1樓：匿名使用者
左側臥位，不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力最大不利於心臟的輸血，也容易做噩夢。 仰臥位，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液迴圈。但有些中老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易使舌根向後墜縮，引起呼吸不暢而出現打鼾，重度打鼾不僅會影響別人休息，而且可影響肺內氣體的交換引起低氧血癥。
同時仰臥時，手容易放在胸前部壓迫心臟，易做噩夢。 右側臥位，能使全身肌肉鬆弛，呼吸舒暢，還能使心臟、肺臟和胃腸的生理功能降到最低限度，這時心臟不受壓迫，肺臟呼吸自然，能保證身體在睡眠狀態下所需要的氧氣；由於胃的出口在下方，故有助於胃的內容物的排出。但右側臥位可使右側肢體受到壓迫，影響血液迴流而出現痠痛麻木等不適。
俯臥位，易使呼吸不自由，壓迫內臟，引起噩夢，並影響臉部**血液迴圈，使面部**容易老化。 因此，睡覺不宜選擇左側臥位和俯臥位，最好睡右側臥位，仰臥位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側臥位。
2樓：匿名使用者
建議輪換改變睡姿比較好
睡覺平躺好還是側睡好？
3樓：侃侃養生
健康、睡姿、中老年人、心血管、睡覺，哪種睡姿最適合中老年人？若能堅持這種睡姿，心血管會更健康。
4樓：匿名使用者
不同的人有不同的睡覺姿勢，不可一概而論。
正常的是向右側臥較好，也可以平躺。因為向左側臥會壓迫心臟，致使做惡夢。但是一般很少會一個姿勢睡到天亮，那樣很累，多數人夜間都會翻身。
特別要注意的是：孕婦只能平躺睡，向左側臥原因如上，向右側臥則會壓迫嬰兒。
只要不是特殊情況，不要管用什麼姿勢，只要睡得好就好。
睡覺平躺好還是側躺好
5樓：
人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰臥
據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
6樓：舞榭歌臺人盡散
科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學上認為不好的睡覺姿勢----仰睡。胖子若側睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。
瘦子睡覺，哪種姿勢都可以，除了左側睡，因為全身最重要的器官在左邊，最重要的器官自然不能被壓迫，特別是越長越大，體重越來越沉的人。
綜上所述，只要重力存在，壓迫和被壓迫的關係，始終存在。當壓迫始終存在的時候，我們自身只有選擇一種相對舒服的壓迫姿勢睡覺。
7樓：唯一仙人球
側臥，向右臥，這樣不會壓迫到心臟、胃等器官，女生平躺，有木有發現胸會變形？？？
8樓：匿名使用者
平躺好，心臟受壓迫小。
睡覺是側著身子睡好，還是平躺著睡好
9樓：匿名使用者
什麼睡姿最健康？
本報記者報道 很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。
同時，郭醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰臥
據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
10樓：紅酒利棧
你好！睡覺右側睡利於身體健康，左側和平躺都沒有右側睡好哦！
11樓：楊若雨株式會社
頭南腳北 右側睡最好 不壓迫心臓
12樓：匿名使用者
有必要那麼累嗎？怎麼舒服怎麼了來不好嗎？！
13樓：辛仔
右側蜷臥好,不壓心臟
14樓：匿名使用者
應該是平躺著好,因為側著睡會壓到身體器官,所以應該平躺著好!
睡覺側臥好還是平躺
15樓：龐麗姝蓬靖
人體的睡姿對健康有很大的關係，這一點不能忽視。如枕頭的高低，對頸椎有很大的影響，一般仰臥枕頭的高度應是一拳頭高（8釐米），側臥應該是與肩同高；但是不能長期向一側側臥，應該左右側交替，否則會引起脊椎變形，偏歪，壓迫一側的神經，引發其他疾病。
睡眠的姿勢應當以有利於入睡、睡得自然舒適為準。古今很多醫學家都認為以右側臥位為好。這主要是由人的生理結構推衍而來的。
人的心臟位於胸腔左側，胃腸道的開口都在右側，肝臟也位於右側季協部。如果右側臥的話，就可以減輕心臟的壓力，心臟的壓力小了，就有利於血液搏出，增加胃、肝等臟器的供血流量，從而有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。
而且，右側臥位有利於全身肌肉的放鬆，因為右側臥使脊柱朝前彎曲象一張弓，四肢可以舒適地伸展。
雖然右側位是最佳臥姿，但也要因人而異。比如嬰幼兒，就不宜長期一個姿勢睡覺；對於一些疾病患者，也不能機械地強求右側臥位.
