1樓：匿名使用者
本人建議先從改變飲食和習慣開始：平時每天適量吃點紅薯等富含纖維的食物（不用太多，太多容易胃脹泛酸），暫時不要吃辛辣食物，青菜可多吃。喝水要夠量勤喝，不要等口渴才喝。
每天早上定時上廁所，最好是起床後喝杯水再去蹲廁所，形成條件反射（其實本人就是這樣做的：起床後，喝杯水，便意就來啦）。大便時用中指按壓腹部臍下約2釐米位置，一下一下幫助腸子蠕動，這樣排便容易些。
養成習慣就好了。或者保健茶，像美國嗌歐格，效果不錯就是貴點
2樓：匿名使用者
應該是你的生活不規律，飲食結構不合理造成的。現在有款天然的飲品可以很有效地幫到你----西梅汁。**上熱賣的有兩款，一款是艾美可，一款是吉士樂，我個人傾向於前者，前者口感較正，濃度適中，**合理，價效比高，我有時會趁活動的時候多買點，有備無患。
所謂是藥三分毒，再好的藥都有毒理毒性，所以還是用天然的方法更安全！
3樓：喂小寶
長期便祕往往是因為膳食結構不合理，生活作息不規律造成的！
所以要解決便祕問題，只要改善這兩點就行。
所以不要用藥，可以輔助西梅汁調理
4樓：
原因很多：
有品質性的，功能性的，還有是藥物的影響等。
維持正常排便需要以下幾個條件：①飲食量及所含的纖維量適當，有足夠的水分;②胃腸道通暢，消化、吸收、蠕動正常③有正常的排便所射，腹肌及膈肌有足夠的力量協助排便動作以上任何一個環節發生障礙都可以導致便祕。
西梅汁中纖維量和果膠一起作用，能有效緩解您的便祕。建議使用艾美可西梅萃
長期便祕怎麼辦，長期嚴重便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。我認為沒必要這麼麻煩的，只要吃點果導片 不宜多吃或經常吃 只是偶爾的吃一次是沒什麼大礙的，關鍵是能排毒就好。還有可以到中藥店或醫藥公司買 通大海 泡水吃也可以的，這樣不僅方便實惠還不麻煩。還有平時多注意一下飲食習慣少吃型辣上火的東西多吃素食和清涼的東西就沒事啦。便祕...
長期便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
長期便祕的有效方法包括 一 日常的一般 包括攝入適當的水分和膳食纖維，每天攝入2 3l的水分，至少20 30g的膳食纖維，並採取小劑量逐漸增加的策略。二 適當運動。多采用步行 慢跑 太極拳 揉腹 提肛運動，以利於大便的排出。三 要養成良好的排便習慣，尤其是晨起或餐後兩小時排便。四 可適當的使用促進排...
長期便祕怎麼辦，長期的便祕怎麼治
長期便祕需要及時調理，否則就會對健康造成很大的危害。若超過5天沒有大便，就要在醫生的指導下使用藥物，儘快排除大便。平時要合理飲食搭配，吃的食物不能太過精細，多吃纖維素較多的食物如菠菜 蘿蔔 蕎麥 香蕉等，不吃油炸 燒烤類食物。便祕大便異常是多種疾病的一個症狀.便祕大便異常在程度上有輕有重,在時間上可...