晚上睡覺不用枕頭平躺好嗎,睡覺不睡枕頭好嗎?

2023-03-05 22:20:17 字數 5371 閱讀 8507

1樓:匿名使用者

不好,頸部有個生理彎曲,不用枕頭的話

會是這個彎曲變形,久了,就會不舒服,甚至是頸椎病

2樓:匿名使用者

這樣對身體不好,應該正確的選擇使用適合自己的枕頭。

睡覺不睡枕頭好嗎?

3樓:潮潮

如果晚上睡覺不墊枕頭,頭的位置比心臟低,流到頭部的血液就增多,頭部的血管就會充血,時間一長會造成頭昏腦脹,眼皮浮腫,睡不好覺。

頭墊高睡覺,胸部也連帶被略微抬高了,下半身的血就可以順流,能減輕心臟的負擔。

擴充套件資料

枕頭的高度對睡眠質量的影響很大,枕頭過高和過低都有害。中醫認為,枕過高影響肝脈疏洩,枕過低則影響肺氣宣降。現代研究也表明高枕妨礙頭部血液迴圈,易形成腦缺氧、打鼾和落枕。

高血壓、頸椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕;低枕使頭部充血,易造成眼瞼和顏面水腫,肺病、心臟病、哮喘病病人不能用。

人的睡姿一般是側臥或者平臥。側睡的時候需要硬支撐的的高枕頭,高度應該和一側肩等高;仰睡時就要薄一點,高度和自己的拳頭略高為宜。

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4樓:小白梨哎吆喂

睡覺用枕頭好,區別是使用枕頭能夠保證頸部生理弧線不變形,可保持頸椎段正常的生理曲度,但長時間不用枕頭睡覺,可導致頭頸部長時間處於過度仰伸狀,會致使頸椎前凸曲度增大,椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而呈現疲勞,進一步可導致慢性損傷。

睡覺不用枕頭的優點

首先我們來說睡覺不用枕頭的好處,其實很多人身體脊椎的形狀都不是非常的健康。也就是說正常脊椎是筆直的,這樣可以讓我們的形體看起來更好看,也更有利有身體健康。不過有的人可能是因為先天脊椎就有些彎曲,或者是因為後天的生活習慣不對而導致脊椎彎曲。

這時候就可以睡覺的時候不墊枕頭,但是前提是必須要仰面睡,這樣有利於矯正身體形體和脊椎的形狀,不會讓頸椎變形。

睡覺不用枕頭的缺點

不過上面那樣的好處也只是片面的,正常情況以及一些患有頸椎病的人睡覺不墊枕頭又是對身體不利的。睡覺不枕枕頭的話,我們頭部的位置就會比心臟要低一些,這樣的情況會導致頭部血液偏多,嚴重影響頭部的血液迴圈,醒來之後會感覺非常疲憊或者是頭痛頭暈等症狀,對睡眠質量也會有嚴重的影響。

而且不用枕頭睡覺的話會對頸椎造成一定的損傷,尤其是對於一些有頸椎病的人。我們頸椎正常的弧度就是一個圓滑的向前的弧,枕頭可以幫我們保持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭的話,就會導致頸椎變直,對頸椎帶來的傷害也比較大。

5樓:mlily夢百合床墊

睡覺不枕枕頭,至使頭的位置就比心臟低,會導致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液迴圈,醒來後會感到頭暈,眼皮浮腫,嚴重影響睡眠質量。

同時,長時間睡覺不用枕頭,使得頸部肌肉一直處於緊繃狀態,原本應該彎曲的頸椎變直,影響整個脊柱的健康。

因此,為了提高睡眠質量,避免疾病的侵襲,一定要注意選擇合適的枕頭使用。

6樓:素顏以對

不枕枕頭是不好的,不枕枕頭會導致流入頭部的血液偏多。

假若睡覺時不使用枕頭,你會發現在躺平的時候頭部是呈現微微後仰的狀態,這時的頭部位置就比較低,甚至低於心臟位置。這樣頭部血液就無法順暢的流回心臟,完成頭部的血液迴圈,導致大腦中的血液偏多,第二天起來後常常會出現頭暈,打不起精神。長期下去,對身體健康是沒有好處的。

