1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
2樓：危秀竹
我認為沒必要這麼麻煩的，只要吃點果導片（不宜多吃或經常吃）只是偶爾的吃一次是沒什麼大礙的，關鍵是能排毒就好。還有可以到中藥店或醫藥公司買『通大海』泡水吃也可以的，這樣不僅方便實惠還不麻煩。還有平時多注意一下飲食習慣少吃型辣上火的東西多吃素食和清涼的東西就沒事啦。
3樓：這樣都有人註冊
便祕時間長了，腸道內的毒素無法排出，導致**不好，身體機能下降。秋冬乾燥，建議你每天喝蜂蜜水，改善身體缺水狀態，從而保持腸道內的水分，防止大便乾燥。還有每天定期排便很重要哦。
4樓：九方波峻
上面的辦法都是比較 慢的，需要長期調理的啊 ，還是買點果蔬纖維片吃吧；安利的就不錯啊 ；我用過的
5樓：匿名使用者
一個抄襲另外一個，這叫什麼回答？簡直讓人噁心。
6樓：匿名使用者
安利公司的果疏每天吃點，
7樓：匿名使用者
本人比較懶，介紹給你的都是簡單易行的：
從個人經驗而言，每晚睡前喝一小杯水，排毒；早起空腹喝一杯蜂蜜水，按時吃早點，促進腸蠕動；早點最好清淡易消化，以麥片酸奶等為佳；多吃水果蔬菜，香蕉為潤腸首選；一天保證喝2000ml水，避免飲料；保證每天有一定運動量，慢跑、快走、打球，隨便怎麼著都行，只要運動！最好每天固定時間去給自己個環境。
以上都經親身實踐，若都做到的話，絕對有效！
長期嚴重便祕怎麼辦？
8樓：金瀝竹天使
要想糾正便祕，首先要改變排便習慣和生活習慣。平時要做到生活有規律，排便有時間，有便意時一定要眷上廁所，堅決不能等，最多不超過三天一次，一般是每天一次。如果有痔瘡先**痔瘡，痔瘡也會加重便祕，建議多吃粗纖維食物，適當運動，不要久坐，每天順時針按摩下腹部，形成每天排便的習慣。
資料拓展：
便祕在生活中比較常見，稍不留神就會導致便祕出現。便祕不易引起人們的注意。但長期嚴重的便祕，對身體有很大的危害，要及時**。
眾所周知，便祕是預防大於**，對於輕度的便祕患者，瞭解原因，對症預防是關鍵。但對於嚴重性的便祕，採用安全有效的**手段就很重要了。
引起便祕的原因是什麼？
在**便祕之前，首先要了解形成便祕的原因。常見的功能性便祕是由於腸道蠕動緩慢，腸動力不足，腸粘膜分泌粘液減少，腸道乾燥，不利於大便在腸道中執行和排出。腸道內菌群紊亂，有益菌群減少，無法分解發酵宿便而引起的。
便祕患者飲食要注意
1、多吃果蔬
平時要多喝水，還要多吃一些能讓腸道多分泌黏液的食物，比如南瓜、銀耳，能有效地讓腸道分泌粘液來潤滑腸道。
2、多吃膳食纖維食物
3、忌奶油、夾心餅乾
甜食是公認不好消化的一種食物，而且脂肪含量又高，膳食纖維含量低，多吃甜食反而會加重便祕。
4、忌黏稠食物，
便祕患者最好少吃一些黏稠食物，如餈粑、年糕、糯米飯等。這類食物易助溼生熱，不利於腸胃蠕動，加重便祕。
輕度便祕患者，預防大於**，及時調整生活飲食習慣非常重要。對於長期嚴重性便祕患者，則要通過服用藥物來**。而在藥物的選擇上面，廣大便祕患者切莫盲目用藥，最好去醫院對症下藥最好。
9樓：馱胡裸燴棄
長期便祕是可以通過飲食來改善
1、多吃香蕉、梨、蘋果、木瓜等含水量較大的水果。
2、多吃菠菜、蘿蔔、木耳、西紅柿等蔬菜。
3、多喝水，每天早起喝一杯蜂蜜水或開水，有助於潤腸通便。
4、谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕，幫助胃腸功能恢復。
在日常生活中，也要注意不要吃辛辣、寒涼的食物。
10樓：潮雋賁旻
有的是因為長期便祕用瀉藥了，所以腸道就變的不敏感了，會加重便祕的情況，您可以用用水蘇糖，安全解決便祕，還可以修復腸道動力的。
11樓：成都博仕**
去網上查下這裡咯，醫生醫術高著呢，好多人都慕名來這裡看病
12樓：
趕緊去醫院看醫生！便祕的原因太多了，一定要去醫院檢查，對症**，長期不看的話會得癌症的！
13樓：靖川永子
有便祕的情況是需要及時用藥調理緩解症狀觀察的，
指導意見：
建議注意不吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，可用開塞露或是服用排毒養顏膠囊調理緩解症狀的
長期便祕怎麼辦？
14樓：匿名使用者
