1樓：duende惡魔
米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素(特別是維生素b1)含量都較精米米飯中的要高。
營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)116.00
碳水化合物(克)25.90
脂肪(克)0.30
蛋白質(克)2.60
纖維素(克)0.30
維生素a(微克)一
維生素c(毫克)一
維生素e(毫克)一
胡蘿蔔素(微克)一
硫胺素(毫克)0.02
核黃素(毫克)0.03
煙酸(毫克)1.90
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)15.00
鈣(毫克)7.00
鐵(毫克)1.30
鋅(毫克)0.92
銅(毫克)0.06
錳(毫克)0.58
鉀(毫克)30.00
磷(毫克)62.00
鈉(毫克)2.50
中午吃了三碗飯和很多魚會長胖嗎
2樓：溜得滑
稍微多了一點，不過不要緊。但是晚上切忌不要這樣。增加運動量和多吃蔬果多喝水，一定能保持身材，加油
3樓：易小蛇
男孩如果正處於長身體的年齡自然不會！同樣的：女孩子三碗飯多了點，應該不會胖，當真的少吃為妙！
4樓：
吃飯就是吃脂肪
會長胖的
我很能吃，一般一頓要吃3碗飯，但怎麼也長不胖，為什麼呢？
5樓：匿名使用者
我也是啊
那是脾胃不好
從而導致吸收不好
**就是要調理脾胃
最好是調理脾胃的中藥 堅持喝2個月左右就可以
6樓：匿名使用者
據我所知
有的人不管一頓要吃多少飯菜都不會長胖的
你要是從小就是這樣子
我建議還是按照你以前那樣去生活
你要是近期是這樣子
我建議你去看看大夫
7樓：匿名使用者
是不是運動量太大，或者腸胃的吸收功能並不是太好
8樓：匿名使用者
這個你要去醫院檢查一下消化功能，時不時出了什麼問題。
還有就是人的體質的問題，
如果你想增肥的話我有個辦法；
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果
9樓：匿名使用者
男生很 正常 女生嘛 你 就 該高興了 呵呵
我每頓吃3碗飯一天9碗會長胖嗎，我想長胖20斤
10樓：i宮姬i千歌音
吃飯不會胖，要喝飲料這種高糖的，以及吃零食吃夜宵。增重也要注意身體哦
11樓：藍天裡的燈光下
循序漸進的慢慢來，自然會長胖，飯菜也要正常吃。
12樓：風中漂移
你不會有病吧，這種辦法只能把你的胃撐大，不見得會長胖，要想胖，最好的辦法，堅強營養
13樓：mc創世神
要看是什麼菜了，那種高蛋白高脂肪的食物可以的。
14樓：甜心微店
你肯定是那種總吃不胖的型別
15樓：心的回聲
不是多吃就能長胖你要知道
一天吃三碗米飯會胖嗎
16樓：匿名使用者
不會胖！少吃多餐就行，別一餐飯吃三碗米飯就行，你已經吃得很少了！
我一天三餐都能吃三碗飯 為什麼都感覺好像長不胖呢？
17樓：唯詩媄
這個跟體質有關係的 有些人的體質很容易胖 有些人的體質怎麼吃都不會胖 建議多吃些比較容易吸收的東西
18樓：大雪天的快樂
吃飯不一定只會長胖有可能只會長高，而且有的人是屬於吃肉不長肉的體質
一天三餐如何飲食更健康有營養，一天三餐吃什麼有營養而且健康
拋去礦物質，維生素。最基本的營養脂肪，水，碳水化合物，蛋白質 不過，自己想吃什麼就吃什麼這是在心理界中最好的營養反正有牛奶 土豆 粗糧 豬 牛肉和水就是日常生活最有營養的就好了多做運動也是很好的。早飯吃好 多吃點有營養的,雞蛋牛奶或者豆漿這一類的,高蛋白一類的食品午飯吃飽 澱粉阿之類的,多吃些菜,還...
人一天三餐怎麼吃最合理
三餐的具體時間應根據工作起居而定，兩餐的時間間隔在4 6個小時為宜。但早餐在幾點吃，還要看具體的起床時間。最好能做到三餐時間固定，如果來不及吃某一餐，建議大家在辦公室或包裡準備一些食物，比如大棗 巴旦木 牛奶 酸奶等營養價值比較高的零食，但餅乾 蛋糕等高熱量低營養的甜食則不適合。沒時間吃飯，千萬不要...
人為什麼要一天吃三餐
秦漢以前人們一天只吃兩頓飯。由於農業不發達，糧食有限，即使兩頓飯也要視人而待。墨子 雜守 說，兵士每天吃兩頓，食量分為五個等級。第一頓稱 朝食 或 饔 在太陽行至東南方 隅中 時就餐。第二頓稱 飧 或 食 在申時 下午四點左右 進餐。對於進餐時間，古人講 食不時不食 論語 在不應進餐的時間用餐，被認...