1樓：匿名使用者
定鬧鐘，或者睜著眼睛到天明。
2樓：匿名使用者
老實說，對身體不好。
定一個鬧鐘，放遠點地方。
或者找個人叫你
3樓：
要晚睡早起，只能靠鬧鈴了
4樓：趙欽欽
跳舞！唱歌！找一些能吸引你的東西！
怎麼能夠做到晚睡早起？
5樓：老劉生活匯
每天早起一小時，生活會發生什麼變化？我們怎麼才能做到早起呢？
怎樣可以既晚睡 早晨也能按時起床 10
6樓：健康艾我
超過23點睡覺對身體不好，長時間這樣會造成很多疾病，肝膽受損，免疫力下降等。所以晚睡是有限制的，如果23點前睡覺，早上7點前不能起床，有可能就是睡眠質量不好，要從這方面入手，比如平時鍛鍊身體、晚飯不吃太飽、睡前燙燙腳、聽聽輕**等……
7樓：戀雲楓
這是一個魚和熊掌都想兼得的想法啊。人的體質裡面包括一種短時間睡眠就能很快恢復的體質，想晚睡早起還要身體好精神好這要看你是不是這種型別了。人的睡眠中真正起作用的是深度睡眠時間，而每天的深睡時間有4個小時就足夠人體修復受損細胞了。
你可以買個手環測測自己的睡眠情況。不過根據你早上容易起不來判斷你的睡眠也不是很好，身體長期處於疲憊狀態才會在早上起不來。如果非想要晚睡早起還想保持一天精力的話，一定記得，12點到3點之間必須處在睡眠狀態中。
如果3點沒睡，那4點也別睡了，如果在這個點睡著的話，更影響一天的精力。再有，如果因為特殊情況需要晚睡早起，這需要長期的訓練來慢慢改變生物鐘才能實現。
8樓：環忻然
晚睡的話早上就定一個鬧鈴 還不想起來的話就想著上班快遲到了 遲到了怎麼辦 多想點事情 那樣你想睡都睡不著
9樓：神道巔峰丶
假如你晚睡 明天有很重要的事情 自然而然就醒了
10樓：匿名使用者
對身體機能損害太大，建議早睡早起，睡前喝杯牛奶！
11樓：白髮變黑的祕密
鬧鐘！！！多想想一天有很多美好的事情等著你！
12樓：匿名使用者
鬧鐘，但晚睡傷身，早起傷神。建議還是早睡早起
如何晚睡早起，不困？
13樓：絢舞玫瑰
可能的，壓力大，生活緊湊
高三的時候就是，2點半睡覺，6點半起來，照樣不困現在不行了，上個班，10點睡，8點起來，還是很困難道我要長身體還是怎麼的？
14樓：匿名使用者
看來只能用精神的力量了
給自己定一個目標吧`
想想實現這個目標會怎麼樣
如果不行的話又會怎麼樣.
加油..
15樓：匿名使用者
這樣不行的,休息最重要了,只有休息好了才能事半功倍.我當時每天都要睡夠9個小時.
16樓：愛上天蠍的羊
起床後有100w可以領,你就不會再困了/
17樓：匿名使用者
熬過去吧 每個人都是這樣過來的 fighting!!
18樓：
最好不要睡得太晚.若非要這樣,就喝點咖啡吧.我高考的時候就偶爾喝點兒的.不過還是學習方法最重要,沒必要開夜車的,你最好改變一下自己的學習方法.
19樓：匿名使用者
一定要科學的安排時間,壓力不要太大.
20樓：貴世理愛
睡覺時作自我放鬆全身暗示，第二天精神倍棒!
怎樣晚睡早起？
21樓：小模樣
鍛鍊一陣子就行了 可是這樣不好啊，對身體不好
22樓：傑仔
最好就作息時間正常。
23樓：來自大水井乘風破浪的哪吒
設定個鬧鐘不就行了
室友晚睡晚起，我早睡早起，該怎麼辦
這個沒別的辦法 買個好點的耳塞吧 在買個眼罩 你想睡覺的時候就戴上眼罩這樣看不見光 耳塞買那種軟的要不然耳朵會疼也影響睡覺 這樣就行我以前上學也這樣 別的辦法除非你能說服你室友 這個你感覺可能嗎 實在不行換室友這個是最終極的辦法了 你知道一個創業人士每天最多隻能睡3個小時的痛苦嗎 我這句話雖然解決不...
平時晚睡習慣了，現在想早睡，怎麼才能將生物鐘調整過來
睡前喝點牛奶，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，具有一定的助眠作用。其次要漸進的改變生物鐘，比如平時12點睡，然後明天開始11點，即使睡不著，也要躺下，儘量不去想沒完成的事和太多興奮的事，如果放不下，就轉移到其他比較無聊的事情上想。這樣，隔幾天就再提前一小時或半小時，堅持一段時間就調整到你適合的時間了。之...
怎麼樣才能讓自己早起？怎樣才能讓自己早起呢？
心理壓力法。就是給自己不起床製造一個不太容易解決的後果。可以人為製造些障礙 自己住的話，把鬧鐘放遠一些，這樣關鬧鐘時會需要遠距離地移動身體，便可以適當解決問題 另外如果跟人同宿舍住但是不同時起床，則會顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之後是否會被暴打一頓，然後設定兩個鬧鐘，一個在枕邊，另一個放遠一些，枕邊的鬧鐘...