怎麼瘦肚子，怎麼瘦肚子啊？

1樓：huochai一

脂肪是全身性的，根據身體各部分需要按一定比例分部，****不可能只減肚子，脂肪就像一池水，你不可能在某處挖個坑，要想**的話，建議你做好關鍵的兩條：節食加運動。節食做到每餐七八成飽。

運動每天一小時。兩個月後會有明顯效果。

2樓：本寶寶肚子餓了

每天一包酵素排毒，可以瘦肚子

3樓：sq祺祺

經常揉，堅持每天排便

怎樣瘦肚子

4樓：娜娜身材管理

全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快

5樓：周若兔

如果肚臍以下打說明你會有宮寒溼氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛溼

6樓：鬆存都甫

仰臥起坐特有效果，剛開始做的時候不要做太長時間，每天逐次增加，不然腰部會受不了，另外就是吃完飯後半小時內儘量站立。一個快速的瘦肚子方法就是三日蘋果**法，這種方法一是難熬些，另外可能對胃不太好，但確實有效而且速度快，一週下來你會發現肚子上面的贅肉會少很多。

怎麼瘦肚子啊？?

7樓：阿亮體重管理

首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到一個較快的瘦肚子的效果。

8樓：周若兔

如果肚臍以下打說明你會有宮寒溼氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛溼

9樓：娜娜身材管理

瘦不下去是因為腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪消耗的更快。

10樓：鹿濮赫山菡

健脾行氣去溼，如果也有腎陽虛的話，溫腎健脾，兼利尿。加用外**藥物包加熱。

11樓：檢安泣宛菡

運動**最有效，看能吃得下苦不。。。俯臥撐仰臥起坐這兩個最有效。。

12樓：滕鴻蒙飛躍

首先平時要多注意自己的坐姿，端正坐姿；然後飯後不要立即坐下來，可以吃點塑纖果，幫助胃部消耗，不會讓脂肪在腹部積聚；另外平常走路和站立時，要記得用力縮腹；最後，平時要勤做運動，做做仰臥起坐，對腹部進行按摩都可以。

13樓：殳利喬心遠

我經常收腹，這樣顯的肚子很平，還有吃完後過半個小時再坐

14樓：佛誠雷胭

我也是肚子胖，都是天天上班坐的，也沒時間運動，後來我用的是**藥，清卿輕這個是我在網上看到的，感覺口碑不錯，而且還是純植物的，我就試了一個療程的，我大概用了1個月，瘦了能有13斤，吃的時候真就沒出現什麼不好的反應，你在上網看看吧，不知道能不能幫助到你。

怎樣瘦肚子？

15樓：娜娜身材管理

全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快

16樓：周若兔

可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節

17樓：紫陌紅塵

每天晚上做三十個仰臥起坐，睡下按摩腹部幫助除脂肪我試過覺得挺管用的記得要堅持哦