不利於保證睡眠的質量。由於人的脊柱正常有4個彎曲只有保持脊柱的正常曲線才能夠保證頸椎的生理功能的正常。

首先,睡眠環境是一個系統,把系統內任何單一部件拿出來看都是不全面的。其中床墊和枕頭的配合尤其重要,佔到整個睡眠環境比重70%以上。

現在來說正睡。正睡的時候,枕頭應當支撐頭部,使得頭部的中心(差不多是耳朵的位置)略高於肩膀的中心。圖上的模特睡得就略微偏高了,紅線應降到綠線處比較合理。

這樣做的目的也是儘可能是頭部和頸椎保持在自然狀態下,之所以要抬高一點,是為了防止血液因重力作用迴流頭部,造成頭暈等症狀。

枕頭,通常是指人睡覺時墊在頭下並具有一定柔軟度的物品。從現代醫學研究上認識,人體的脊柱,從正面看是一條直線,但側面看是具有四個生理彎曲的曲線,為了保護頸部的正常生理彎曲,維持人們睡眠時正常的生理活動,人們睡眠時必須採用枕頭。枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。

不枕頭睡覺的好處

7樓:阮黛農萊

枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高,會使頸部壓力過大;過高

的枕頭會造成頸椎前傾,頸椎的某部分受壓過大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經及椎動脈,引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神

經衰弱的情形,並容易發生骨質增生。若枕頭太低,頸部不但無法放鬆,反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低,都會對頸椎有所影響,造成各種頸部症

狀。1.一般來說枕高以10-15釐米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

2.枕頭的硬度要適中,一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。

3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭,因為當你一翻身,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。

4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。

8樓:匿名使用者

違反人體自然曲線,不利於身體健康。

9樓:你我不是對的人

睡覺不用枕頭的優點

首先我們來說睡覺不用枕頭的好處,其實很多人身體脊椎的形狀都不是非常的健康。也就是說正常脊椎是筆直的,這樣可以讓我們的形體看起來更好看,也更有利有身體健康。不過有的人可能是因為先天脊椎就有些彎曲,或者是因為後天的生活習慣不對而導致脊椎彎曲。

這時候就可以睡覺的時候不墊枕頭,但是前提是必須要仰面睡,這樣有利於矯正身體形體和脊椎的形狀。

睡覺不用枕頭的缺點

不過上面那樣的好處也只是片面的,正常情況以及一些患有頸椎病的人睡覺不墊枕頭又是對身體不利的。睡覺不枕枕頭的話,我們頭部的位置就會比心臟要低一些,這樣的情況會導致頭部血液偏多,嚴重影響頭部的血液迴圈,醒來之後會感覺非常疲憊或者是頭痛頭暈等症狀,這樣就會嚴重影響睡眠質量。

而且不用枕頭睡覺的話會對頸椎造成一定的損傷,尤其是對於一些有頸椎病的人。我們頸椎正常的弧度就是一個圓滑的向前的弧,枕頭可以幫我們保持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭的話,就會導致頸椎變直,進而對頸椎造成損傷。

10樓:霜語蓉

沒有什麼好處。使用枕頭能夠可保持頸椎段正常的生理曲度,長時間不用枕頭睡覺,可導致頭頸部長時間處於過度仰伸狀,會致使頸椎前凸曲度增大,椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而呈現疲勞,進一步可導致慢性損傷。

11樓:匿名使用者

還同睡姿有關係,如果你是平躺的,那不用枕頭是對頸椎腰椎比較好的,如果是側躺,那就不好。總讓,讓你的脊柱保持挺直的方式睡覺是比較好的,還有短時間採用護脊床墊(也叫昂首床墊)來矯正一下脊柱也是不錯的方法,請參考!

有人說睡覺不用枕頭有利於糾正駝背,睡覺不用枕頭真的好麼?

