1樓：
不要這樣吃雞蛋。一天一個雞蛋就好啦！
2樓：白咯五
前提是吃不了這麼多的吧？
晚上不吃飯，只吃一個煮雞蛋有助於**嗎？
3樓：西門長順虞婷
雞蛋！她的營養就不多說了，另外1個煮熟的蛋含80大卡熱量（只吃蛋白熱量更低），而我們消化吸收時，腸胃卻要費去92大卡熱量熱能，因此吃1個熟蛋，使肚子感覺較飽，實際上卻替我們減去了12大卡熱量，多吃熟蛋對**是有益的。
一天最好不要超過2個雞蛋！！！
4樓：匿名使用者
這樣確實是可以**的 但是長期這樣會造成營養不良 可能會造成腸胃方面的負擔
建議你規律進食三餐，適當減少三餐主食的量，但每餐都配有主食，蔬菜水果，蛋白等食物
同時像《任涵去脂》配合著適量的運動
5樓：匿名使用者
你別早上不吃啊。
我暈你早上不吃是不能**的 。
中午可以吃。晚上可以不吃，實在餓可以吃點。
主要還是運動。、堅持久了就好啦 ·
6樓：小乖寶寶睡
一定要吃早餐，早餐最重要了，而且也不發胖。晚上最好不要吃東西，如果餓建議生吃黃瓜柿子。不管吃什麼一定要在晚七點以前吃完，以後就吸收了。
7樓：匿名使用者
蛋黃含膽固醇 晚上吃魚啊 菜啊 香蕉啊 西紅柿啊 黃瓜什麼的
8樓：陽光的味道
雞蛋是個好東西，營養大，也不增肥，介意早上吃煮雞蛋，晚上不吃，效果更好~
9樓：水晶果凍
早餐不吃 中餐.晚餐吃 是日本相撲選手最好的增加體重的方法·····不是我亂說 從一本書上看來的 加點實際經驗： 應早上吃兩個蛋 中餐正常 但飯少 不油膩
晚餐與中餐基本相同 但分量應相應減少一點
祝**成功。
10樓：川味山東餃子
這麼**太不科學了
早上要好好吃 把自己想吃的都在早上吃了 別怕會胖 基本早上吃多少都可以很好的消耗
中午照常也是ok的
晚上就別吃雞蛋了 蛋黃有很易被人吸收的脂肪哦 實在受不了就吃個蘋果吧
11樓：匿名使用者
運動是真理。。雞蛋吃多了不消化。。
12樓：
我也是用的雞蛋**法，我是這樣的，早上中午各1個雞蛋和1根黃瓜，晚上2根黃瓜，因為1根太餓了。還好我愛吃雞蛋和黃瓜。中午吃過後喝1杯腸清茶，晚上回家晃30分鐘以上的呼啦圈。
平時就多喝水，不憋尿。我現在是第3天，今天早上上稱了，樂壞了，2天瘦了4斤。原來是140斤，現在是136，，呵呵，我得堅持住啊，看來找個辦法還真管用。
等1周以後，我至少就130斤了，然後千萬可不能大吃大喝了，還是少吃點吧，適當的加幾口主食，嘿嘿~~~~~
我在節食**，一開始早上只吃一個煮雞蛋，中午晚上什麼都不吃，現在我想稍微吃一點，會影響**麼 30
13樓：匿名使用者
最合理的早餐框架應包括以下三類食物：
第一類，碳水化合物含量豐富的糧穀類食品，如麵包、饅頭、花捲、豆包、米粥、麵條、麥片、包子、餛飩、餅乾等;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要**。
第二類，蛋白質含量豐富的食品，如牛奶、酸奶、火腿、肉類等;如果早餐沒有蛋白質，那麼血液中葡萄糖濃度會很快下降，也就是說還沒到中午，葡萄糖就被消耗殆盡。
第三類，維生素和礦物質含量豐富的新鮮蔬菜、水果或果汁等。是對早餐質量的提升，有利於營養平衡。
熱量應控制在500卡以內
早餐的攝取量依體形、年齡的不同會有些差異，不過，攝入400-500卡的熱量是比較適當的，約佔一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。
常見早餐熱量指南：
適合**的中式早餐：
(1)菜包或肉包(熱量約280大卡)+不加糖清豆漿300 (熱量約110大卡)=390大卡
(2)白饅頭(熱量約120大卡)+荷包蛋(熱量約120大卡)=240大卡
(3)小水煎包2個(熱量約220大卡)+甜豆漿(熱量約170大卡)=390大卡
(4)快餐車粥品=240~350大卡
其他早餐的熱量：
皮蛋瘦肉粥、廣東粥 約320大卡
燒餅 約280大卡
油條 約250大卡
飯糰 約300大卡
雜糧饅頭 約280大卡
果汁(250 )約110大卡
番茄汁(250 )約50大卡
健怡可口可樂 1大卡
你要一直這樣你會虛脫的
14樓：涉水流年
早餐 用煮沸的熱牛奶泡麥片和豆粉 午餐 煮蔬菜（只能放少許鹽） 下午茶 一個蘋果或其他等分量的水果 晚餐 如果不餓就不吃 餓了與下午茶一樣吃水果。
我現在就這樣減， 兩個周瘦了10斤，雖然不是特別快，但是比較健康，而且不會餓。
加油，我們一起**成功吧!!
