1樓：香丹清
你好，調理便祕要適當的進行運動。便祕一般與生活中長期不良的飲食、生活習慣有關。對於便祕的調理，可以按以下幾點進行調理。
1.多喝水
多喝水，相信許多人都應該知道多喝水對我們的身體有很多好處，水對於緩解便祕有很大的幫助，通過多喝水可以減少便祕發生。
2.多吃水果
有許多水果也可以解決便祕問題，比如：蘋果、梨、西瓜等，多吃一些水果對便祕具有一定的緩解作用。
3.多運動
生活中我們可以每天久坐辦公室，長時間沒有運動，也會引起便祕，每天可進行適當運動，你就會發現運動對便祕也有很好的作用。
4.養成良好習慣
便祕也有可能與你生活習慣有關係，比如：長期夜生活不規律，就有可能引起便祕情況，如果要解決便祕困惱，就需要改變自己作息時間，不要長時熬夜，養成一個良好的習慣。
5.每天定時排便
便祕就是因為糞便呆在腸道的時間太長引起的，如果每天能夠按時排出，對於便祕這一問題也會起到很好的改善作用。
2樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
3樓：
預防和**長期便祕，關鍵是排便習慣和生活習慣的問題，一定要戒菸戒酒忌食辛辣食物。多喝水
4樓：重輸
長期便祕調理方法包括：
1、飲食調理：食物多樣化，多進食一些富含纖維素的食物；
2、多飲水：天冷或活動小時建議1000-1500毫升飲水量，天熱或運動多時，建議2000毫升飲水量；
3、有長期便祕的患者，要堅持鍛鍊，定期做有氧運動；
4、養成固定排便的時間。
長期的便祕怎麼治
5樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
6樓：德明健身
從氣學中醫角度給下解決方案：
人體是個整體：
人整個消化道一個上口，一個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個人基本不會有大問題。
現在很多城市裡的吃沒胃口，拉又拉不出來，就是一上一下出問題，主要是氣機出問題了。
便祕的型別：
如果大便異常，尤其便祕，便幹拉不出來，肯定是氣機出問題了，有以下幾種情況：1、阻了拉不出來。2、虛拉不出來。3、氣粘，大便粘膩。4、氣不蒸化，大便鬆散不成形。
解決方案：
現在治便祕的番茄葉、大黃都是通法、利法，徒耗真氣，當時大便是下來了，但損的都是津液，氣血，久而久之此人越來越虛。調補一下，使氣機順起來，再稍填一下，調一下生活，整個氣機就旺了，大便很快能成形，很順暢地下來，氣機開啟後上口下口都好。
想要根本解決便祕問題，還要從整體著手。飲食調理是一方面，但是不能從根本上解決問題，正如你所說，吃了很多東西都不管用，而節食更不可取，會傷害到身體的正氣。身體本身自有大藥，通過拉通身體的經脈形式的鍛鍊，使身體整體的氣機達到一個調和的狀態，便祕問題會自然而然的解決了。
7樓：c閃閃惹人愛
不要再喝洩葉啦！！！只會更嚴重！治標不治本！
有的網友說的真是很搞笑，我都想笑。說什麼便祕多喝水、多吃水果蔬菜、清淡飲食就行，如果這樣就能治好便祕，還會有那麼多便祕的人嗎？？？
在此我想給大家說明一下，便祕不是我們以前認為的三四天 兩三天 一星期排便一次。凡是拉的少，拉的時間太久，拉完不爽，拉完仍然有便意等等這些都稱為便祕！！！好嗎各位朋友們，不要再說幾天不拉才算便祕，自己拉得少不算！！！
你想想一天吃三頓飯，一天拉一次，拉那一丁點，其餘的東西哪去了？都堆積在腸道里了！宿便是咋形成的？咱們的腸道七八米，各種彎曲各種褶皺，宿便就在這裡！
說到這，我以前也是總愛便祕，後來我麻麻朋友一個阿姨介紹了一個排毒的，我喝了之後就開始排便正常了。以前其他的酵素啊益生菌也喝過，沒用，都是喝了拉，不喝就不拉，這個喝三天就不用喝了，也不會產生依賴性，最主要的是後續排便正常！而且我的腰圍也小了！
意外的驚喜，嘻嘻。最噁心的是我排出來的是那些什麼腸油之類的（我諮詢那個阿姨說的），她說那些都是腸毒。因為排出來了幾斤的東西，所以腰圍自然瘦了，好惡心的啊。
後來我讓我物件也吃了，他不便祕，但是拉了幾斤的宿便出來，三天瘦了有十斤，他是二百四十斤的胖子。
宣告。有興趣的可以諮詢我，說我打廣告的就慢走不送。我沒有強推，只是分享自己的真實感受。
8樓：中醫學院學者
長期便祕怎麼治，其實很簡單，得多吃水果蔬菜，香蕉，維生素豐富的水果是最好的，多喝水，因為便祕就是腸道乾澀，平時多鍛鍊也有助於緩解便祕，還可以搭配的吃葛鬱金，效果也是非常好的，只是有點名貴哈。
便祕怎麼**?
