慢的開啟心扉，這樣更有利於**社交恐懼。
8樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
9樓：甘絹錢婉麗
到專業**精神類疾病的醫院進行**，以心理疏導為主
輔以中藥、鍼灸調理，可以有效**社交恐懼症。
10樓：來自撫順的抑鬱故事
堅信天生我才必有用，天生我才必有用，自己的存在一定會有價值，也一定能夠找到自己存在的價值，因為自己是獨一無二的!人存於世間不一定要做出一番驚天動地的偉業，畢竟那只是少數人才能辦到。但是，一定要幹出點成績，為自己爭口氣。
11樓：仍菀菀
消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼，你可以先到一些人少的場合和別人說話，或者網上交友，再慢慢的去人多的地方，如果非常嚴重可以藥物**，具體吃什麼藥，就要去醫院問醫生。
12樓：來自陡水湖大膽的水晶
多鼓勵自己去與別人交流，
社交恐懼症怎麼**？
13樓：匿名使用者
社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，給自己一個擁抱，給自己一些勇氣，來勇敢面對，嘗試解決掉它。
一、不要刻意迎合別人
有些人總是不合時宜傻笑，想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣，就在於他們太合乎別人了。如其這樣，不如自己找話題來說，帶別人走總比別人帶自己走好。
二、可以嘗試假裝自己是別人
大腦是個很神奇的器官，讓一個內向的人演一個外向的人，他就會表現出外向的行為特質，而這些行為特質反過來又促進了心理狀態的形成。所以可以試試假裝自己是一個社交高手，然後無所畏懼地去展現自己。
三、放下別人對自己的關注
多數情況下，社恐是因為擔心別人對自己的評價，而實際上，別人真的沒有那麼在意自己。
四、是在公眾場合講話，一定要讓自己進行演練
可以在大腦中演練，也可以實際去演練。做了這麼多年的學生工作，我發現一個節目要表現的好，必須要有排練。同理，講話也是這樣的，演練時間越久、次數越多，效果會越明顯。
14樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
15樓：宇宙大**
什麼是社交恐懼症？社交恐懼症能治好嗎？怎麼**？
有社交恐懼症如何治療，社交恐懼症怎麼治療
社交恐懼症要 的話，那你只有大膽的去面對他，經常去跟人家社交，跟一些不認識的朋友聊天，投入到他們的話題當中去，這樣才能夠解決問題。社交恐懼症的話，我覺得你應該把注意力放在你恐懼的源頭，然後努力去想，明白為什麼會產生社交恐懼症，想明白了以後你才能夠解決他。要不然就是找一個心理諮詢師，看看能不能夠解決這...
應該怎麼克服社交恐懼症，如何克服社交恐懼症？
可以通過視覺想象來克服。大體上講，就是讓自己逐步暴露到害怕的情境中去，用一種溫和的方式讓我們面對自己畏懼的情境。剛開始時，最好躺下來，花一點時間讓自己的身體放鬆。在腦海裡進行練習，設想自己走進了某個社交場合，看到自己說話時口齒清楚 表情自然 充滿自信 不慌不忙，別人也聚精會神的聽自己的談話。每天練習...
何為社交恐懼症
社交恐懼症是什麼意思？社交恐懼症主要表現特點為害怕被注視，如發現受到注視時會臉紅 心跳 出汗 不敢抬頭與人對視，甚至覺得無地自容。社交恐懼症主要是對自己的恐懼 和自己的關係處理好了 就好和別人處理好關係了 社交恐懼症 social phobia 又名社交焦慮症 social anxiety 見人恐怖...