1樓：楨墨
便祕的原因很多，心情不好、飲食結構不合理，消化系統異常、腸胃異常等都可以引起便祕。保持良好的心態，注意飲食結構，少吃生、冷、油、膩食物，少吃肥、甘、辛、辣食物，確保腸、胃健康、消化系統正常，才能從根本上解決便祕的源頭。
便祕分實祕和虛祕兩種
實祕主要是因為不定時吃飯、暴飲暴食、辛辣油膩的食品吃得過多，大小腸內積熱造成的，另外壓力太大，氣的迴圈不暢也是原因之一。
實祕又分熱祕和氣祕
熱祕：胃腸積熱者
主要表現為大便乾燥，小便短赤，面紅心煩、口乾口臭，腹滿脹痛，舌紅苔黃。
此型病人應忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、雞、魚、酒等，因為此類食物多「助火邪」、「耗真陰」，使津液虧少、大便燥結。應該多吃清涼潤滑的食物，如梨、黃瓜、苦瓜、蘿蔔、芹菜、萵苣等。
氣祕：因壓力和運動不足造成大腸內氣聚氣滯者；
表現為排便困難、服中脹痛、胸肋滿悶、噯氣頻作、食慾不振、舌苔薄膩；
這類患者應少吃白果、蓮子、芡實、栗子、石榴等具有收斂作用的食物，多吃能行氣、軟堅、潤腸的食物，如橘子、香蕉、海帶、竹筍等。
虛症便祕主要是脾臟或腎臟的陽氣不足、機能下降造成的便祕，
虛祕又分氣虛祕、陽虛祕、血虛祕、陰虛祕等
氣虛祕：大腸和胃臟氣血虧虛者為氣虛祕；
特點是雖有便意，但排便困難，使勁用力則汗出氣短，便後疲乏。
陽虛祕:脾臟腎臟陽虛者:
主要表現為大便幹或不幹，排出困難，四肢不溫，腹中冷痛，腰膝酸冷；
這兩類病患者應少吃有順氣作用的食物，如佛手、蘿蔔、杏仁、芥菜、橘子等；
宜多吃健脾、益氣、潤腸的食物，如山藥、扁豆、無花果、胡桃、芋頭等。
用胡蘿蔔、白朮、甘薯煮粥，既是香甜可口之飯食，又是益氣潤腸之佳品。
血虛祕的特點是大便乾燥，面色無華，心悸眩暈；
陰虛祕:大腸水分不足者；
表現為大便乾結如羊屎狀，形體消瘦、頭暈耳鳴、心煩少眠、盜汗等症狀。
血虛、陰虛病患者，應忌辣椒、羊肉、五香調料等，以免加重便祕；
宜用滋陰養血，潤燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。將黑芝麻、花生搗碎，與小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又達到了養血潤燥的目的。還可將等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研細，稍加白蜜沖服。
2樓：匿名使用者
生活，飲食都有關係。多吃粗糧，多運動，多按揉天樞穴
我最近老是便祕怎麼辦
3樓：香丹清
你好，便祕一般是3-5天沒有排便或者有排便不暢等症狀，根據您的描述來看，算嚴重便祕了，要想徹底改善便祕除了要注意日常飲食比如多吃點富含膳食纖維的蔬菜水果和粗糧，多喝水多運動外，還可以吃一些富含低聚木糖和粗多糖多的食物，比如南瓜，也可以多喝點酸奶，來調理腸道環境，可以幫助恢復腸道健康，使腸道可以正常蠕動，恢復腸道自主排便能力。另外，經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。祝您早日**！
4樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
5樓：柔玉花種黛
我便祕，也有十多年了，還對**很不好，會起斑，長痘痘等，服用過好多**便祕的，都沒治好，後來朋友從外地帶給我一些活腸素/膠囊讓我試試，服用後效果真的不錯，不像瀉藥讓人每天不停拉肚子，是正常的排便，後來又服用了2個月，現在停用快一年半了，沒有依靠任何產品任然可以正常排便。
6樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便祕等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
7樓：撒哈拉大白熊
壓力大導致，多吃潤腸排便的食物，如香蕉，番薯，粥。
8樓：霸氣飛天小女俠
那天看微博，說是便祕的時候頭頂拍三下就好了，不知道真假，你試試
9樓：股兌呆初調
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
10樓：洛洛洛
用腸排綠茶粉可以改善便祕修復腸蠕動。
我最近總是便祕，我該怎麼辦？有什麼好方法嗎
11樓：邊城帶刀少年
除了多喝水，多吃蔬菜和香蕉蘋果以及大棗等水果外。，適當的加以跑步散步等直立的肢體運動。
另外每日睡覺之前和起床之手用左右手手掌在腹部（肚臍位置）順時針和逆時針揉按各五十次，力度以自己不痛不累為準，堅持幾天，能收奇效。長期施行此按摩方法，能提升身體抵抗力，防止便祕，防止胃腸系統疾病。據說男性還可以壯陽...
