1樓：手機使用者
造成腳抽筋的主要原因有： 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。 3.
情緒過度緊張。 4. 飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5. 某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 6.
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 7. 某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
如何減少腳抽筋的機會： 1.注意鈣質的補充：
青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。 民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
麻煩採納，謝謝!
2樓：十七
著涼了，有時候睡覺時用多了空調會這樣，拿艾灸或其它東西祛祛寒就可以。
3樓：白花
因為小腿應該抽經了，所以抽了
4樓：王桂真營養師
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
5樓：黑暗帆布鞋
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
睡覺時為什麼會腿抽筋？
6樓：成都川蜀血管瘤研究
腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。睡眠姿勢不好。
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
7樓：檸檬愛美
您好，腿部
抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
8樓：系信皋水
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收
9樓：將憶梅僑寶
慢慢伸直之後別動，一會兒就好了，一般是缺鈣啊，不過一般過了十八週歲就不怎麼會抽筋了
10樓：北京前海頸腰椎病醫院
你也可做區域性肌肉的熱敷,按摩,加強區域性的血液迴圈,如果還無改善,你就應到醫院檢查**.
11樓：匿名使用者
睡覺時腿抽筋提示需要補鈣了！
12樓：匿名使用者
明顯說明，你缺鈣。藥補不如食補，平時多喝骨頭熬湯，
有一偏方，用熱甜酒衝雞腸子吃，我小時候也這樣，吃了就基本不會抽了。
13樓：手機使用者
不小心睡扭了
也可能是缺鈣
14樓：武佳
鈣中鈣高鈣片 一口氣上五樓不費勁
15樓：匿名使用者
應該是缺鈣了.我懷孕的時候有時也會,後來補了鈣就好了.我吃的是凱思立,口感不錯,有香橙味,又方便,一天一片,是咀嚼片.
16樓：
要補鈣啊！
白天的運動量不要過大！
17樓：手機使用者
可能是你睡覺得時候涼著腿了，或是你這天的工作太累造成得
18樓：王情晴兒
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
19樓：邗桃少溫文
血鈣偏低的情況下著涼，腿就會抽筋。平時注意補鈣，睡覺時注意腿部保暖。
20樓：闞壽扶經綸
睡覺前用熱水泡泡腳.
21樓：柴鋒沙荃
晚上注意彆著涼，在適當的補一些鈣
為什麼睡覺的時候會小腿抽筋
22樓：王桂真營養師
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
23樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
為什麼睡覺了時候突然小腿抽筋了？
24樓：王桂真營養師
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
為什麼有時候睡覺的時候會小腿抽筋?
25樓：柴奕琛曾風
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。
抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種：
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些
26樓：王桂真營養師
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
為什麼半夜睡覺時小腿會抽筋？
27樓：王桂真營養師
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
28樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
晚上睡覺小腿抽筋什麼原因?
29樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講
30樓：可梅花祕雲
抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中並沒有「受寒」呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。
這究竟是怎麼回事呢?
其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內一種重要的陽離子，它在細胞內與atp等物質起到啟用很多重要酶的作用。
如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強，便容易出現肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細胞內的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。
31樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
32樓：風尚征程
14歲處於青春發育期,您的情況有可能是低鈣引起來的!
建議平常多吃些含鈣高的食物或者口服一些鈣片!
比如鈣爾奇d片!
33樓：匿名使用者
中午睡覺時小腿抽筋特別難受，痛得出漢
睡覺時為什麼會腿部抽筋？
34樓：王桂真營養師
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
35樓：匿名使用者
某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險
36樓：正在前進
睡覺為什麼會腿抽筋？答案不外乎這5個，可對號入座
腿抽筋是生活中很常見的一種現象，睡覺時出現腿抽筋則更為常見。特別是到了冬天，發生腿抽筋的機率也會相對高一些。每當你向親人或朋友傾述抽筋的不適與痛苦時，往往會被告知這是身體缺鈣所致，趕緊補鈣才能避免腿抽筋的出現。
事實真的如此嗎？其實不然，腿抽筋與多種因素有關。如果想真正解決腿抽筋，還得先弄清楚自己為什麼會腿抽筋。
原因一：身體缺鈣
正如大家所想，大多數人腿抽筋與身體缺鈣有關。當大家在進行下肢活動時，肌肉會進行相應的收縮，而鈣離子在肌肉收縮中的作用極大。經過劇烈運動之後，血液中的鈣離子濃度會下降，此時腿部肌肉會因興奮而出現痙攣，也就是人們常說的腿抽筋。
如果在排除其他因素的影響，腿抽筋的同時還伴有腰痠背痛、身體無力等症狀，那就建議到醫院檢測血鈣，以判斷身體是否缺鈣。
原因二：過度勞累
如果不是因為缺鈣而出現的腿抽筋，那可能與過度勞累有關。不少人在經過登山、跑步等劇烈運動後，容易出現腿抽筋的情況。這是因為在劇烈運動過程中，人們需要藉助腳掌來支撐身體，而這需要腿部肌肉的力量。
如果長期處於這種活動狀態，小腿就容易疲勞，從而出現腿抽筋的情況。
原因三：溫度太低
除了缺鈣和過度疲勞，腿抽筋還可能與溫度太低，腿部受涼有關。這也是為什麼到了冬天，人們容易出現腿抽筋的主因。如果是因受涼而致的腿抽筋，只要做好腿部保暖工作就能緩解不適和避免發生。
因此，大家可以自行觀察一下，自己每次腿抽筋是否與腿部受涼有關。
原因四：氣血不足
還有，氣血不足同樣會導致腿抽筋。比如說長時間重複同一個動作影響了相關部位的氣血執行，此時就容易出現腳抽筋。這也就不難解釋為什麼舞蹈演員容易出現腿抽筋。
因此，如果是這種情況者，要儘量避免長時間重複同一動作。
原因五：血管病變
此外，腿抽筋也可能與血管病變相關。眾所周知，每個人的身上佈滿了大大小小的血管，人體每個部位都有很多血管，腿部也不例外。在小腿和腿部肌肉活動時，血管也會隨之收縮，以給身體提供充足的血液。
所以，在排除了上述因素的影響後，睡覺出現腿抽筋就要警惕可能是血液迴圈出現了問題，血管出現病變所致。
37樓：梅雨時節
睡覺時腿部抽筋兒一般是有兩種情況造成的。第一種是因為腿部受涼造成腿部抽筋兒。第二種是因為缺鈣造成的腿部抽筋兒。
為什麼睡覺的時候會小腿抽筋大神們幫幫忙
38樓：破碎的煼
造成腳抽筋的主要原因有： 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。 3.
情緒過度緊張。 4. 飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5. 某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 6.
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 7. 某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
如何減少腳抽筋的機會： 1.注意鈣質的補充：
青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。 民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
睡覺腿抽筋，睡覺時候為什麼會腿抽筋？
可能是缺鈣，可能是睡眠姿勢不好，也有可能是腿受涼了，還有可能是你在長個子。1 注意蓋好被子，不要因為夏天熱，就把腿晾在外邊睡。2 睡覺時不要長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉 被動攣縮 3 補補鈣，可以吃鈣片，要多曬太陽，有利...
為什麼睡覺的時候小腿抽筋，睡覺時為什麼會腿抽筋？
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
晚上睡覺小腿抽筋什麼原因，晚上睡覺小腿抽筋是什麼原因引起的？
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處...