1樓：寶貝婷婷
一勺老陳醋，一勺蜂蜜，放到一碗溫開水中 攪勻喝 每天喝
2樓：匿名使用者
常吃木耳+蘑菇+豆腐+姜+油菜（快停火時加入）；
常喝黑米+糯米粥，還可加些木耳、銀耳；
常吃蒸煮的玉米、紅薯、蕎麥、西瓜子、豆類及豆製品；
早晨空腹喝水，而後吃些去火的水果，如梨；
飯前空腹吃蘋果；
晚飯少吃油膩，最好吃些涼拌菜、水煮菜、喝粥，可適當吃些甜點；
睡前吃些白蘿蔔，用熱水泡腳、揉腳、敲背，；
要多活動手腳，那不舒服就撓撓、搓搓、揉揉，多梳頭、隨時提肛，每天定時大便，要加強意念的作用，也就是說，每天要想著大便，同時配合提肛、梳頭、活動手腳及全身；
常出門走走，多呼吸新鮮空氣，進行深呼吸，室內也要保持通風良好，以提高空氣質量。
注意：不能吃辣椒、牛奶、冷飲。不能著急上火。
老年人便祕該怎麼調理，老年人便祕怎麼辦？
在平時的時候一定要多吃一些水果，同時一定要吃一些清淡的食物。可以通過健康的生活來調理改善便祕，還可以使用一些藥品，每天喝水最少500毫升，還要多吃含粗纖維的蔬菜和水果，瓜果豆類食物，堅持耐力鍛鍊，積極 全身性極疾病，鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步 走路或者是每天用雙手按胃部以增強胃部蠕動，增加排...
老年人便祕怎麼辦，老年人便祕怎麼辦啊？
老年人便祕原因有1 缺鈣，2 缺乏纖維素3 吃蔬菜水果少4 喝水少，5 不按時排便。針對性的補充缺少的營養，注意按時如廁，很快就好了。救急的措施是血糖不高吃幾根香蕉，血糖高的吃點可生吃的生蔬菜，多喝點水，很快就好。老年人便祕怎麼辦啊？1.調整膳食結構。適當多吃水果 蔬菜等粗纖維素食物。蘋果 香蕉 葡...
老年人便祕如何解決，老年人便祕難受怎麼辦？
老年人一般都是氣虛導致的推動無力，從而導致便祕。可以用當歸和肉蓯蓉一起煮水服用，當歸補血養血潤腸通便，肉蓯蓉補益腎陽潤腸通便，可以加點西洋參來益氣滋陰，如果大便很乾，可以再加增液湯的方子 玄蔘，麥冬，生地 有專門針對老年人的保健養生的東西，可以給買點 老年人便祕難受怎麼辦？老年人便祕主因是食物過於纖...