9樓：花德文香
按照中醫的說法，祛除便祕一定要做到通、解、調、補。e通茶是一款主要幫助**女性便祕，以及整個胃腸道疾病的純中藥茶飲。其成分郁李仁、決明子、杏仁、黑芝麻常用於腸燥便祕有主治便祕的功效，山藥補脾氣而益胃陰,而補肺益腎，佛手、雞內金可**消化不良，百合能清心除煩，寧心安神，用於熱病後失眠多夢、心情抑鬱等病症。
此方藥食同源，清除體內雜質.淨化血液.活化細胞.
促進新陳代謝.增強免疫功能,促進睡眠.舒緩疲勞.
亮澤肌膚.
使心情舒暢、充滿自信。e通茶純天然野生名貴植物提取，由內而外改善微迴圈!
潤湯通便,排除毒素,清除多餘油脂;還可不知不覺,讓你完美**!可謂通、解、調、補四位一體，完全適合女性朋友對抗便祕以及胃病、膽囊炎、腸炎。
10樓：計秀愛邢秋
樓主要根冶的話，相對時間要長些，但要有恆心，可以用食療改善腸道環境的方法來根冶，用**雙歧因子糖,來增殖腸道雙歧桿菌數量，調理一下腸胃，以改善大便症狀，從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶，效果都很不錯，因為要恢復腸道功能，這是一個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。
雙歧桿菌棲局主要在小腸末端和盲腸、結腸內，作為雙歧增生因子必須經過小腸前段時不被胃酸破壞和消化吸收。如葡萄糖雖然在體外使雙歧桿菌增殖，可葡萄糖在小腸前段已被吸收，根本無法到達結腸，故不適合做成雙歧增生製劑。這樣就篩選出一些不被人體消化吸收的**雙歧因子，以原形到達結腸，為腸道細菌所利用，亦稱「結腸食品」。
所以結腸患者最適合食用。
11樓：星座寧寧
回答親，平時多吃一點香蕉和蔬菜水果哦
然後早上多喝熱水
提問可以吃瀉藥嗎？
回答最好不要吃哦，那個不能治
提問我每天吃了香蕉和青菜椒果也不管用，怎麼辦？
回答親，你有去看過醫生嗎？
如果便祕時間長的話建議您去看看醫生
提問廣文有三自醫生
回答去看看醫生，開點藥吃吧
提問貼上什麼？
回答貼上?
