1樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
2樓：c機器復機器
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。貧血的人吃什麼好呢?貧血的人除了吃補血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：
紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
貧血吃什麼食補效果好
3樓：威hetong690茖
貧血多吃含鐵多的食物：動物中的肝、瘦肉、魚、血、蛋；植物中的黑木耳、大豆、小米、綠葉；海產中的海帶、紫菜等。還建議試試固樰和茶，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。
能有效的補充女人的氣血，讓女人精神飽滿，人更健康。
推薦幾樣家常的補血食物：
1.黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
2.髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
3.胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
4.麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
5.菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
6.金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
7.龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡8.萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
9.蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
4樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
5樓：北京國康血液病醫院
貧血食補需根據**而定，主要對造血原料缺乏患者效果明顯，常見以下飲食調理：1、營養性貧血、葉酸b12缺乏或缺鐵性貧血：可增加富含維生素類新鮮水果、蔬菜，缺鐵貧患者還可選擇豬血、鴨血、雞血等進行食補；2、血液病患者：
如白血病或再生障礙引起貧血，此時單純食補對本病無任何效果，以**原發病為主，食補可作為輔助手段，儘量補充全面營養物質，包括維生素、鈣、鐵等微量元素。
6樓：環球網校
您好，貧血要多吃含鐵量高的食物。包括動物肝臟、瘦肉、蛋黃等;植物性食物海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等;水果類：李子、桃、杏、蘋果等。
足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。
而且還要常吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青椒等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
這些食物在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。不宜喝濃茶。茶葉中鞣酸會阻礙鐵質的吸收。
還應戒除煙、酒，不偏食。除了在飲食中進行科學養血和補血之外，女士應在生活中學會自我保養，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。保持心情舒暢，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來。
7樓：鄭州牙博仕牙科
貧血主要原來是體內缺少一種重要微量元素：鐵。我們知道鐵是身體裡面一種很重要的微量元素。
貧血的人，身體裡面容易缺鐵，補鐵很重要。常見的補鐵食物有：豬肝、奶製品、豆類、龍眼肉、金針菜、胡蘿蔔、菠菜等。
女性貧血食補吃什麼好
8樓：匿名使用者
之前一直吃紅棗，和紅糖水啊，這些~~~後來有次去陝北旅遊，我一個朋友給我推薦了他們當地有名的產品——曼喬麗致木棗濃縮汁。當時我正在懷孕，看沒有任何新增劑，就改喝她了~~~現在孩子兩歲了，自己喝，孩子也喝
9樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
10樓：11樓小孩
一定要吃紅棗，紅棗的補血效果是最好的，但是紅棗皮不好消化，我之前一直貧血，直到連續吃了半年曼喬麗致木棗濃縮汁，現在貧血好了，人也特別有精神。
11樓：詩今湛卉
對於您這個年齡段，我建議口服鐵劑：最常用的製劑為硫酸亞鐵,富馬酸鐵（富血酸）.服藥時忌茶,以免鐵被鞣酸沉澱而不能被吸收.
貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白,維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食.有益的水果有蘋果,大棗,荔枝,香蕉等.此外還應多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益於補養生血.
12樓：小熙猶如花美
no1：紅棗
對於紅棗的補血功效是大家公認的。其實紅棗不僅僅有很好的補血功效，而且如果適量的多吃還可以起到不錯的滋潤心肺、安神健脾胃等的功效。女性貧血吃什麼最好?