疾病與睡姿：
1．腦血栓：此病人大部分習慣於側臥，這樣在本身已有動脈硬化的基礎上，加重了血液障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內壁損傷處逐漸聚集而形成血栓。為消除這一隱患，宜改為仰臥較好。
2．肺氣腫：此病人宜仰臥，並提高頭部，同時雙手向上微伸，以保持呼吸暢通。
3．胃病：胃潰瘍病人宜提倡左側臥位，如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液迴流量大於正常流量，而且持續不斷，會引起胃部灼痛。
4．高血壓：宜採仰臥位，枕頭高8釐米，過高過低易產生不適感。
5．心臟病：心臟代償功能尚好者，可向右側臥，以減輕對心臟的壓迫。若已出現心衰，可採用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側或俯臥。
6．化膿性中耳炎：早期堅持向病耳一邊側臥，便於膿液排出，以縮短病程。
7．肝膽病：急慢肝炎，膽結石病等患者宜左側臥，有利於病情的好轉。
16樓：
人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰臥
據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
17樓：尉傲禹鹹
舒服就好，不過一般是平躺，左側躺容易壓迫心臟
對全身的血液迴圈不好
，側躺還會壓著胃，對消化也不好
睡覺時平躺和側臥那樣好些？？
18樓：
人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰臥
據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
19樓：
右側躺比較好，這樣不壓的心臟難受。
20樓：手殘黨畫畫很可怕
美女睡覺時「平躺」和「側躺」區別，太形象了！夠精闢！哈哈
睡覺時平躺好?還是左側睡好?還是右側睡好?
21樓：絲莫莫
科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學上認為不好的睡覺姿勢----仰睡。胖子若側睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。
瘦子睡覺，哪種姿勢都可以，除了左側睡，因為全身最重要的器官在左邊，最重要的器官自然不能被壓迫，特別是越長越大，體重越來越沉的人。
綜上所述，只要重力存在，壓迫和被壓迫的關係，始終存在。當壓迫始終存在的時候，我們自身只有選擇一種相對舒服的壓迫姿勢睡覺。
為什麼不能平躺睡覺
最好的方式是側身睡覺，右側向下，這樣便於呼吸系統呼吸，平躺心臟會壓在肺上面不利於肺部呼吸 平躺睡覺容易打鼾造成大腦缺氧，第二天會頭暈腦脹然後呼吸的時候鼻子和口腔都乾燥缺水容易腫痛 可以平躺睡覺啊，但是不要長時間的平躺。要右側臥。平躺著睡覺對身體各項器官都沒有壓迫，是比較好的睡姿，但女生的話經常平躺睡...
孕婦睡覺可以平躺嗎
孕婦是可以平躺睡的。在妊娠早期腹部還沒有明顯的時候，可以採取怎麼舒服怎麼睡的姿勢。到了妊娠中期，腹部開始慢慢隆起了，這時要保護腹部不要受壓迫，儘量採取側臥位的姿勢為佳。到妊娠晚期腹部隆起已經非常明顯，此時的子宮都是略微往右旋，為了緩解這種右旋的子宮對靜脈和動脈的壓迫，此時採取左側臥位的姿勢會比較好。...
晚上睡覺不用枕頭平躺好嗎，睡覺不睡枕頭好嗎？
不好，頸部有個生理彎曲，不用枕頭的話 會是這個彎曲變形，久了，就會不舒服，甚至是頸椎病 這樣對身體不好，應該正確的選擇使用適合自己的枕頭。睡覺不睡枕頭好嗎？如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血，時間一長會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。頭墊高睡覺，胸部也...