1樓：知世映畫
上洗手間是人們日常生活的部分。但有時候難免會便祕，這狀況會在你的消化系統中囤積糞便。你吃的食物得花好幾天才會離開你的身體。
對許多人來說便祕容易變成長期症狀，那麼這種非常惱人的現象究竟是什麼原因造成的呢
2樓：海哥
最簡單的法子，每天多吃黃瓜，西紅柿子，炒菜吃，燒湯喝，多吃雜糧。不吃肉類。早上每天堅持跑5公里。一禮拜有效。堅持就是勝利！
3樓：勤奮的小儀
平時挑食嗎？不愛吃蔬菜或者不愛吃肉都會這樣的。上廁所要放鬆點，不要玩手機或者看書容易注意力不集中
4樓：別了家駒
多喝水，運動起來。揉肚子
5樓：普外科張全安醫生
可能和平時飲食和生活習慣有關係 比如飲食方面吃得過於精細 而且飲食量少 產生的食物殘渣少 ， 形成的大便體積小 不容易產生便意感 ， 所以大便停留在直腸時間太長 水分被過度吸收 就容易導致乾燥 引起便祕等症狀 。
為什麼我總是便祕?
6樓：都市肛腸
便祕的**，主要是腸道動力的異常、以及排便習慣的異常。食物通過整個消化道的時間延長，糞便水分被腸粘膜吸收，糞塊就會幹硬，造成排除困難。
7樓：香丹清
你好，引起便祕的原因一般可能是個人長期不良的飲食和生活習慣及排便習慣引起的，也有可能是結腸冗長症等腸道疾病引起的。對於你的這種情況，建議你平時注意養成良好的生活習慣和飲食習慣。多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，適當的鍛鍊身體，促進腸管蠕動；養成良好的排便習慣。
如果經過生活和飲食習慣調理效果不明顯，那麼建議到正規公立醫院消化內科就診，進行系統的檢查，明確具體原因後，進行針對性的**。
為什麼會經常便祕？
8樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
9樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
10樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
11樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
12樓：
可能是你運動少。吃水果蔬菜也少，多喝水，少吃辛辣的和肉類的食物。
13樓：普外科張全安醫生
可能和平時飲食和生活習慣有關係 比如飲食方面吃得過於精細 而且飲食量少 產生的食物殘渣少 ， 形成的大便體積小 不容易產生便意感 ， 所以大便停留在直腸時間太長 水分被過度吸收 就容易導致乾燥 引起便祕等症狀 。
14樓：毖剛蒲
長期便祕，要徹底堅決便祕問題，首先得改善生活習慣還有飲食
b便祕真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間
s我之前就是這樣，大便還很乾燥
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物
0睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜
0平時有空可以多點運動，別太懶
9多喝水，每天3升左右，可以提高新陳代謝，**便祕很有用的
6生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流
15樓：年光飛去的我們
我估計你應該是經常上班久坐不起，再加上下班也不經常運動導致的便祕，因為運動少的話就不利於食物通過腸道，而且一般來說，鍛鍊也有助於保持排便規律。平時晚上吃完飯哪怕散下步也是有利消化的，實在不行就買點好健時清好清暢回來吃。
為什麼經常便祕？
16樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
17樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
18樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
19樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
20樓：逮穎紹天慧
便祕了可以去試試活腸素啊，我就是用那個活腸素**好我的便祕的，我停藥一年多了，排便都很通暢，沒有依賴的，而且有很多便祕的朋友都是用這個，推薦去試試的，同時要注意平常生活，多喝水，吃的清淡些。
21樓：譚豐羽富珺
經常便祕的話可能是飲食不當引起的，調整一下自己的飲食結構，適當吃些粗糧是有助於緩解便祕的，平時多喝水。每天兩杯火麻茶幫助補充天氣親屬因子，含有火麻仁、番石榴果、桑葚、決明子的會好些。
22樓：柯秀曼
可能是你經常飲食不注意不規律吧？不要吃一些乾的辛辣的上火的，飲食儘量偏清淡一點，平時多喝水，儘量時間上也規律一些，看看可不可以改善
23樓：玲玎
經常便祕引起因素有很多，包括有飲食、不良生活習慣如有些人從小喜歡忍便，不願意去排便，或者是工作、學習過程當中，覺得自己很忙，覺得排便費時，就不去排便，長期的忍便，會引起便祕的症狀。還有包括平時，精神因素也是一個很大的影響，臨床研究，有抑鬱症或者精神疾病，發生便祕的機率比正常人，就是正常的青壯年，要大很多。當然還有腸道方面的腫瘤，其他方面的影響，也會引起便祕的症狀的發生。
便祕平時要注意養成定時排便習慣，多吃點青菜、水果。保持良好的心態，拒絕便祕的發生。
24樓：普外科張全安醫生