對於貧血的女性來說，最好每天吃十顆紅棗。
no2：黑芝麻
人們常說多吃紅色的食物可以補血養血，其實人們吃了黑色的食物以後可以入腎，然而，腎可以藏精、精就可以生髓、髓化血。女性貧血吃什麼最好?因此，女性貧血可以適量的多吃些黑芝麻。
no3：豬肝
大多數人都知道，多吃含鐵的食物可以補血，而豬肝為鐵質含量很豐富的一種食物，所以，對於貧血的女人來說，在日常生活中可以適當的多食用豬肝炒菠菜。
no4：桂圓
女性貧血吃什麼最好?桂圓也是一種益氣補血很好的食物。尤其對於女性的產後進補，桂圓起著舉足輕重的作用。
需要大家注意的是，桂圓是一種溫熱性的食物，最好不要吃太多，否則會引起上火等問題。
no5：黑豆
女性還有一個「好朋友」，那就是黑豆，它的功效不僅僅是補血，而且對腎臟健康非常有益，尤其是那些腎虛的女性朋友，在日常生活中多吃些黑豆可以起到很好的輔助保健功效，再就是黑豆中富含大豆蛋白、植物性雌激素等，可以幫助女性朋友保持年輕。
no6：紅糖
女性貧血吃什麼最好?紅糖可以補血我想不用多說大家也知道，它真的是很不錯的一種食物，尤其對於經期女性，適當的喝點紅糖水對身體有很大的益處。
女性貧血吃什麼最好?以上為貧血的女性朋友列舉了6種補血養血食物，當然了，在日常生活中，補血養血的食物有很多，除了食補外，女性朋友應該注意不要過於勞累，而且要保持舒暢的心情，再就是要適當的鍛鍊身體。
8種食物改善女性貧血 貧血的人吃什麼好
13樓：匿名使用者
你好，一般的貧血是指缺鐵性貧血，這是由於人體缺鐵引起的，首先要補充鐵質，注意飲食調理，貧血要多補鐵的，進食豬肝、瘦肉、木耳、花生、紅棗，芝麻、香菇、海帶、菠菜等，還需要多吃含蛋白質的奶類和蛋類、肉類等食物。
14樓：匿名使用者
貧血的話，可以服用一些相關的鐵劑或者補血的中成藥，如中道當歸益血口服液，補血效果都不錯。同時在日常生活中，飲食也要注意，多吃一些有補血功效的食物，比如像含鐵豐富的動物肝臟，以及蛋白含量高的奶製品、豆類，還有膳食纖維含量高的新鮮水果蔬菜，這些都有很高的營養價值，補血效果也好。注意不要吃過於油膩辛辣且生冷的食物，不要暴飲暴食，做到生活有規律。
15樓：匿名使用者
紅糖紅棗中藥當歸黃芪烏雞
16樓：鬆玉蘭酒庚
對於補血的人來說，鐵是造血的基本原料，機體缺鐵引起的缺鐵性貧血是最常見的貧血症，約佔所有貧血疾病的80%。對於一般的缺鐵性貧血，提升血紅蛋白是關鍵，應補充血紅蛋白所需的鐵、蛋白質、維生素c等造血原料，如果貧血嚴重就應該及時補充鐵劑。建議每天二杯德浦固雪和茶，從補血養氣著手，能改善多種問題，利於補血的長久持續，還可以調理補血補氣生血、填精補血、祛瘀生新、改善貧血。
1、貧血多補鐵
補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是「血紅素鐵」是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的「非血紅素鐵」好得多，像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。
2、補充維c促進鐵吸收
在我們生活中，常見的有黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆具有益氣補補鐵補血的功效，可以常吃可以預防貧血。此外，每天要攝食適量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(葉酸、維生素b12)，其中的維生素c還能促進人體對鐵的吸收，如泥猴桃、鮮橙、檸檬飯後喝一杯可以促進鐵吸收。
3、貧血要多吃高蛋白質
血紅蛋白的造血原料是蛋白質，在我們日常生活中含有豐富蛋白質有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等營養物質。這些食物補充蛋白質有良好的效果。
但是，我們要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
膳食補鐵的吸收率一般為10%左右，補鐵效果因人而異，食補不良或貧血嚴重的人可以補充鐵劑服用鐵,之緣片，補鐵補血更快速，一般一個月貧血就會好轉。
貧血期間要少喝茶，因茶中含有30%以上的鞣酸，會妨礙到腸黏膜對鐵離子的吸收。
補血食譜
1、龍眼紅棗粥
原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。
製作：同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、羊骨粥
原料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
製作：羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫
服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
3、薏仁紅棗粥
原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。
製作：同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、首烏紅棗粥
原料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
製作：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適
量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
5、蛋黃湯
原料：雞蛋2個，
製作：取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
6、豬肝菠菜湯
原料：豬肝150克，菠菜適量。
製作：豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
貧血吃什麼東西好，貧血吃什麼最好
如果貧血嚴重，建議去醫院就診，必要時輸血 不嚴重，平時多吃動物血，瘦肉，動物肝臟，口服鐵劑或阿膠，查詢原因，積極 貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。紅棗比較好的。每天堅持吃10顆左右 剛開始時可以吃的多些 可以通過食補也可以通過吃藥補...
貧血的小孩吃什麼，孩子貧血吃什麼好
以前說是多吃豬肝，現在豬肝也不敢多吃了。最主要的是要營養均衡，葷素搭配合理，多吃點牛肉，魚肉，菠菜也經常吃點，適當補充點兒童的微量元素鐵。含鐵元素豐富的食物 如黑木耳 菠菜 豬肝 牛肉 蛋黃 紅棗 可以用鐵鍋燒菜 孩子貧血吃什麼好 孩子貧血大多數與飲食缺乏鐵有關，家長要給給孩子新增含鐵的食物，如豬肝...
女人貧血吃什麼食物好，女人嚴重貧血吃什麼好？
月經期可多喝些紅糖，大棗 花生 平時沒事可以直接吃的 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了 常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。冬天之時，血液迴圈常受阻，平時選單須要通...