1樓：夜襲嫳筣搿
不是長高~~· 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有： (1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 (8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 (10)不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 (2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 (4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 (5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險
2樓：匿名使用者
shi累的，如果白天累了最好晚上按摩一下，放鬆一下 人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！ 我現在21，一米90~去年長了 3cm~~ 我的經驗是： 首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。
因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！ 你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！
扒把單槓~~長個**~效果也不錯的 還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~ 多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~ 不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧 日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。
但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。 牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！
不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！人吸收不了那麼多，會排出來~ 二、打籃球。 其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。
因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！ 三、多晒太陽。
其實在上文就已經提及了，不過我這個多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！那樣的話，人是很容易中暑！這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。
所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收 四、早睡覺。 科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。
因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！ 五、多吃魚、蝦。 因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！
六、昂首挺胸 很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧！
3樓：冷淚軒_怒
腳抽筋是缺鈣的明顯表現 如果長時間缺鈣的話那就要更加引起注意了 一般人都會認為缺啥補啥 缺鈣嘛 理所當然的補鈣就足夠了 其實並不然 人之所以會知道自己缺鈣 是因為鈣的缺乏已經到了可以被人體知道的程度了 那其他的營養素呢 沒有人會認為我們只是由鈣構成的吧 打個比方吧：一個房子，你每天都從房子裡抽一塊磚頭出來，沒事的。十年八年也不會有什麼事，但如果抽夠二三十年呢？
繼續再抽二三十年呢？公子可以想象一下會是怎麼樣的結果......所以嘛 只要適當的補充特定的維生素或者礦物質 身體就會健康起來的
4樓：啊姍▁愋
主要是缺鈣，身高主要是在晚上進行的 所以晚上補充鈣是必須的 但不要補充的太多以免營養過剩
5樓：匿名使用者
缺鈣 要多運動 多吃含鈣食物
睡覺時腿抽筋，是在預示著個子要長高？
6樓：綜合真善美
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
腿抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏鬆引起的。吸菸、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信藥物，運動的補鈣效果比藥物更有效。
補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶製品的攝入也可輕鬆補鈣。
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
7樓：
可能吧 不過也有可能是缺鈣 應該是，不過要看是什麼年齡段的，我在上高中時就經常這樣，不過高中也長高了不少 缺鈣了吧，也可能是晚上睡的時候著涼了 這也說明了你還會長高.有依據的. 你現在是青春期,骨骼生長髮育會消耗很多鈣,晚上抽筋很有可能是缺鈣,血鈣含量低會引起抽筋的.
建議多喝牛奶補鈣,會長得更高.
8樓：百小度
睡覺小腿抽筋不是要長高，小腿抽筋主要是身體內缺鈣引起的，在孩子生長的過程中對鈣的吸收量是非常大的，要積極的補充一些鈣製品，可以多吃一些含鈣的食物，也可以吃一些鈣片，在選擇鈣片的時候一定要選擇正規的大廠家的。
9樓：匿名使用者
抽筋是缺鈣的表現,特別是在長身體的時候常會出現這種情況.所以我認為你的這種表現,正是你要長高,骨質缺鈣的表現. 所以你現在就需要馬上補充鈣.
最好是食補,也就是多吃一些含鈣多的食物.在就是多加強身體的運動鍛鍊.多晒晒太陽.
過不了多久你就會發現你真的長高了.哈哈!
10樓：湦湦不惜
腿抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏鬆引起的。吸菸、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信藥物，運動的補鈣效果比藥物更有效。
補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶製品的攝入也可輕鬆補鈣。
11樓：劉新齊
區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
12樓：這是顧未易
並不是，也許是白天太累，如果不是缺鈣問題，推薦睡前放鬆小腿，或者鍛鍊臀部肌肉，減少腿部白天的使用
13樓：排黑爾丁
腿部抽筋屬於缺鈣的表現,要注意適當的補鈣,缺鈣容易影響小孩子發育的
14樓：復小蘇
抽筋是因為缺鈣，要及時補鈣
15樓：陳玉婷
腿抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏鬆引起的，需要及時補鈣。
睡覺腿抽筋是缺鈣還是長高?
16樓：匿名使用者
你現在多高？女生應該是缺鈣，或者是白天運動多了。或者夢裡夢見什麼了
睡覺時腿會抽筋是要長高還是缺鈣？
17樓：匿名使用者
是缺鈣的。我也經常。不過吃半瓶鈣片 就好很久。還是要多注意飲食。一年補兩次鈣的。
晚上睡覺時腿會抽筋是怎麼回事啊，睡覺時為什麼會腿抽筋？
引起的原因有 1.睡覺的姿勢，阻礙的血液迴圈。2.腳掌向下 垂足 比較容易引起抽筋。3.保暖不足，使下肢肌肉暴露在冷空氣中。4.電解質缺乏，可能是特殊疾病造成電解質的流失，或是運動後，造成體內鹽分 鎂和鉀的流失。預防腿抽筋平時該注意 注意下肢保暖，睡覺時以右側睡來避免因迴圈不良，而發生的抽筋現象。平...
睡覺時腦門抽筋
如果和我想的一樣的話。我也像你一樣腦門抽筋過很多次，不過不是 每天 也不是 早上 是隨機性的 有些經常搖動頭部發出聲響的人會經常這樣 你很可能有頸椎病,請參考 頸型頸椎病臨床上極為常見，是最早期的頸椎病，也是其他各型頸椎病共同的早期表現。以頸部症狀為主，故又稱區域性型。由於症狀較輕，往往重視不夠，以...
睡覺時小腿老抽筋是什麼原因，睡覺時小腿抽筋是什麼原因
抽筋要是你在漲的話你不會痛 你每次都痛 一般都是你小腿經絡不通 小腿上有足陽明胃經 足太陰脾經 足太陽膀胱經 足少陽膽經足厥陰 膽經建議你平時多捶打下小腿 疏通自己的經絡 睡覺的姿勢要自然 不要壓住小腿 等還建議你平時用雞血藤熬水泡小腿 你懶得做的話睡覺之前用食鹽 白醋泡也可以 也可以適當補充鈣 運...