可能和平時飲食和生活習慣有關係 比如飲食方面吃得過於精細 而且飲食量少 產生的食物殘渣少 ， 形成的大便體積小 不容易產生便意感 ， 所以大便停留在直腸時間太長 水分被過度吸收 就容易導致乾燥 引起便祕等症狀 。
25樓：露參蚜可蚜參兆
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
26樓：洛洛洛
經常便祕用腸排綠茶粉灌腸可以改善腸蠕動，促使達到自主排便
為什麼老便祕？
27樓：希希殊殊
首先考慮是不是吃的定西少了，如果沒怎麼吃過東西怎麼可能有排洩物呢；，其次就是是不是喝水不夠多，因為水分不夠的話，腸道會吸取消化物的大量水分，導致排洩物乾硬難以排出；最後要多做運動，加快腸蠕動。
28樓：滴答滴滴答
飲食不良或作息不規律會導致便祕，用腸排綠茶粉灌腸可以改善。
為什麼老是便祕？
29樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
30樓：普外科張全安醫生
可能和平時飲食和生活習慣有關係 比如飲食方面吃得過於精細 而且飲食量少 產生的食物殘渣少 ， 形成的大便體積小 不容易產生便意感 ， 所以大便停留在直腸時間太長 水分被過度吸收 就容易導致乾燥 引起便祕等症狀 。
31樓：知世映畫
上洗手間是人們日常生活的部分。但有時候難免會便祕，這狀況會在你的消化系統中囤積糞便。你吃的食物得花好幾天才會離開你的身體。
對許多人來說便祕容易變成長期症狀，那麼這種非常惱人的現象究竟是什麼原因造成的呢
32樓：pupu2002浦
不能光憑一句話說明**，便祕的原因很多，如飲食缺乏纖維素、大便習慣異常、腸道菌群失調、腸易激綜合症、某些腸炎、腸動力缺乏、腸道腫瘤、藥物影響等。
33樓：小1五五
經常便祕的話可能是飲食不當引起的，調整一下自己的飲食結構，適當吃些粗糧是有助於緩解便祕的，平時多喝水。每天兩杯火麻茶幫助補充天氣親屬因子，含有火麻仁、番石榴果、桑葚、決明子的會好些。
34樓：涼小彬
腸道不好 注意飲食 不要著涼 注意保暖 按時休息
35樓：匿名使用者
飲食，運動，生活，心情，都有可能影響排便。
平時注意少吃點。油膩或不易消化的要少吃
最少每隔兩三天的就要適當運動一兩個小時
保持心情舒暢
一日三餐定時定量。不能暴飲暴食也不宜多吃夜宵。
為什麼總是便祕？！
36樓：知世映畫
上洗手間是人們日常生活的部分。但有時候難免會便祕，這狀況會在你的消化系統中囤積糞便。你吃的食物得花好幾天才會離開你的身體。
對許多人來說便祕容易變成長期症狀，那麼這種非常惱人的現象究竟是什麼原因造成的呢
37樓：長髮斷然
腸胃蠕動慢·氣虛推不動執行，水果多吃，多喝熱水，每天順時針按摩肚子，腸道里有毒素，所以火大有痘痘，便祕解決了這些問題都解決了，建議吃一些補氣血的，枸杞，紅棗
38樓：
那是因為你的腸道菌群不平衡引起的！
39樓：普外科張全安醫生
可能和平時飲食和生活習慣有關係 比如飲食方面吃得過於精細 而且飲食量少 產生的食物殘渣少 ， 形成的大便體積小 不容易產生便意感 ， 所以大便停留在直腸時間太長 水分被過度吸收 就容易導致乾燥 引起便祕等症狀 。
我經常便祕怎麼辦？為什麼？
40樓：傑哥私家花園
多吃蔬菜，粗纖維食品！喝酸奶，增加有益菌，吃香蕉增加腸動力！早睡。總之便祕是由於不良生活習慣導致！請養成良好生活習慣，有益身心健康！
41樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
42樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
43樓：細水長流蔭遠堂
一，多喝水，二，適當運動，三，少葷多素，多吃水果蔬菜，四，吃蜂蜜，粗糧等，五.規律飲食起居。
44樓：皓月千里長空
飲食和生活規律造成的
45樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
46樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
為什麼孕期會便秘？ 如何緩解孕期便秘？
女性在懷孕期間，孕激素大量分泌，特別是孕酮，就會導致胃腸蠕動減慢，腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，所以會便秘。如何緩解 主要為增加運動，飯後進行運動。也可以服用益生菌來促進腸道的蠕動。還可使用果糖來調理腸胃功能，促進消化道蠕動。導致孕期便秘的原因有很多種，可能是孕婦上火或者飲食...
我最近便祕，什麼情況，我最近老是便祕怎麼辦
便祕的原因很多，心情不好 飲食結構不合理，消化系統異常 腸胃異常等都可以引起便祕。保持良好的心態，注意飲食結構，少吃生 冷 油 膩食物，少吃肥 甘 辛 辣食物，確保腸 胃健康 消化系統正常，才能從根本上解決便祕的源頭。便祕分實祕和虛祕兩種 實祕主要是因為不定時吃飯 暴飲暴食 辛辣油膩的食品吃得過多，...
為什麼有些人會便祕，便祕的原因是什麼
很多 的人都會便祕，網上也有很多緩解便祕的方法，但是我想告訴大家的是導致便祕的原因，主動避免永遠比事後解決更容易 更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便祕原因 腸蠕動緩慢，腸道內宿便堆積會導致便祕。用腸排綠茶粉灌腸可以軟化腸道內宿便排出體外，從而改善便祕。大便異常便祕的話一般是因為上...