1樓：匿名使用者
可能是缺鈣，可能是睡眠姿勢不好，也有可能是腿受涼了，還有可能是你在長個子。
1、注意蓋好被子，不要因為夏天熱，就把腿晾在外邊睡。 2、睡覺時不要長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。 3、補補鈣，可以吃鈣片，要多曬太陽，有利於鈣吸收。
4、多鍛鍊。
如果正在抽筋，可以把正在抽筋的那條腿的腳的大拇趾用力向後壓（向腳背的方向）開始有點疼，忍著點，一會就不抽筋了。然後揉一揉腿上的肌肉，最好用熱毛巾敷一下。
2樓：匿名使用者
沒事多揉揉。下次再抽筋直接揉別緩。
再吃點鈣片。
睡覺時候為什麼會腿抽筋？
3樓：匿名使用者
缺鈣引起的，在鍛鍊身體的同時多注意飲食，多吃些含有鈣的食物（牛奶、豆腐、海帶、紫菜、黑木耳、黑芝麻。。。平時可以安排自己一週內喝兩次骨頭湯，這樣身體吸收鈣的效率就高了。
4樓：
缺鈣一般是。或者白天活動太多，累了。
5樓：juny2011俊
一般認為抽筋是缺鈣引起的，
6樓：網友
我覺得排除外界因素，可以到醫院抽血查一下血鈣情況，這樣比較放心。
7樓：秘幻桃勾峰
那是你在伸腿的時候，主要是腿受涼的原因。可能睡覺的時候把腿放在被外。
8樓：網友
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了。
睡覺時為什麼會腿部抽筋？
9樓：王桂真營養師
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
10樓：匿名使用者
某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
11樓：正在前進
睡覺為什麼會腿抽筋？答案不外乎這5個，可對號入座。
腿抽筋是生活中很常見的一種現象，睡覺時出現腿抽筋則更為常見。特別是到了冬天，發生腿抽筋的幾率也會相對高一些。每當你向親人或朋友傾述抽筋的不適與痛苦時，往往會被告知這是身體缺鈣所致，趕緊補鈣才能避免腿抽筋的出現。
事實真的如此嗎？其實不然，腿抽筋與多種因素有關。如果想真正解決腿抽筋，還得先弄清楚自己為什麼會腿抽筋。
原因一：身體缺鈣
正如大家所想，大多數人腿抽筋與身體缺鈣有關。當大家在進行下肢活動時，肌肉會進行相應的收縮，而鈣離子在肌肉收縮中的作用極大。經過劇烈運動之後，血液中的鈣離子濃度會下降，此時腿部肌肉會因興奮而出現痙攣，也就是人們常說的腿抽筋。
如果在排除其他因素的影響，腿抽筋的同時還伴有腰痠背痛、身體無力等症狀，那就建議到醫院檢測血鈣，以判斷身體是否缺鈣。
原因二：過度勞累
如果不是因為缺鈣而出現的腿抽筋，那可能與過度勞累有關。不少人在經過登山、跑步等劇烈運動後，容易出現腿抽筋的情況。這是因為在劇烈運動過程中，人們需要藉助腳掌來支撐身體，而這需要腿部肌肉的力量。
如果長期處於這種活動狀態，小腿就容易疲勞，從而出現腿抽筋的情況。
原因三：溫度太低
除了缺鈣和過度疲勞，腿抽筋還可能與溫度太低，腿部受涼有關。這也是為什麼到了冬天，人們容易出現腿抽筋的主因。如果是因受涼而致的腿抽筋，只要做好腿部保暖工作就能緩解不適和避免發生。
因此，大家可以自行觀察一下，自己每次腿抽筋是否與腿部受涼有關。
原因四：氣血不足
還有，氣血不足同樣會導致腿抽筋。比如說長時間重複同一個動作影響了相關部位的氣血執行，此時就容易出現腳抽筋。這也就不難解釋為什麼舞蹈演員容易出現腿抽筋。
因此，如果是這種情況者，要儘量避免長時間重複同一動作。
原因五：血管病變
此外，腿抽筋也可能與血管病變相關。眾所周知，每個人的身上佈滿了大大小小的血管，人體每個部位都有很多血管，腿部也不例外。在小腿和腿部肌肉活動時，血管也會隨之收縮，以給身體提供充足的血液。
所以，在排除了上述因素的影響後，睡覺出現腿抽筋就要警惕可能是血液迴圈出現了問題，血管出現病變所致。
12樓：梅雨時節
睡覺時腿部抽筋兒一般是有兩種情況造成的。第一種是因為腿部受涼造成腿部抽筋兒。第二種是因為缺鈣造成的腿部抽筋兒。
為什麼睡覺的時候腿會抽筋？
13樓：網友
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了。
晚上睡覺腿抽筋
14樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
15樓：甜甜·檸檬茶
多吃點海產品就好，補鈣的。像海蠣，海帶，魚之類的，多喝牛奶，還有紅棗，補血的。
16樓：步品
不用吃藥，吃鈣片或者喝牛奶。還有可能是腳部著涼了。
17樓：匿名使用者
可能處在長身體的階段，缺鈣的表現，吃點鈣片，牛奶多運動促進消耗。
18樓：網友
不用吃藥，保持不要讓腿部受涼就行。還有不要吃太多寒涼的東西，如果長時間呆在空調房建議不要經常穿短褲，穿長褲比較好。
19樓：漆思磑
是腿著涼吧，睡前用熱水敷。
20樓：華北赤腳
注意保暖，適當的吃點鈣片。
睡覺為何腿抽筋?
21樓：緣聚火線
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了。
睡覺的腿為什麼抽筋？
22樓：緣聚火線
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了。
為什麼睡覺的時候小腿抽筋，睡覺時為什麼會腿抽筋？
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
為什麼睡覺的時候會小腿抽筋，睡覺時為什麼會腿抽筋？
造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。5.某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。如何減...
睡覺時小腿老抽筋是什麼原因，睡覺時小腿抽筋是什麼原因
抽筋要是你在漲的話你不會痛 你每次都痛 一般都是你小腿經絡不通 小腿上有足陽明胃經 足太陰脾經 足太陽膀胱經 足少陽膽經足厥陰 膽經建議你平時多捶打下小腿 疏通自己的經絡 睡覺的姿勢要自然 不要壓住小腿 等還建議你平時用雞血藤熬水泡小腿 你懶得做的話睡覺之前用食鹽 白醋泡也可以 也可以適當補充鈣 運...