1樓：
簽到，早晚各吃一點最好，不能吃多，會拉肚子和上火。1、每天都可以吃，要堅持常吃：
《神農本草經》：核桃久服輕身益氣、延年益壽。美國飲食協會：每週最好吃兩三次核桃，2、每天早晚各吃5~6枚核桃，大有裨益，既健身體，又能抗衰老。往往比吃補藥還好。
關於核桃仁的食用量，一般認為每天吃5～6個核桃，約20～30剋核桃仁為宜；3、核桃生食營養損失最少；4、另外，核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
2樓：暨昌燎
個人意見哈！晚上食用比較好，最好是晚上臨睡前，聽說晚上更好吸收。
3樓：匿名使用者
早上吃好，不管你是學生還是上班族，都可以達到補腦的功效。最好搭配上牛奶之類的飲品，更可以有效的發揮出它的功效。如果你的睡眠質量不好，可以早晚各吃一些核桃補充營養。
但切記，核桃雖好，不宜過量食用。
4樓：
核桃屬於常見的一種營養挺豐富的堅果類，脂肪酸、磷脂、蛋白質、多種維生素和礦物質，每天吃兩三個核桃，作為配餐（如豆苗拌桃仁）或加餐小食都是很好的選擇，一般人群沒有食用時間的限制，如果有膽囊炎症或血脂高的問題，不建議一次性過量食用
5樓：怎麼看都美
早上吃比較好。 核桃油是優質脂肪酸能給大腦和身體提供好的能量 ，早上吃還可以促進膽汁排空，預防結石。
一般吃3-4個足夠了
6樓：匿名使用者
這個具體要看每個人的胃的接受能力，
只要吃了沒感覺不舒服，啥時候 吃都行。
一般人早上喜歡喝粥，不喜歡吃硬食物，
晚上睡覺前不提倡吃東西。
在午飯前後一到兩個小時吃比較好。
7樓：牽手銀河
晚上吃更好，更易吸收。
8樓：紫晴聊養生
核桃是早上吃好，還是晚上吃好？
vc是早上吃好還是晚上吃好…
9樓：匿名使用者
維生素c應該
bai飯後服用du，飯後吃有利於吸收zhi。不能長期、過量服用dao。版
維生素c雖然是水溶性權
的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現象，因此適合在剛用餐後、胃腸負擔較小的時段進行服用。
如果患有便祕的人，則可以選擇餐前服用，以達到更好的效果。
水溶性的維生素c，容易隨著尿液排出體外，因此，最好一天分成3次服用。 攝取進體內的維生素，每種維生素都有其在體內最能有效發揮作用的量。超過該量，不是藉由尿液排出體外，就是造成身體的負擔。
特別是水溶性的維生素，過量攝取的話，只會通過排洩器官排出體外。
喝很多水雖然有助於吸收，但容易隨著尿液排出體外。
維生素c最好是早飯或午飯後吃哦!大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，vc也一樣，特別是一些從天然水果中提取的vc產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好
吃核桃講究最佳時間段，核桃是早上吃還是晚上吃最好？
10樓：小尾巴的眼鼻嘴
一說起核桃我們就知道核桃的功效是比較好的，核桃具有補腦的作用，對於頭部的發育以及大腦的發育，都會有一定的好處。在吃核桃的時候也是講究時間段的，不同的時間段所帶來的效果是不一樣的，有的人選擇在晚上吃，有的人卻選擇在早上吃。
核桃它對我們的腎臟有一定的保護作用，而且對頭部的發育比較好。核桃的功效是比較多的，一般情況下我們都會提倡在早上吃比較好，因為早上身體正需要補充能量，在早上適當的吃一些核桃能夠為人的身體補充營養，而且也不用擔心出現肥胖的問題，一般情況下早上所需要耗用的能量是比較多的，我們建議是在早飯後的兩個小時吃核桃。
在晚上吃核桃的功效並不是很大，在晚上我們吃完核桃之後就進入睡眠的時間了，核桃的雖然並沒有發揮出來，而是貯藏在身體中，可能會帶來脂肪過多的情況，一般情況下如果使用大量的核桃的話，可能會出現上火，或者身體中的其他症狀影響了身體正常物質的吸收。也可以喝核桃汁，或者是利用核桃堅果之類的食物都可以達到補充身體的效果。
核桃中的營養是比較豐富的，不僅可以補充身體中的營養物質，也可以為大腦的發育帶來一定的好處，但是在生活中不要吃過多適當就可以每天適量的吃一些，對於補充自己的身體是完全可以的，所以在吃的時候要注意。
11樓：**營養課堂
核桃 堅果 肥胖 睡眠 養生
12樓：
健康 營養學 膽固醇 脂肪酸 睡眠 失眠 飽腹感
13樓：雨貝
首先核桃外觀就特別想大腦，而很多時候人都覺得多吃核桃能夠很好的滋補養身，而核桃能益智但是科學依據還是很少的，而現在很多人會喝核桃牛奶、核桃酥、核桃吃等，想給家裡孩子老人身體更健康，同時再補補腦。
核桃的功效的確有很多，但是吃核桃也是有講究的。核桃當中含有的油脂成分是非常豐富的，如果在平時吃核桃的時候，沒有真正的把握正確的時間，就容易會導致人出現肥胖症狀，而且其功效也不能夠真正的發揮出來。一般來說吃核桃的最佳時間應該是在吃完早餐之後，或者是在早餐後的兩小時左右。
之所以說早上吃核桃比晚上吃核桃要更好，是因為早上本來就是應該要攝取營養物質的時候，在早上吃一些核桃能夠補充人體所需要的各種營養物質，而對於一些女性來說，又完全不用擔心自己會因為吃了核桃而長胖，在晚上的時候機體已經進入了睡眠狀態，這個時候吃一些核桃容易導致身體內的脂肪囤積。有一些中老年人由於本來就出現了消化不良的情況，甚至可能會因此而患上肥胖症狀或者是高血壓、高血脂等現代化疾病。
14樓：匿名使用者
吃核桃最好選擇早上吃，因為這樣有利於消化。
15樓：施雲亭
想什麼時候吃都可以，但最好是飯前半小時或飯後半小時後吃，我反正是想什麼時候吃就什麼時候吃，吃個東西還要考慮那麼多，活得多累。
16樓：
核桃我都是在兩餐之間吃，一般是中午十點鐘吃上兩個核桃。
17樓：小叮噹答題
早上吃核桃效果更好一些，一天的時間能夠充分吸收。
18樓：love奈何情深
我感覺是晚上睡覺之前吃這樣的話就比較好。
19樓：
在早上吃會比較好，因為早上是最佳的吸收時間。
20樓：哈爾濱豐祿釀酒裝置
啥時候吃好，取決於胃好不好，胃不好吃啥都白扯
雞蛋在早上吃好還是在晚上吃好在早上吃雞蛋好還是在晚上吃雞蛋好？
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