15樓：匿名使用者
蘋果餐啊，我最近也在**，餓了就吃蘋果，但也不易吃多，不僅能很好的減掉肉肉，而且**也會變細哦~！
16樓：匿名使用者
可以適當吃一些，但是一定要控制熱量，一點一點的加，剛開始可以喝一些脫脂奶，但是一天不可以超過100ml，堅持幾天，再加
一、兩片全麥麵包，一定要堅持住，不能多加，否則前功盡棄，全部轉換為脂肪，只能慢慢來，見到理想體重，再慢慢維持幾天，鞏固一下，再慢慢加
17樓：匿名使用者
中午可以水煮青菜，加點鹽和醋，但只能加一點！不要吃撐，半飽最好。 晚上最好別吃，實在熬不過就吃個蘋果或西紅柿或一根黃瓜。 影響不會太大，一定要堅持！
18樓：醜小鴨
餓了吃蘋果或者水煮的青菜不會有影響的，千萬別什麼都不吃。傷身體的！青菜那些才幾十一百卡路里的多吃點沒有什麼影響的，一個正常人每天要消耗2100卡呢
我在**,每天早上吃一個雞蛋,喝一碗粥,中午晚上不吃飯,吃兩個水果,這樣會瘦麼
19樓：翦穎卿庹香
現在我早上都是吃粥+小菜的，因為粥的脂肪跟卡路里超低的，不用怕胖哦中飯就照吃不誤，晚上我只喝一杯大的豆漿（自己泡的那種）+一點東東這樣子一個星期下來感覺肚肚沒以前那麼鼓了
吃午飯根本就沒關係，即使你午飯吃了雞腿大排什麼的也沒關係的，畢竟水果不能補充你一天的能量，你這樣子下去反而會使**變粗糙變差而且會便祕哦，我親身經歷過了
晚飯一定要少吃點，但要有營養知道嘛！這個營養指的是蛋白質之類的東東，而不是脂肪什麼的
20樓：愛石頭愛影子
每天早上吃兩個水煮雞蛋是不影響你的**效果。一個更沒有問題的，一個人每天能吸收的雞蛋就是兩個。多吃也吸收不了。
中午也可以適量的吃點飯。晚上吃點水果就好。你最好在睡覺前四個小時吃完。
我曾經一個月減掉了二十斤。就是早上吃兩個雞蛋，中午吃點水煮菜。晚上吃點水果。
白天餓的時候就喝水。希望你也能瘦下來。如果按照你的**方法。
你會挺得住嗎？就早上吃一點。如果能，肯定會瘦下來的。
21樓：思雨點
沒問題，黃瓜雞蛋也是流傳很久的**法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快**效果的具體計劃，
而且她已經順利在一週內瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃》
早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根
中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份
晚上 黃瓜
一、兩根or黃瓜冷盤一份
第二週 可以吃別的東西了
從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，
只能吃雞蛋和黃瓜。
因為黃瓜沒有糖份，
也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的
衣服和健美的身材而
奮鬥吧！
22樓：☆瑤§瑤
不會我也在**，每天早上就吃雞蛋和牛奶，中午吃牛肉什麼的
不過不能吃油大的東西和主食，雞蛋完全是為了補充營養，晚上不吃（早上和中午吃東西是沒關係的，發胖主要是晚上吃飯）
目前瘦了十四斤了（一週多點吧）
23樓：小o柔
你不能這樣節食對身體很不好的
雞蛋不會讓你變胖，反而提供你一天所需的蛋白質，否則你怎麼工作呢？
午餐不建議你吃水果，你可以吃素食，或者以多菜少肉的方式進食，否則長期下來，你的身體會受不了哦
別為了**而破壞了身體的技能啊
晚餐呢，你可以用水果來代替，但是午餐就不行啦，這樣對健康真的不好好了，祝你**成功哦！
24樓：貳叄月
會瘦的啊，但是會頭暈的，週末在家裡可以這樣，但是出門就不行了，會體力不支。以前我試過一天吃一到兩餐，體重是馬上減下來了，但是對身體不好，容易暈，建議你中午吃些肉類和蔬菜，晚上再不吃，不然營養不夠。
25樓：wode小男孩
你好. 這位朋友 , 以你所想 ;那就是錯了. 人體必須每天攝入一定的營養成份 .