便祕主要跟長期不規律生活和飲食造成的，首先要養成規律排便的習慣，平時避免辛辣油膩食物，飲食要清淡，適當可以吃一些蔬菜水果，可以選用谷益舒來幫助腸道恢復健康，平時需要多運動，多鍛鍊，多喝水。
15樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
16樓：
便祕分為兩種性質的便祕。第一種便祕，病人可能表現為腹脹、大便不通、大便乾燥，可能還有口瘡、口腔、潰瘍、口臭等症狀。這種便祕在中醫上稱為熱性便祕、實性便祕。
患者需要吃一些推動胃腸洩熱、通便的藥物。比如喝番瀉葉、大黃。 第二種是虛性便祕，病人的大便淌稀，但是他幾天不排便、甚至一個星期都不排便。
這種病人往往是由於胃腸氣虛，不能推動胃腸蠕動導致的便祕。這類病人可以使用一些補氣、推動胃腸蠕動、潤腸通便的藥物，比如肉蓯蓉、芪蓉潤腸口服液等藥物。
17樓：star華麗的轉身
長期便祕建議平時多喝水，多吃一些清淡的食物，保持好睡眠，體內的肝火大也可能引起，調整心態保持好心情。
18樓：
長期便祕的患者第一要增加體育鍛煉，促進腸蠕動;第二培養一個良好的生活習慣;第三要進行合理的飲食，吃一些有潤腸通便的食物，比如蜂蜜、香蕉，還有黑芝麻等，這些也可以起到一些潤腸通便的作用。
19樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
長期便祕怎麼辦？
20樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
21樓：
運動喝水調理腸胃，少吃辛辣油膩，喝一些蜂蜜水，多吃水果，最好食療
22樓：
長期便祕怎麼辦，睡覺之前喝杯它，給你簡單調理潤腸道！
便祕怎麼辦？
23樓：小心__我狠怕潶
多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。
目前為止還沒有隻吃一粒就能治好便祕的藥物.為了預防便祕的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便祕的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
24樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
25樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
26樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
27樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
長期便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
長期便祕的有效方法包括 一 日常的一般 包括攝入適當的水分和膳食纖維，每天攝入2 3l的水分，至少20 30g的膳食纖維，並採取小劑量逐漸增加的策略。二 適當運動。多采用步行 慢跑 太極拳 揉腹 提肛運動，以利於大便的排出。三 要養成良好的排便習慣，尤其是晨起或餐後兩小時排便。四 可適當的使用促進排...
長期便祕怎麼辦，長期的便祕怎麼治
長期便祕需要及時調理，否則就會對健康造成很大的危害。若超過5天沒有大便，就要在醫生的指導下使用藥物，儘快排除大便。平時要合理飲食搭配，吃的食物不能太過精細，多吃纖維素較多的食物如菠菜 蘿蔔 蕎麥 香蕉等，不吃油炸 燒烤類食物。便祕大便異常是多種疾病的一個症狀.便祕大便異常在程度上有輕有重,在時間上可...
長期便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦呢？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。1 晨起排便 對於容易便祕的人來說，應當養成早起排便的習慣。儘量在早餐後上廁所。這個時候腸道蠕動較為活躍，只要堅持在這個時候去廁所蹲坐，就能夠形成相應的習慣。在排便的時候，建議用蹲便，這比起坐馬桶上更容易促進排便。2 專心排便 現代人手機不離手，吃飯的時候，邊看劇，...