1樓：湪褸
吃多點熱量高的東東，水袋，穿棉鞋，多多動動腳趾，促進血液迴圈
2樓：妖
冬天手腳總是冰冷的原因及防治 天氣漸涼.有些女孩子特別怕冷.手腳總是冰冷.
腰部或全身發冷.有的受寒腹痛.經常腹瀉.
這些女子大多面色蒼白.甚至情緒低落.行動緩慢.
容易疲乏.同時.這種情況還可能會影響效能力.
降低夫妻生活質量.在醫學上.這種情況稱為冷感症.
主要是由區域性或全身的血液迴圈不良所致. 據現代醫學研究.這些女性可能是由於以下幾個原因引起身體發冷:
1 胃腸功能不調或者身體虛弱.機體散發熱量的能力低.抵抗力低.
抗寒能力差.因而容易感到寒冷. 2 女性長時期處於營養缺乏狀態.
患有貧血.低血壓或甲狀腺功能減退.也會引起區域性和全身的血液迴圈不良.
特別是肢體末稍迴圈障礙.導致植物神經功能紊亂.使人產生冷感.
3 飲食不調.夏日貪食生冷.消耗陽氣.
身體代謝機能下降.到了秋冬就容易怕冷. 4 好靜少動.
血液迴圈速度太慢.產熱能力不足.也會加劇冬季冷感.
怎樣才能解決怕冷問題呢?推薦在以下幾個方面進行生活調整: 1 積極地參加適宜的體育鍛煉.
特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的女子.應當有意識地讓自己多些走動.多做手腳和腰部的區域性運動.
伸伸腿.彎彎腰等.促進血液迴圈.
人們都知道.運動的時候會發熱.身體運動越少.
產熱的數量也就越少.最好做那種不會讓你喘不過氣來.但是讓身上充分發熱的運動.
再加上一些鍛鍊肌肉的無氧運動.對改善虛弱體質最為有效. 2 根據氣候變化隨時增減衣服.
體虛者更要注意禦寒保暖.特別是下半身的保暖.不要在冷天穿裙子.
也不要在深秋長時間穿露腳背的鞋子.對容易受凍或比較冰涼的身體部位.都要注意防護.
比如說.冬天要戴手套.穿棉鞋.
系圍巾.戴帽子等.只要搭配得當.
這些裝扮都可以讓女孩子更加漂亮.並不是穿得越少越好看. 3 怕冷的女孩子還要強飲食調理.
提高禦寒能力.羊肉.牛肉.
雞肉.鵪鶉.胡蘿蔔.
大蒜.韮菜.辣椒.
生薑.香菜.洋蔥.
花椒.山藥.核桃.
龍眼.荔枝等食品都屬於[溫性食物".它們能促進身體多產熱.
日本醫學家認為.要使人健壯.抵禦嚴寒.
最好能多吃些連根帶皮的蔬菜.如胡蘿蔔.山芋.
土豆.生薑等.和肉類一起燉熟.
連湯服用.可以改善體質. 4 貧血和低血壓是很多女孩子怕冷的主要原因.
因此.女孩子應當注意多吃些富含鐵的食物.如豬肝.
雞肝.雞心.血豆腐.
牛羊肉.鮮棗.山楂.
黑芝麻.木耳等.以補鐵禦寒.
5 此外.為了提高甲狀腺的功能.可以多吃些富含碘.
鋅.核酸類食物.如海帶.
紫菜.貝殼類.牡蠣.
沙丁魚.螃蟹.菠菜等.
6 適當補充營養素.推薦維生素e和維生素c.可以改善血液迴圈,維生素b族促進代謝,鐵和鋅.
可改善貧血並提高代謝率.每天或每兩天吃一粒複合營養素也有幫助.注意一定要吃飯剛結束時服用.
以保證吸收率. 其實補充營養.改善體質和**並沒有絕對的衝突.
身體發熱量上去了.也就說明基礎代謝提高了.這意味著身體善於消耗能量.
把食物能量以熱量的形式散發出來.就不容易積累脂肪--那麼在同樣的食量下更不容易胖. 同時.
補充蛋白質.維生素.礦物質一類的營養還能提高**時的效率.
避免因為營養不良而停滯.因為蛋白質不足出現虛假體重下降和快速**.比如說.
吃豬肝.雞心等就是補充蛋白質.鐵.
鋅.b族維生素等.對於**過程中避免**是很必要的.
把一些補血的食品做成粥或者湯.用來代替主食.每天早晚喝兩碗.
熱量低而營養價值高.飽腹感也好.是個**好辦法.
也可以作為維持**後體重的長期措施. .....
3樓：一哥乼
啊？？、搞個取暖器對著你腳吹吧。。
4樓：手機使用者
一般在全身都是暖和的時候腳也會暖的。我就是這樣啊
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怎麼才能讓自己不那麼任性求大神幫助
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