1樓：
兒童營養早餐並不是分量越多越好，而是種類越多越好，像韓國人那樣，每一餐的飯桌上都是很多很多的碗，很豐富，分量卻不多。
比如說：1.一杯牛奶，配兩片吐司
2.一碗燕麥，在裡面加點碾碎的核桃
3.稀飯也不錯，對腸胃好
4.麵條，養胃
2樓：手機使用者
兒童因當吃的及對他有好處的
兒童早餐吃什麼比較有營養?
3樓：smile微信
孩子不吃早餐給帶兩個
4樓：匿名使用者
從小就養成不浪費食物的好習慣
5樓：千月幻神
早餐三要素：第一個要有供給大腦能源的糖可以從饅頭、麵包、點心、混沌、小籠包等中選擇；
第二個是要有蛋白質食物，一天能否保持旺盛的精力和靈敏的反應力都與早餐是否有蛋白質食物有關，可以吃一些如五香茶蛋、火腿、醬牛肉等；
第三個是要有維生素的食物，這一點是最容易被忽視的，所以早餐一定要有一些涼拌菜、水果沙拉、蔬菜沙拉等等。
全麥麵包/雜糧麵包
一杯牛奶(要在吃麵包後再喝,空腹不宜喝牛奶)一個雞蛋
6樓：民眾體檢專家
早餐的主食可吃些碳水化合物豐富的食物，如饅頭、麵包、豆沙包等，同時還要進食富含蛋白質的食物，如雞蛋和牛奶等。如有條件，還可以增加一些蔬菜或水果。
7樓：匿名使用者
豆漿 蛋類 蔬果 麵包 乳酪 這些都是比較健康營養的 可以每天換著樣的吃，中、西式早餐 也可以提高孩子對早餐的興趣 從小養成吃早餐的好習慣 對身體有很大好處
8樓：匿名使用者
早餐很重要，這大家都知道。要吃好早餐，就得從多種食物中得到營養，不能太單一。
食物可分為穀類、肉類、蔬菜水果類以及豆製品、奶及奶製品等4類。如果一份早餐中包括了4類食物，早餐的營養質量就「充足」；如果包括了其中3類，早餐的營養質量「較好」；如果只包括其中2類或2類以下的食物，早餐的營養質量「較差」。 專家指出，早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝入中佔有重要地位。
早餐提供的營養素很難從午餐或晚餐中補充，不吃早餐或早餐營養質量差是引起全天能量和營養素攝入不足的主要原因之一。
具體要怎麼吃這得結合你家的實際情況給你的孩子充足的，全面的營養。
9樓：陽琰銳小星
兒童注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。
牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
早餐是一日三餐中很重要的一環，它關係著上午的活動能量，也關係著一日的飢飽，俗語說「早飯飽，一日飽」。從營養角度看，早餐也確是極其重要。因為晚餐攝入的各種飲料，經過一夜休息已消化殆盡，消化道基本排空;尤其孩子一早醒來精神旺盛，食慾較好。
因此，早餐是孩子最喜歡吃的一餐，也是家長最應該滿足孩子的一餐。
然而，好多家庭歷來只重視午餐和晚餐，對早餐經常是馬馬虎虎。有些家長早上忙於上班趕時間，匆匆給孩子進餐，甚至未吃完，便隨家長外出。這樣孩子經常處於半飢餓狀態，上午上課或遊戲等活動所需要的熱量很難得到保證。
長此以往，孩子機體所儲藏的能量減少，結果日益消瘦，影響健康生長。有的家長很想把早餐準備得比較合乎營養，但又往往忽略膳食平衡問題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質方面是優良的，但碳水化合物含量較少，一個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給，既量不足，又浪費了蛋白質。
根據比例，在吃牛奶、雞蛋的同時，必須加饅頭、麵包，小月齡的孩子可加餅乾等食品。那麼，這頓早餐營養素就平衡了。
10樓：伊媽媽育兒