呵呵，這個我不知道是否真的。反正沒害處。
女性便祕很常見，甚至有一個月都不大便的人。堅持按摩，可以收到奇效。不建議吃藥，如番瀉葉之類也最好不要泡著喝。通便的藥物大都寒涼，久服傷元氣。
12樓：匿名使用者
1、吃香蕉
2、少吃肉、多吃高纖維的
3、喝茶時放一兩片番瀉葉
4、找個**茶喝一點
5、少坐多運動
13樓：匿名使用者
老年人腸道益生菌隨著增加會減少，需要額外補充，可以用維哈維牌的益生菌。
也是跟爸媽買的這個牌子的，吃完效果挺好的。
為什麼我總是便祕?
14樓：都市肛腸
便祕的**，主要是腸道動力的異常、以及排便習慣的異常。食物通過整個消化道的時間延長，糞便水分被腸粘膜吸收，糞塊就會幹硬，造成排除困難。
15樓：香丹清
你好，引起便祕的原因一般可能是個人長期不良的飲食和生活習慣及排便習慣引起的，也有可能是結腸冗長症等腸道疾病引起的。對於你的這種情況，建議你平時注意養成良好的生活習慣和飲食習慣。多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，適當的鍛鍊身體，促進腸管蠕動；養成良好的排便習慣。
如果經過生活和飲食習慣調理效果不明顯，那麼建議到正規公立醫院消化內科就診，進行系統的檢查，明確具體原因後，進行針對性的**。
我最近有點便祕，吃什麼能解決？
16樓：儒雅的璐璐
建議你可以吃一點米胚硒，米胚硒中膳食纖維含量高達16%，促進胃腸道蠕動，加快食物通過腸胃道，減少吸收，可以起到防治便祕的作用。
17樓：劉羅果
便祕是腸道里缺少膳食纖維，多吃蔬菜水果，多喝水，多運動
18樓：解決電氣故障高手
多吃點排骨湯燉蘿蔔。
19樓：頂你個螺母
可以喝茶，火麻番石榴茶，潤腸通便的
清宿便的方法都有哪些呢？哎最近便祕了呀
多吃蔬菜水果清淡的食物，別吃容易引起上火的食物，多喝湯水，比如大白菜雞蛋平菇湯等蔬菜湯，如果是暖和的天可以喝點酸奶調節腸胃，現在大冬天的喝酸奶太冷了，就別喝了，帶孩子很累，儘量保持輕鬆愉悅的心情，不要憂鬱煩躁。這個對新陳代謝有影響的。可以稍微喝一點點清火的東西，比如冰糖燉梨水，紅棗銀耳湯都是滋潤的東...
為什麼最近便便都是很黑，最近大便黑色，是怎麼回事
黑色大便既可以是正常的生理現象,也可以是危的病理表現,常常是消化道出血的表現.指導意見 你好 黑便一般包括十二指腸潰瘍,胃潰瘍,胃竇炎,最近大便黑色，是怎麼回事 大便黑色是什麼原因？大便黑色往往是消化道疾病的一種表現 當食管 胃 十二指腸 空腸上段以及胰腺和膽道等上消化道出血時，紅細胞中血紅蛋白的鐵...
我最近便祕嚴重，怎麼辦呀，嚴重便祕怎麼辦 女性
你好，便祕的原因很多，中醫認為虛 實 燥 火，寒 熱建議用谷益舒常清茶以傳統中醫理論 以潤為通，通補結合 為基礎，採用純天然植物中草藥低溫萃取科學精製而成。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，養成定時排便的習慣。如何預防便祕1.每天早上喝1杯鮮榨的果汁加蜂蜜當早點，體...