1樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
2樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
3樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
4樓：匿名使用者
心事重重，並且不夠累
5樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
為什麼睡不著覺呢？
6樓：福星星廉河
生活中有很多人晚上睡不著覺，往往被歸咎於壓力太大或者工作太累等原因。但是，最新研究發現，晚上睡不著覺是什麼原因呢，可能與體內缺鈣有很大關係。
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
8樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
9樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
10樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
11樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
為什麼春天總睡不著覺？
12樓：健十**官方客服
春季失眠的原因主要有以下幾點：
1、睡眠時間縮短 2、腦部血液變少讓人犯困3、脾胃不和 4、氣虛 5、工作壓力大 6、負面情緒影響
本來可能只是偶爾發生的睡眠質量差、半睡半醒、失眠多夢，也會把我們捲入另一個惡性迴圈中，讓我們身心不適之餘，卻不能得到很好的休息，最後身心的不適愈演愈烈。
對於春季睡眠不好的情況可補充γ-氨基丁酸，讓你享受嬰兒般的睡眠。
享受嬰兒般睡眠
13樓：匿名使用者
是的，有些人在換季的時候就容易失眠，頭疼的原因就是睡不著引起的。改善了睡眠頭疼自然也就好了。
14樓：老孟有話說
春天為什麼總愛發脾氣、睡不著？
為什麼我總是睡不著覺?
15樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
16樓：狄文靜庫雅
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。.
為什麼睡不著覺
17樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
18樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
19樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
20樓：匿名使用者
樓主，你好
失眠的原因很多！**
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質量。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等 3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠， 4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠 5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
您要找對**，對症下藥！祝早日健康。
21樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
22樓：匡梧太叔幼菱
因為你長時間的生活不規律，破壞了生物鐘，所以就會出現不到兩點睡不著。要知道到了晚上就要休息。這個是自然規律。記住順天者昌逆天者亡，天就是自然規律
為什麼我睡不著覺啊?
23樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
24樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：匿名使用者
睡前作靜養功,具體做法如下:
1.睡覺姿勢,做到舒服自然,雙手自然放在身旁.
2.腹式呼吸,呼氣時想鬆,吸氣時想靜,
27樓：匿名使用者
加我為好友先,我弄點東西給你看了就睡得著了.當然了,前提是你必須是男的.
28樓：腹內文墨
在當天多學習，多運動。累了就容易睡著拉
29樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
30樓：拘留所儐嬌
睡不著覺原因：
1，白天睡覺睡得太多，導致晚上睡不著。
2，精神壓力太大情情緒太過緊張。
3，換了新的環境也有可能會導致睡不著覺。
建議：1，如果想要晚上睡得好，就應該減少白天睡覺的時間。
2，睡覺的地方，一定要安靜、環境要舒適，適宜居住。
3，同時最關鍵的是口服眠夢香，天然助眠食品，堅持服用，睡眠就會有所改善，輕鬆入睡。
31樓：貳寒業德
無論什麼事情看淡點、看開些，平常心對待
32樓：路溥福香嵐
四大不調，大喜大悲 大恐大驚，都有可能導致異常。就需要調理 晚上燙腳
33樓：蒙闌老富
因為執著的東西太多，不讓腦袋休息
晚上睡不著覺是什麼病，晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？晚上睡不著覺，當然是不正常的，是屬於失眠的表現。長此以往，會影響正常生活和身體，應儘快調節。深呼吸法 睡不著覺時先深呼吸幾次，把精力放在調節呼吸上，剛開始呼氣時儘量發出 噓 的聲音，不一會就能睡著了。放鬆法 聽那種帶有自然界聲響的 如林海的風聲 波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人...
睡不著覺！心情煩躁！求助，心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦？
看你的表述應該是最近才有失眠的症狀，應該跟你的內心變化有關係，控制好自己的心境，多聽聽輕鬆的 找點文學類的書籍看看。失眠心悸 心煩的情況用中藥桂夢寧泡腳可以 的，連著用一個星期就好了，也是專門 失眠症的中藥。建議你去看下神經內科，或腦神經科，醫生會給你做一個整套的 方案。要抓緊啊 煩躁鬱悶，晚上睡不...
睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
改善失眠的有效方法 1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過...