1樓：香丹清
對於腹脹便祕的
bai**，du
主要方法有：
1,飲食中必須zhi有適量的纖維dao
素,每天要吃一定量專的蔬菜或屬
水果,主食不要過於精細,要適當吃粗糧,
2,晨起空腹飲一杯淡鹽水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.
3,生活要有規律,尤其要養成定時排便的習慣,通常以早晨起床後排便比較適宜.保持心情舒暢,避免憂思與惱怒.
4,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉.做抑臥屈腿,深蹲起立,散步,打太極拳,騎自行車以及加強腹式呼吸等,均有助促進排便.
2樓：世間灑滿健康花
對於腹脹便祕的**，主要方法有：
1，飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定回量的蔬菜或水果，主答食不要過於精細，要適當吃粗糧，
2，晨起空腹飲一杯淡鹽水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
3，生活要有規律，尤其要養成定時排便的習慣，通常以早晨起床後排便比較適宜。保持心情舒暢，避免憂思與惱怒。
4，進行適當的體力活動，加強體育鍛煉。做抑臥屈腿，深蹲起立，散步，打太極拳，騎自行車以及加強腹式呼吸等，均有助促進排便。
便祕嚴重且腹脹怎麼辦
3樓：滄州翔銳
這種情況下去試試洗腸吧，快速有效，洗完立刻通便，而且腹脹感覺消失，平時多吃些水果，多運動，如果再有類似情況在家中洗洗腸就好。
4樓：美麗俏佳人
飲食不規律造成的，便祕腹瀉其實是腸胃問題、是由長期生活不規律、飲食作息不好的習慣造成睔，新陳代謝差等...
5樓：匿名使用者
抓緊時間就醫。平時注意多吃粗膳食纖維的食物，多喝水。如果女性就要注意調氣血了。
6樓：北京智雲達科技股份****
你好，便祕要多喝水，多吃纖維素豐富的食物，改善腸道蠕動的功能，可以用溫水坐浴，也可以用開塞露暫時緩解便祕情況。
7樓：塗滿了毒的毒刃
都到「嚴重」的程度了，還不趕緊去看醫生！
腹脹，腰痛，便祕是什麼病
8樓：東營同濟醫院
它不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個症狀.便祕在程度上有輕有重,在時間上可以是暫時的,也可以是長久的.由於引起便祕的原因很多,也很複雜,
腹脹，打嗝便祕吃什麼藥
9樓：秦國才教授
你好，根據你提供的資訊考慮，不排除消化系統疾病，建議去正規醫院檢查明確**，在根據醫生的指導用藥，平時多注意飲食，避免辛辣刺激食物。
腹脹而又便祕怎麼辦？感覺肚子都大了
症狀輕的，要多喝水，多吃水果，最好就是買些苦瓜纖維寶吃，對便祕效果非常好，多動少坐，嚴重的話最好到專業醫院及時檢查 以免引發嚴重後果 希望我的答案能對你有幫助 便祕是由於體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道乾燥，缺水。外在的表現就是宿便不能及時排出體外，大...
臉色暗黃，上火，便祕，腹脹怎麼辦
你生活起居不規律啊，這麼多問題。試一下三孩低聚果糖。腹脹便祕持續性的怎麼辦 你好，腹脹便祕大多考慮與長期不良的飲食 生活習慣有關。對於腹脹便祕，可以從以下五點進行調理 1 飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。2 經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球 ...
長期便祕怎麼辦，長期嚴重便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。我認為沒必要這麼麻煩的，只要吃點果導片 不宜多吃或經常吃 只是偶爾的吃一次是沒什麼大礙的，關鍵是能排毒就好。還有可以到中藥店或醫藥公司買 通大海 泡水吃也可以的，這樣不僅方便實惠還不麻煩。還有平時多注意一下飲食習慣少吃型辣上火的東西多吃素食和清涼的東西就沒事啦。便祕...