1樓：匿名使用者
貧血可 提高飲食中鐵含量。你可以通過吃肉、魚、幹杏脯、沙丁魚、雞肉、豆腐、菠菜和早餐麥片來提高你的飲食的鐵含量。
2樓：匿名使用者
貧血食療10招 貧血症一般表現為髮色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠，甚至月經失調等。此症長期不治，將形成惡性迴圈，引起免疫力下降，許多疾病也會乘虛而入，健康將受到全面威脅。與男性相比，女性更容易患貧血症。
因此，女性應更加註意日常的飲食保養，以防發生貧血。 1 豬血粥 材料豬血100克，菠菜250克，粳米50克。 製作方法取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊；再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。
功效宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用於貧血及痔瘡便血、老年便祕等症。 2 紅棗木耳湯 材料紅棗30枚，黑木耳25克。
製作方法先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗乾淨，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。 功效補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口脣、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。
3 韭菜炒豬肝 材料豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。 製作方法洗淨豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒，並調好味。 功效益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
4 羊肉絲炒雞蛋 材料羊肉100克，雞蛋2只，調料適量。 製作方法炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。 功效滋陰養血。
主治血虛型貧血，面色萎黃，口脣、指甲淡白，頭暈乏力。 5 鹽水雞蛋 材料雞蛋2個。 製作方法取雞蛋打散，水煮開後加少量鹽，煮熟。
每日吃兩次。 功效補鐵，對缺鐵性貧血有療效。 6 杞果牛骨湯 材料生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。
製作方法以上材料加水適量，共煮熟爛，調味後服食。每日1次，空腹食用，連服30天。 功效補氣血，益肝腎。
主治屬氣血虧虛型貧血，產後失血過多，面白脣淡，頭暈目眩，神疲乏力，腰膝痠軟，盜汗，午後發熱者。 7 杏仁蘋果豆腐羹 材料豆腐3塊，杏仁24粒，蘋果1個，冬菇4只，精鹽、菜油、白糖、味精各少許，澱粉適量。 製作方法將豆腐切成小塊，置水中泡一下，撈出。
冬菇洗淨，切碎，攪成蓉和豆腐煮開，加上鹽、白糖，用澱粉調芡汁，製成豆腐羹。杏仁用溫水泡一下，去皮；蘋果洗淨去皮切成粒，同攪成蓉。豆腐羹冷卻後，加上杏仁蘋果糊、味精攪勻，做成杏仁蘋果豆腐羹。
功效此羹富含蛋白質和鐵質，對貧血有預防的作用，常食還可提高人體免疫力。 8 當歸羊肉湯 材料當歸30克，生薑50克，羊肉150克。 製作方法將羊肉、生薑分別洗淨，切片，與當歸同入鍋，加水2碗，煎煮30分鐘。
加鹽、作料少許調味。 功效補氣益血，祛寒止痛。適用於產後氣血不足所致發熱、自汗、肢體痠痛等症。
9 菠菜雞蛋湯 材料菠菜60克，雞蛋2個，薑絲、鹽各少許。 製作方法將菠菜洗淨後切成段，用沸水煮，水再開後放入薑絲和鹽，打入雞蛋再煮。 功效補血健脾。
主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈目眩，口脣、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脈細者。 10 首烏鴨血 材料鴨1只。 製作方法取鴨血，加適量水與食鹽，隔水蒸熟。
調入首烏酒(黃酒亦可)30毫升，再稍蒸後服食。每日l劑，空腹食用，5天為1個療程。 功效補血養血。
主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，心悸失眠，口脣、指甲淡白，舌淡，脈細無力
3樓：仙之下人之上
紅棗，當歸，紅糖水，
4樓：奈落
紅豆，大棗，龍眼（桂圓），
5樓：
新鮮的蔬菜，水果，瓜類，豆類。
貧血要吃什麼啊，貧血該吃什麼？
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。如果貧血嚴重還是要正規 一般補充鐵劑，待血紅蛋白恢復正常後繼續吃四到六個月就好咯。單純飲食補血，基本對於嚴重貧血無效的 紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是...
貧血吃什麼有用，貧血吃什麼有用呢
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞...
貧血可以喝什麼吖，貧血貧血吃什麼
我也貧血 藥的話可以喝點補血口服液 醫生說多吃甜的 糖類可以弄點豬血湯 也補血 藥補不如食補 貧血多喝點紅棗紅豆湯和豬肝湯 身體好虛弱的貧血又容易上火的中年婦女,現在都不知道吃些什麼補品來調理了吖！求各位大神指教！中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛 血虛 陰虛 陽虛四種型...