睡覺時候，側臥，朝左邊睡好？還是朝右邊睡好

1樓：諸神的信使

中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。

同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。

其他睡覺姿勢：

1.仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。

在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。

2.俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。

俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。

3.左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。

注意事項：

1.人從年紀小的時候到青年時期一直都處於發育狀態因此睡覺時不應該給自己的子女弄具有良好彈性的床墊

2.建議平板床鋪上只放一層軟綿+毯子不是硬梆梆的即可

3.睡覺的時候要弄個稍舒服的枕頭但是不宜將枕頭弄的過高枕頭最好是軟的如果是硬的對大腦並不好

2樓：碗躲寨齧剃薛約

睡覺時應仰臥，側臥會使身體一側血液迴圈不暢。兩邊那邊都一樣，如果非要選擇一邊那就選右邊比較好，左邊會使重量壓迫到心臟，希望能幫到你。

3樓：亮哥話健康

人的一生有三分之一是在睡眠中度過的如果姿勢不正確就會成為影響身體健康的大事！仰臥、俯臥、左側臥和右側臥到底哪種姿勢對身體最有利呢？

睡覺時朝左睡好還是朝右睡好？

4樓：

側睡時，脊柱略向前彎，形成弓狀，手和腿可自由地放置到最舒服的位置。這樣，全身肌肉就能完全地鬆弛，胸部受壓最小，也不易引起打呼嚕或嗆咳。如果枕頭合適的話，也不會落枕。

但是向右還是向左睡好呢？當然向右側睡最好。因為心臟在左側，向右側睡時，心臟位置高，在胸腔受壓最小，有利於減輕心臟負荷，使心輸出輸出量增多。

同時，胃及十二指腸的出口均在下方，使胃部內容物容易進入十二指腸；這時肝臟在下面，有利於血液迴流肝臟，加強對食物的消化和營養物質的吸收。忸實際上，人總是在睡到一定時候時就會自動翻身，不可能總向右側睡，從而防止身體受壓，改善血液迴圈。

有一些證據表明，睡眠姿勢可能會影響到心臟機能。不過也有另外一種可能，就是心臟已經有了問題的情況下，人們會避免向左躺以保護心臟。而就消化而言，有研究認為，朝右睡可能將或多或少地加重胃食管反流。

在2023年公佈在《美國心臟病學會雜誌》上的一項調查表示，有充血性心衰竭的實驗者更傾向於避免向左側臥睡，而沒有這種疾病的人卻不會有這種傾向。報告的作者還發現，人們避免向左側臥睡的情況，與實驗者心臟增大和功能障礙的程度有關。

研究結果似乎驗證了之前的一個看法：左側臥睡可能會對心壓、心臟排血量或者心臟神經功能產生有害影響，因此避免向左臥睡可能是對心臟的一種保護性措施。研究員還說，選擇入睡的方式可能會因為察覺到心跳強度變大造成的不適而改變。

2023年發表在《臨床胃腸病學雜誌》上的一項關於消化液迴流的研究則發現，右側臥睡時總的迴流時間顯著增加，但發作次數並沒有增加太多。

5樓：爺拽的冇氣質

如果晚上側睡，就不能左側睡，否則對內臟產生壓力，所以要右側睡。

如果平臥，手就不要放在胸部，以免做噩夢，應該放在腹部。

因為人是軟磁體，所以睡眠的方向應與地球的磁力線方向一致，也就是要腳要朝向南極（記住指南針吧）

6樓：x尛柒禰

像右啦，人要呈現弓字形。對晚上胃的消化也好，也不會壓迫心臟。睡前最好來杯水，或者牛奶，加速血液流動，早上醒來，排除毒素。有問題可以追問，望採納

7樓：周杰2號

朝右邊好，朝左邊會壓迫心臟，