我沒有說貼上哦，親
提問食療吃什麼好？
qo回答
食療的話就是蔬菜水果
儘量多吃香蕉
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12樓：譚德周錦
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉米來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；
或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！
還***每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便祕！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便祕等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！
然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。
每天早上都去wc蹲一蹲。
13樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
14樓：德蘭林鵑
多運動多鍛鍊對**便祕是有幫助的，應注重一下。像平時的飲食情況及調養等也應注意的，特別是有便祕的，要對喝水，吃水果蔬菜等，說實話，我也有過這樣的情況，現在已經好了，我是通過藥療配合食療治好的，是服用活腸素&*膠囊這個產品，用了兩個療程，加上食療，就這樣治好了。現在已經有快意年了，沒服用也沒**，恢復了正常的生活。
15樓：釗潔迮姬
我也有過便祕的情況，現在已經好了，我是通過藥療配合食療治好的，是服用活腸素這個產品，用了兩個療程，加上食療，就這樣治好了。現在已經有快1年了，沒服用也沒**，恢復了正常的生活。
16樓：喻儂公叔優
吃苦瓜纖維寶，它對便祕很有效果，還有排毒的作用，經常吃**都有改善。我從小就是經常性的便祕，每次便祕只要吃苦瓜纖維寶治好的。
17樓：塔起蘇璞
香蕉，水果，蜂蜜都可以，但治表不治本，之所以便祕是因為腸道蠕動無力，而腎主腸，主胃，腎不足，胃腸消化不良，腸道也就無力了，所以要補腎，鍛鍊身體，這是一個長期過程，努力吧
18樓：商元斐麥綾
平時多做運動,多吃蔬菜水果,比如香蕉、蘋果等，少吃辛辣食物，生活要有規律，不要熬夜！如果還不行，可短期服用麻仁丸，大黃蘇打片，果導等藥物或開塞露！最好去醫院就診，讓醫生了解你的情況，好對症下藥！！
19樓：迮玉芬能寅
雙口樂膠囊是非常不錯的
除了用藥**外，平時也要多運動，飲食也要注意，吃清淡、多吃蔬菜水果
20樓：欽琪玄雪冰
建議多吃蔬菜和粗糧，多喝水,特別是早上起床後，對於嚴重便祕或反覆便祕者，推薦使用活腸素膠囊。便祕與人體腸道菌群失衡有很大關係，當飲食不合理，水分不足時，就會導致腸內菌群失衡。活腸素膠囊可以補充腸道有益菌，能**好便祕。
21樓：折秋穎褚水
我也是個經常便祕的人。
我奶奶教的方法，很管用的
用蜂蜜，每天早上和睡覺之前，用溫開水泡蜂蜜喝的，效果很好的。開水不要是燙的，那樣容易上火的。
堅持幾天，腸道的蠕動功能加強的就會好了。
22樓：浮宇索炳君
便祕一般都是腸道蠕動過慢，大部分的便祕都是缺少膳食纖維造成的，所以要多進食含有膳食纖維的食物平時多喝水，如何比較嚴重的話推薦試試食**飲用腸維護濃縮液它**便祕和腹瀉問題效果還是不錯的。
23樓：可梅花祕雲
濁氣有沒有及進排出?
即是打嗝和放屁兩個法寶有沒有正常?
我聽中裡巴人,便祕一般是氣血被濁氣堵住了,下不了大腸小腸,大小腸就沒有氣力,排出便,
想辦法,排出濁氣!
您可以試下推腹法!
24樓：機能卓閒麗
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★2023年10月22日星期
四禪悅慈善中醫院
!~驗證負責
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中醫入門問二便
!腸胃無法每天順利排毒
!~便祕會生斑長痘是
愛美者要
健康少病痛的仇敵哦!.
25樓：章桂花檢燕
1.每日早晚空腹吃蘋果一兩個，治大便燥結。
2.青皮甘蔗汁，蜂蜜各一杯拌勻，每日早晚空腹飲，治便祕。
3.蜂蜜一兩，開水沖服，早晚各一次，治便祕。
26樓：慕淑敏賓汝
建議你去用
活腸素膠囊
這個藥，我以前就是吃這個治好的，效果很好，很管用，我好了到現在已經有一年多的時間了吧，這一年多都沒有在服用任何藥物了，便祕完全好了，也不依賴！推薦你去看看。
www.zlbm120.com
便祕肛裂怎麼治，長期的便祕怎麼治
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