並不是你每天早上吃一個類似蔥油餅之類的餅 ,或一個雞蛋 . 你想** ; 最好的辦法就是 ; 為自己做一份良好的體飲食計劃;每天堅持鍛鍊\ 最好在吃飯的時候; 多吃蔬菜 \ 少吃油脂過多肉類之類東西等 \也不是不吃 肉類\ 營養搭配 這樣;在** 又在加強身體的抵抗疾病的能力 一舉倆的 好拉祝你**成功
26樓：牛奶加燕麥
不好，你要**，那最好不要將碳水化合物和蛋白質一起服用，早飯要麼雞蛋，要麼粥，午餐一定要吃，晚上最好吃水果或不吃
27樓：匿名使用者
營養嚴重低於維持生存所必需的最低營養！
會死人的！
28樓：匿名使用者
你如果連那麼一點點營養都覺得可怕，那就錯了，人體必須每天攝入一定的營養成份，不然身體會跨的。沒有哪個男人喜歡帶病的瘦美人。
29樓：任我行
知道什麼是**嗎？先肥了再減。什麼也不要吃最好，明白嗎？有一個健康的身體是最重要的，三思而行。
我早晚不吃飯,就中午吃,能**嗎
30樓：匿名使用者
能中午吃飯，晚上不吃飯，能把能量消耗掉，所以能起到**的作用。
其實不建議早晨不吃，早晨可以少吃，中午一定要吃，補充能量，如果能量不足容易出現低血糖、貧血，身體質量會下降容易感冒等，晚上可以不吃，因為人晚上活動量少，如果大量吃東西，容易造成能量過剩，出現脂肪堆積，所以建議晚上少吃或不吃。
31樓：教練
你好，我是健身教練。
節食**是不好的，可以健康**以飲食鍛鍊合理的科學**肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的「支出」，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛鍊，增強體魄。飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量。
最後祝你健身愉快，健身問題可以諮詢本教練！
32樓：匿名使用者
早餐最重要 我深有體會，我是早餐吃煮雞蛋，不容易有飢餓感，而且還有助於體內的脂肪的燃燒。
33樓：匿名使用者
肯定不能，**真不是你那頓不吃就能健康減下來的，身體很重要，**也很重要
34樓：匿名使用者
我就知道早上不吃飯是對身體極大的傷害，而且也起不到**的效果，你可以晚上不吃飯但可以吃些水果，早上一定要吃，而且還要吃好，中午也要吃，如果你怕吃的太多，吃中飯前1個小時內多喝水，中飯吃的就不會很多了，呵呵 我也正在**哦，祝我們**成功了。
35樓：匿名使用者
如果你真的想**就必須做好辛苦的準備，因為沒有不付出勞動的收穫，除非你想自我欺騙
我教你個方法
循序漸進地減少晚飯的食量並每天在5：00左右吃晚飯，不要吃零食，大約5天內吧，把晚飯減為0，然後堅持一個月，就會有效果
我一個朋友的方法，很靈的
36樓：匿名使用者
單就你的問題回答是：能
不過應該注意要科學**
另蘋果含糖含澱粉
換吃西紅柿黃瓜……
一天只吃一頓飯，月可以瘦幾斤，一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤？
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