長期一天吃一公斤以上的蔬菜是怎樣的

2022-08-27 08:31:19 字數 1607 閱讀 5888

1樓:小周高等教育**答疑

這個情況應該是屬於一個偏多的情況了,不能食用這麼多的蔬菜的,按照現在的2016版的膳食指南一天的蔬菜的食用的量是400克,水果350克,是不能過多的。

2樓:夏天高等教育30年

可能幻想自己是一頭牛,長期吃菜營養不良呀,還是吃點肉吧。要注意葷素搭配才好。

3樓:阿舞子

‍‍肉食主義無肉不歡,但同理可思考,主要看排便吧,顏色氣味都會不一樣。‍‍

4樓:勾平荷

‍‍堅持素食的前3-6個月,你會感覺體重,**等越來越理想,彷彿找到了養生的真諦,但是,隨著純素食的時間延長,約6-12個月後,你體內的維生素b12等物質消耗殆盡,而這些營養素是神經等重要的組成或營養成分,弊端開始顯現,所以,就算你非要純素食,至少每天補充維生素b12。‍‍

5樓:曹律**答疑

那真的是挺難受的,雖然說維生素多什麼水分多,但是吃著東西的時候,真的是一點味道都沒有,特別的想吃肉。

6樓:怡然讀書

肯定會營養不良,你這屬於偏食現象,吃飯還是應該葷素搭配。

7樓:匿名使用者

‍‍在目前的膳食科學下,要求的是均衡營養,蔬菜,蛋白質,肉類一樣不能少,最近報道一個健身老外,長期食用蔬菜不吃肉類好多年,鍛鍊的肌肉緊繃,一點多餘脂肪都沒有,成了老外中的瘦子,那功夫不是一日兩日練出來的,也許是個例外,一般人模仿不了的。‍‍

8樓:布特長夜風

長期一天吃一公斤蔬菜,可以增加膳食纖維,和人體所需的維生素,有助於腸道清潔。如果一公斤平均到三餐,每餐的量量還可以接受的。

9樓:小吃貨大書蟲

挺好的,蔬菜富含維生素,常吃蔬菜對身體挺好。但是也要適當攝入蛋白質,蛋白質也會分解為氨基酸,也是人體所必需的。

10樓:任性的公貓

‍‍蔬菜一天一公斤不算太多,不過需要正確搭配,最好多塊莖和果實類,綠葉不要太多,碳水化合物不要太多,需要搭配一些優質蛋白質,比如雞蛋魚肉雞肉撒的,蔬菜不能過度烹飪,不然鐵定亞硝酸中毒,以前說的面帶菜色,不是營養不良造成的,是因為吃太多過度烹飪的綠葉類蔬菜。‍‍

11樓:那易菡

吃素久了,從開始每天吃素餓的不行,到發現可以吃的越來越少也不餓人反而更精神,人也很精神,頭腦很清醒,記憶力變好了,背單詞效率高很多,內心變得很平靜,每天心情也好很多。

12樓:沉夜孤星

‍‍口味變清淡,受不了了肉味,吃進一點就很難受,其他也沒有什麼,習慣了。‍‍

13樓:**加速度

一天吃一公斤的蔬菜。我感覺以後見到蔬菜都會反胃。

14樓:小知30719陳嵌

吃素八年了,沒有什麼特別的體驗,感覺走路很輕快,也沒有之前會起痘‍‍之類的了。‍‍

15樓:一簡單小姐

醫生說一天吃一斤蔬菜就夠了,吃太多也會對腸胃造成負擔的。

16樓:秀時尚街拍

題主你好!

蔬菜可以說是人體清道夫,常吃蔬菜的人會顯得更加健康,年輕。

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