12樓:楊吉吉

如果你是以平躺為主,那不用枕頭是不錯的方法,近年來出現的斜面護脊床墊更是如此,回它這種方法叫麥肯基**—答—平時我們以低頭彎腰為主,所以這個是有好處的。當然,如果你是我們側著睡覺的,那還是用枕頭更好。請參考!

13樓:匿名使用者

醫生專家提出

bai睡覺不用du枕頭不利於身體健康,但是睡覺zhi不用dao枕頭有利於糾正駝背這個肯定是專

正確的!到底要不要屬

用枕頭就要看你傾向於哪方面了!

參考:不用枕頭同樣不利於健康。不墊枕頭,人仰臥時過分後仰,易張口呼吸,進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。

如果側臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛,出現「落枕」。

14樓:孫技能

你好bai,駝背如果是後天習慣造成的,du在你這個zhi你這個年齡是可以糾正過

dao來的,但睡覺不版用枕頭不權是好方法,長期不用枕頭睡覺會導致頸椎問題,還會落枕。 建議你每天堅持練習靠牆站,牆要是垂直地面的平的,後腦勺,肩胛骨,臀部,後腳跟同時緊貼牆壁,每天持續站上十五到二十分鐘,再加上一些擴胸運動等堅持下去會幫助你矯正駝背的。希望我的建議對你有幫助!

15樓:溫柔大姐

駝背是多方面原因,睡覺不枕枕頭對於駝背沒有什麼作用的。睡覺枕頭高了不好,但不枕枕頭也不好,枕頭的高度,肩和頭部平齊就可

16樓:匿名使用者

對頸椎不好的人也有好處

17樓:匿名使用者

如果是平躺,不用枕頭肯定是好的,而比它更好 的方法是利用近年出現的斜面床墊來糾正,不想糾正時還能放上枕頭正常睡覺 ---有多種枕頭。這是目前比較好的糾正駝背的方法,請參考 :

18樓:匿名使用者

睡覺不用枕頭是可以的,對糾正駝背有一些作用。還可以瞭解一下糾正駝背的床墊,那是更好的方法,當然也能當一般的床墊使用。

晚上睡覺不用枕頭,好嗎?

19樓:mlily夢百合床墊

睡覺時不用枕頭會讓頸部肌肉一直處於緊張狀態,影響睡眠質量。

同時,睡覺不用枕頭,更多的血液會迴流到頭部,影響頭部血液迴圈,醒來會有頭昏腦脹的感覺。

晚上睡覺應使用高度適中,軟硬適度的枕頭,給頭頸部恰當的支撐,使身體肌肉得到更好的放鬆,使得睡眠質量得以提高。

20樓:關大掌櫃

不好。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時,枕頭的高度在5至8釐米適合;在側臥睡眠時,根據每個人的肩膀寬度不同,女性枕頭高度在7至12釐米,男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適,但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的,經常是仰臥和側臥相互交替的。

因此在選擇枕頭時,枕頭高度為8至10釐米,男性枕頭可以再增加2釐米。

為了緩衝和減輕行走、跳躍時的**,保護大腦,人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成,而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧,這就是所謂的頸椎生理曲度,枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜,高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面,支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀,並有一定的硬度,以能襯托和支撐頸部為準。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3-5釐米,使之既能支撐頭部,又與頸部的高度相適應。

枕頭的內容物也很重要,應根據個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟,蕎麥皮枕心軟硬適中。

長期睡覺不用枕頭好嗎,睡覺不用枕頭危害?

枕頭,是一種睡眠工具。一般認為,枕頭是人們為睡眠舒適而採用的填充物。從現代醫學研究上認識,人體的脊柱,從正面看是一條直線,但側面看是具有三個生理彎曲的曲線。為保護頸部的正常生理彎曲,維持人們睡眠時正常的生理活動,睡覺時須採用枕頭。枕頭一般由枕芯 枕套兩部分構成。很多人睡覺都不喜歡用枕頭,但其實睡覺不...

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