1樓：匿名使用者
保養**就是做好日常的護膚工作唄，水乳精華面霜眼霜啥的都用起來，有錢就買大牌，沒錢很多平價的品牌也不錯，抗衰老我都是用精華，薇妮的珍玉精華就挺好用，**也比較便宜，可以試試。
2樓：惹號
蓮香《只要愛長久》：嚥下人間苦酒，忍受世上悲愁。心中縱有千句話，欲說還休。
休！休！休！
生為情燃燒，死為愛祈求，紅燭血淚終有盡，只要愛長久。久！久！久！
如何保養**，提升**抗衰老能力？
3樓：高中孫老師
1、飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使**看起來更柔韌、充滿活力。
2、少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，儘量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。
3、外出選步行。步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。
擴充套件資料：
抗衰老食物：
1.胡蘿蔔
富含維生素a和胡蘿蔔素，可使頭髮保持光澤，**細膩，還能促進免疫，提高眼睛視力。
2.番茄
番茄中維生素a、維生素c的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化，還有美白祛斑的功效。
3.蘋果
蘋果含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定，有效降低膽固醇。
4.菠菜
菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。
人民網-想讓**老得慢？堅持每天做五件事抗衰老
人民網-十大抗衰老食物排行榜
女人怎麼保養**才會延緩衰老
4樓：養生一點
今天給大家分享一個茶飲，適當的食用，能夠滋養**，抗衰老，讓你面如桃花。
如何保養**，提升**抗衰老能力？
5樓：暮靜雨
多做有氧運動
適當的運動能加快**的血液迴圈，有助於細胞吸氧，每週三次至五次，每次20分鐘-30分鐘的有氧運動會使你的肌膚保持紅潤。
為肌膚「食療」
你的食譜中應包括一些粗纖維食物，如土豆和各種麥類麵包。這類食物富維生素、礦物質和脂肪酸，對你的**保持良好狀態起著重要作用。
調整好睡眠時間
當你熟睡時，人鐵**卻在不斷地進行著新陳代謝，自我調整。因此，如果不能保證足夠的睡眠，你的臉色看起來會晦暗無光。充足的睡眠是年輕肌膚的天然美容祕方。
學會放鬆心情
壓力和憂慮會造成內分泌紊亂，易使**出現各種炎症，因此每天抽出15分鐘-20分鐘時間放鬆自己，能令肌膚恢復活力。
怎樣保養**才能延緩衰老
6樓：程少少少
多做運動多喝水，多吃蔬菜水果少吃肉…控制好睡眠質量，心態要積極。希望可以幫到你！
7樓：夏侯侯莉
生活要有規律 飲食合理搭配 心情放輕鬆
8樓：達達妙
你現在什麼**問題呢？
怎樣能夠增強**的抗氧化能力，延緩**的衰老啊？
9樓：匿名使用者
總的來說就是要保養的好，你看那些明星看起來那麼年輕都是保養的，我覺得可以總結成以下幾點：
一、食物。有很多食物都有抗氧化、延緩**衰老的作用。比如番茄、西蘭花、藍莓、葡萄、綠茶、菠菜、堅果、魚肉、紅糖、蜂蜜，等。通過食物來提高體內的「抗氧化劑」是最健康的方法。
二、喝水。喝水是排毒妙方，我覺得最好的水就是涼白開，早上起來一杯清澈的白水可以幫助你清理腸道，排除毒素。喝水可以養顏，讓**不乾燥。
但是喝水也要合理適量，網上有很多這方面的知識可以參考。
三、運動。生命在於運動，相信運動的好處是不用多說的，運動也是健康的排毒方法，它可以讓你保持青春和活力。對於**的保養可以針對性的學習一下美容瑜伽，效果還是相當不錯的。
四、護膚品。應該算是效果比較快的保養方法。現在的護膚品種類多、品牌多，所以護膚品的選擇是相當重要的，個人認為天然成分的護膚品相對較為安全點，僅供參考。
10樓：
花青誼養顏飲，含有的多種超級抗氧化的莓果，高效清除自由基，已經喝了小半年，氣色和膚質越來越好了，朋友都說我越來越年輕了
11樓：匿名使用者
綠茶，維生素，膠原蛋白
如何改善面部面板粗糙,哪個牌子的女人抗衰老護膚品好用
去皺方法一。1 將雙手放在下頜處，沿下頜邊緣輕輕用力將 向上拉，直拉至太陽穴處。然後再由下向上重複這一動作，進行3次。2 用雙手魚際肌夾住鼻子，然後外移雙手心遮住雙頰，朝太陽穴斜上方滑動。復原，進行3次。3 雙手放在鼻子上，拇指與四指成直角，依此形狀通過眉間，向前額斜上方滑動，直至拇指執行到太陽穴處...
怎樣保養面板，如何保養面板？
如何保養自己的 呢 用海藻，補水美白，收細毛孔，5元一袋，一袋用的省的話能用5，6次，一週2 3次，效果非常明顯，5個月，我的朋友說我的變化特別大。男人應該怎樣保養 呢？1.去除老廢角質 男士朋友一週使用兩次帶磨砂顆粒的磨砂膏來清潔臉部，每次洗臉後用蘸滿化妝水的化妝棉擦拭 給 做二次清潔，這樣才能帶...
怎麼保養面板，怎麼保養面板
你大概是油性 或混合性 應該注意清潔 如果平時接觸電腦，每次用完電腦要注意清潔，每次清潔完最好用一些起到緊膚作用的緊膚水，然後再塗上些起到保溼作用的保溼乳液。有條件平時要多做做補水 平時注意多喝水，吃清淡些，多吃蔬菜和水果。希望幫到你。保養 是一個漫長的步驟，要長期細心的愛護自己的 要選對護膚品，要...