寶寶的早餐吃什麼最好，聰明的媽媽這樣做，既營養又好吃
11樓：仁筠晏旻騫
每天一個雞蛋，在喝一帶酸奶．
早餐小孩子吃什麼最有營養
12樓：
孩子不吃早餐給帶兩個
13樓：回長征飛鶯
1、穀類食物——面bai
包、米du飯（粥）或饅頭
zhi2、動物
類食物dao——雞蛋或肉專類
3、牛奶或豆漿等大豆屬製品
4、新鮮蔬菜和水果
嫌麻煩的話，一個蘋果，兩支香蕉，即飽
又不會發胖，而且很營養。（麵包最好是全麥的，牛奶最好是溫熱的，雞蛋最好是清煮的）
科學早餐五項注意
●時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
●早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，
從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
14樓：常春禚凰
不知道寶貝多大了，可以熬點粥。或榨豆漿。也可以包點小餛飩。都很好吸收的。另外加點包子什麼的。
15樓：屠雪譙鸞
早上寶寶可以吃配方奶，或者米粉，玉米粥啊，再加個雞蛋黃更好啦
16樓：三小晴天
兒童成長需要蛋白質，卻又不能大量攝入，所以，每天早餐攝入適量的蛋白質，是非常
內重要的，可以保證孩容
子一天的消耗量。因此，建議早餐的時候可以讓孩子吃雞蛋或者是補充一點兒肉類，當然，豆類製品是最好不過的了，例如豆漿或者是豆腐類。
17樓：
牛奶，雞蛋，蔬菜沙拉
18樓：y神級第六人
早餐一般有：
復1、牛奶制、煮雞蛋、麵包；2、蒸雞蛋糕、全麥麵包、清拌黃瓜；3、麥片粥、麵包、炒雞蛋；4、開水衝蛋白質粉、麵包、一點蔬菜或水果；5、煮麵條加蔬菜和雞蛋；6、鵪鶉蛋、稀飯、蔬菜；7、豆漿、油條（偶爾吃）、炒雞蛋；總之，早餐要包括蛋白質、穀物、蔬菜或水果幾大類，麵包可經常變換口味，可以保證營養全面。
19樓：王者榮耀南橘
美美的早餐 能量滿滿
20樓：施笛禚香巧
你好，兩歲以後的寶寶可以每天一個雞蛋，一杯牛奶的，然後其他就是可以變花樣給寶寶吃了，比如蔬菜粥啊、小餛飩啊、全麥麵包之類的，最好都是自己家裡做的。
兒童早餐吃什麼營養好
21樓：南橘國服呂布
從小就養成不浪費食物的好習慣
22樓：
孩子不吃早餐給帶兩個
23樓：務瑞戢靈韻
我建議吃些小米粥油，或者大米粥油，及牛奶這些東西，可以全部補充營養
兒童早餐吃什麼有營養
24樓：小廚子
既營養又簡單的兒童早餐做法。
25樓：馨疑夢魘
1、幹稀搭配。光吃稀食如稀飯、米湯、豆漿，能量不夠，光吃幹食如饅頭、麵包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以應幹稀搭配。
2、葷素搭配。早餐應該包括奶、奶製品、蛋、魚、肉或大豆及豆製品。還應安排一定數量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸鹼度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機體及時提供一定量的維生素。
有的父母很想把早餐準備得比較合乎營養，但又往往忽略膳食平衡問題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質方面是優良的，但碳水化合物含量較少，一個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給，既量不足，又浪費了蛋白質。根據比例，在吃牛奶、雞蛋的同時，必須加饅頭、麵包，小月齡的孩子可加餅乾等食品。
那麼，這頓早餐營養素就平衡了。
寶寶早餐吃什麼最有營養?
兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。
牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
健康早餐小貼士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘後再吃為佳。
2.有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。
3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
4.早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。
5.早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。
6.家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。
望採納！！！
26樓：森
如果有條件的話，每週7天不要吃一樣的早餐，這樣就能夠攝入各種人體所需的營養。比如饅頭、包子、餛飩、水餃、花捲、飯糰、糯米糕、粥、雞蛋、南瓜餅、大餅等，早餐的時候可以再加一杯牛奶或者果汁或者豆漿。值得一提的是，同樣是以小麥為原料做成的食物，比如饅頭和花捲，他們的營養成分也是有所不同的；就好像同樣是豆製品，比如豆漿和豆腐，他們的營養成分也是不同的。
所以說有條件的話，每週7天不要吃一樣的早餐。
27樓：汐曇
可以吃雞蛋製作的東西
28樓：
孩子不吃早餐給帶兩個
兒童營養早餐應該怎麼吃？
怎麼做兒童營養早餐？
29樓：梅雨時節
兒童的營養早餐很重要，既要可口，又要有營養，如果能夠專門的學習一下是最好的，沒有學過的，也要保證有牛奶，水果，米粥，粗糧餅等！
30樓：彌茂
兒童營養早餐是很多的，可以吃一杯牛奶或者豆漿，買一個雞蛋兩片面包。也可以一週換一下，給孩子一個全面的營養。
31樓：夢雨
做兒童營養早餐，要根據兒童不同的年齡，飲食應該以軟，好消化，和營養豐富的搭配為主，可以以蔬菜和蛋類搭配，主食以米粥發麵食品為好。
32樓：阡陌上花開
小朋友的早餐，直接影響到他們的健康。因此，在配製兒童早餐時更應注重各種食物的搭配，為他們補充水分也很重要，幹稀搭配有利食物中各種營養素的吸收，如：牛奶加水果小蛋糕；白粥加肉鬆和棗香蓮芸包；赤豆米仁粥加洋蔥心菜牛肉小蒸餃，菜絲肉糜爛面加白煮鵪鶉蛋等組合，有利於孩子的消化和吸收。
由於小孩子胃納小，一次不可攝入過多的食品，我們更注重早餐的營養價值。通過米麵搭配、粗細雜糧的搭配，尤其是粗雜糧中b族維生素含量豐富，維生素b1又是寶寶容易缺乏的營養素。
33樓：沁香一片又一片
兒童營養早餐，需要有以下幾點。一，蛋。二，純牛奶。
三，新鮮果蔬。四，碳水化合物，例麵包，饅頭。四，優質蛋白質，例瘦肉，魚肉，雞肉。
五。脂肪，植物及動物油脂。
34樓：
兒童營養早餐應該營養美味，而且非常有營養。只有又好看又好吃又有營養的食物，才是對兒童身體發育有益的，可以吃牛奶，麵包，雞蛋，火腿兒或者是燕麥雞蛋餅。
35樓：但憐桖
平時早餐的話可以喝一些新鮮的牛奶，吃些麵包或者是油條之類的，午餐的話一定要注意葷素搭配，要有蔬菜也要有肉類，晚餐最好是喝湯，然後再搭配一些葷素的菜，還有主食粗糧等等，並沒有什麼特別的禁忌。
36樓：別的都無所謂
我覺得兒童營養早餐一定要營養美味，適合孩子的口味。牛奶，麵包，雞蛋，火腿，燕麥，這些都可以作為孩子的營養早餐。
37樓：繁奕
現在的很多家長都希望兒童的早餐非常的有營養，想要做出營養豐盛的早餐，其實很簡單。只要一杯牛奶和一片面包，再加上1個雞蛋，這樣就可以補充兒童每天必須的營養，這就是兒童最需要的營養早餐。
38樓：盛世繁華
使兒童能快速健康成長，兒童營養早餐也至關重要，早餐多吃一些蛋白質的食物，比如牛奶，雞蛋，豆製品，米糊，麵包多樣搭配，飲食均衡，這樣做兒童營養早餐。
39樓：流星雨中的野鶴
現在的兒童主要是蔬菜吃得太少了
所以兒童的營養早餐
只要科學配合蔬菜的調理
可能就是相當好的營養早餐的吧
兒童營養早餐的搭配
一 青菜火腿蛋餅 餅乾酸奶 蘋果 組成 青菜火腿蛋餅1個，餅乾酸奶1杯，蘋果半個。做法 1 將雞蛋打散，加入麵粉 切碎的青菜末 青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟 和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。2 鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。3 餅乾切小丁，與酸奶攪拌即成。二 菜肉餛飩 蛋煎麵...
營養早餐的正確吃法？營養早餐怎麼吃
早餐是一天之中最重要的一頓飯了，所以，早上的時候就一定不要吃一些太油膩的食物，可以吃一些全麥麵包之類的，這樣不僅對身體好，對一些 的朋友也是很有幫助的。五豆粥。主食方面，我覺得，早餐中最好有粥，我喝的是五豆粥，即用五種顏色的都熬的粥，分別是黃豆 紅豆 黑豆 青豆 白豆。營養早餐怎麼吃 土豆絲雞蛋餅 ...
早餐怎麼吃最好 營養早餐推薦
早餐的能量很重要 很多人都在家裡放一些零食，以備不時之需。而早上起來後，時間不是很充裕，往往順手拿起零食作早餐，方便快捷。專家指出，用零食充當每天三餐中最重要的早餐，非常不科學。零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食的主要原料是穀物，雖然能在短時間內提...